fbpx

Please wait...



BLOG

No more posts

 

Bunions affect this area of the foot and we have to use a combination of therapies to bring the muscles, ligaments and bone alignment back to a straight position.

تؤثر التورمات على هذه المنطقة من القدم وعلينا استخدام مجموعة من العلاجات لإعادة محاذاة العضلات والأربطة والعظام إلى الوضع مستقيم

‏We would use a combination therapy called ‘footerella system’ that gets ankles straight
سنستخدم علاجًا مركبًا يسمى “نظام الفوتريلا” الذي يجعل الكواحل مستقيمة

And electro muscle stimulators to get the forefoot tight again

ومحفزات العضلات الكهربائية لشد مقدمة القدم من جديد

‏And then a combination of stickers to bring the forefoot together and tight as you can see in this photo here

ثم مجموعة من الملصقات لتجميع مقدمة القدم وشدّها كما ترون في هذه الصورة هنا

‏Also, use silicone toe separators because the first and second toe can open up so we want to get the perfect space between the toes

أيضًا، نستخدم فواصل أصابع القدم المصنوعة من السيليكون لأنه من الممكن ان يتباعد إصبعي القدم الأول والثاني لذلك نريد الحصول على مساحة مثالية بين أصابع القدم

‏Also, the tendon on inside of the foot can become very tight and pull the toe over towards the second toe so we would ask you to wear a night splint to stretch that tendon

أيضًا، يمكن أن يصبح الوتر الموجود داخل القدم مشدودًا جدًا ويسحب الإبهام نحو إصبع القدم الثاني ، لذلك نطلب منك ارتداء جبيرة ليلية لشدّ هذا الوتر

‏Toe socks are important so that the toes can be allowed to be straight instead of squished together in normal socks.

تعتبر جوارب أصابع القدم مهمة بحيث أنّها تسمح لأصابع القدم بالاستقامة بدلاً من الضغط عليها معًا عند ارتداء الجوارب العادية

 

 

‏For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



For flat feet we want to lift the foot arch and make the ankle straight.

للأقدام المسطحة، نريد رفع قوس القدم وجعل الكاحل مستقيماً

‏We do that with a series of corrective orthotics to realign the ankles from leaning in back to straight again. 

نقوم بذلك عبر سلسلة من التقويمات التصحيحية لإعادة محاذاة الكاحلين ومنعهما من الانحناء للداخل ليعودا الى الوضع المستقيم مجددًا 

‏Also, we would ask you to do a lot of walking with your ankles and feet in the new position so the muscles are working differently.

أيضًا ، نطلب منك المشي كثيرًا بكاحليك وقدميك في الوضعية الجديدة حتى تعمل العضلات بشكل مختلف 

‏We would ask you to do some electro muscle stimulation for your feet at home to tighten the 19 foot muscles. 

نطلب منك القيام ببعض التحفيز الكهربائي لقدميك في المنزل لشد عضلات القدم التسعة عشر

‏Then, we would also ask you to put some stickers and binding on your forefoot to pull the bones together to get the ligaments to contract in to the new shape. 

بعد ذلك، نطلب منك أيضًا وضع بعض الملصقات والأربطة على مقدمة قدمك لسحب العظام معًا لتنقبض الأربطة بشكلها الجديد 

‏Finally, we would ask you to do all your walking and foot exercises which are important to get your feet as strong as your hands. 

أخيرًا ، نطلب منك القيام بكل تمارين القدم والمشي التي تعتبر مهمة لجعل قدميك قوية كما يديك

 

 

 

‏For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

Are you having back pain? Then kindly check your feet. 

‎هل تعاني من ألم في الظهر؟ قم رجاءً بفحص قدميك

If the feet are leaning in or you feet are turning outwards it can affect your pelvis. 

‎إذا كانت قدماك تميلان الى الداخل أو الى الخارج سيؤثر ذلك على حوضك 

If it affects your pelvis it will change the curvature of your spine especially if one foot is quite different to the other.  

‎إذا أثّر ذلك على حوضك سيغيّر تقوّص عمودك الفقري خاصّة اذا كانت إحدى القدمين مختلفة عن الأخرى

So, it is a good idea to check the alignment of your feet with the podiatrist to see if it would affect your back. 

‎لذلك من الأفضل التحقق من محاذاة قدميك مع أخصائي القدم لمعرفة ما إذا كان سيؤثر على ظهرك

If it affects your back, by getting the foot arch and feet aligned, it can make a big improvement on your back. 

‎إذا كان ذلك يؤثر على ظهرك، فإنّ محاذاة القوس والقدمين، يمكن أن تُحدث تحسن كبير في ظهرك

Kindly see a podiatrist to check your feet. 

‎يرجى زيارة أخصائي القدم لفحص قدميك

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

Plantar fasciitis is a painful condition that affects the heel. 

‎التهاب اللفافة الأخمصية هي حالة مؤلمة تؤثر على كعب القدم 

What we would do to help your band of fascia from pulling too tight is lift your arch using an insole and tilt your foot so that you are not relying on the plantar fascia band. 

‎ما سنفعله لمنع شريط اللفافة من الشد بقوّة هو رفع قوس القدم باستخدام نعل وإمالة قدمك حتى لا تستند على شريط اللفافة الأخمصية

Next, we would put a special sticker for 2 weeks underneath your foot to lift your arch and keep your foot together. 

‎ثانيًا، سنضع ملصقًا خاصًا لمدة أسبوعين تحت قدمك لرفع القوس والحفاظ على قدميك معًا

Also, we would use a special electro muscle stimulator to tighten the muscles underneath your foot so you are not so reliant on the fascia band. 

‎كذلك سنستخدم محفّز عضلات كهربائي خاص لشدّ العضلات أسفل قدمك حتى لا تستند على شريط اللّفافة 

And we would advise some foot exercises to do everyday for a few minutes to help strengthen the muscles underneath your foot. 

‎وننصح بممارسة بعض تمارين القدم كل يوم لبضع دقائق لتقوية العضلات تحت قدمك 

We would also advise to do some foot stretching exercises in bed in the morning before you get out of bed and put your foot down when plantar fasciitis is the most painful. 

‎كما ننصح بإجراء بعض تمارين شدّ القدم في الفراش في الصباح قبل النهوض من السرير ووضع قدمك على الأرض عندما يكون التهاب اللفافة الأخمصي مؤلمًا للغاية

 

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

‏Are you having problems with your knees?

هل تعاني من مشاكل في ركبتيك؟ 

‏If you are, kindly check your feet. 

إذا كنت كذلك، يرجى فحص قدميك

‏If your foot arch is collapsing, or the ankle is leaning in, or the foot is turning out or to the inside then it will affect your knee. 

إذا كان قوس قدمك ينهار ، أو الكاحل ينحني ، أو اذا كانت القدم تميل للخارج أو للداخل ، فسوف يؤثر ذلك على ركبتك 

‏If your knee is affected it will also affect the hip.

إذا تأثرت ركبتك فستؤثر أيضًا على الورك

‏If you are having knee pain or knee problems, kindly see a podiatrist and check your foot alignment it can make a big difference to the knees.

إذا كنت تعاني من آلام أو مشاكل في الركبة، فيرجى زيارة أخصائي القدم والتحقق من محاذاة قدمك ، حيث يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الركبتين 

 

 

‏For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



‏This video focuses on children’s leg pain at night 

يركز هذا الفيديو على ألم الساق لدى الأطفال في الليل 

.‏Sometimes, children cannot get to sleep or will fall asleep and wake up a few hours later wanting their parents to squeeze, press or massage their legs 

في بعض الأحيان لا يستطيع الأطفال النوم أو ينامون ويستيقظون بعد بضع ساعات وهم يريدون من والديهم الضغط على أرجلهم أو تدليكها 

‏I will discuss some of the reasons why that may be 

سأناقش بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك

.‏Firstly, always take your child to the paediatrician because they will run some general tests and find out why the child is having this pain

أولاً، خذ طفلك دائمًا إلى طبيب الأطفال لأنه سيجري بعض الفحوصات العامة لمعرفة سبب إصابة الطفل بهذا الألم

‏.A common reason is that the child can has growing pains which is typically pain at the end of their bones, for example in the knees and at the base of the feet

السبب الشائع هو أن الطفل يمكن أن يعاني من آلام النمو والتي عادة ما تكون عبارة عن ألم في آخر عظامه، كالركبتين وقاعدة القدمين

‏.Also, if the child has low calcium or low vitamin D intake they might feel like they want their legs to be squeezed at night time 

أيضًا، إذا كان الطفل يعاني من انخفاض في نسبة الكالسيوم أو الفيتامين (د) فقد يشعر وكأنه يريد ضغط رجليه في الليل

‏.Finally, if the child has flat feet they will use their leg muscles a lot more than a person with straight ankles and lifted foot arches so they will want their legs massaged at night

أخيرًا، إذا كان لدى الطفل أقدام مسطحة، سيستخدم عضلات ساقه أكثر بكثير ممن لديه كاحلين مستقيمين وأقواس قدم مرفوعة، لذا سيرغب في تدليك ساقيه ليلاً

‏.So, these are some of the reasons why a child will have leg pain at night time
إذن هذه هي بعض الأسباب التي تجعل الطفل يعاني من آلام في الساق ليلاً

‏For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

Whenever I get new shoes I always get the cobbler to put some soles on them.

‎كلّما اشتريت أحذية جديدة، أطلب من الإسكافي أن يضع بعض النعال عليهم

The cobbler puts this non-slip and sticky sole called vibram so that when I am walking on marble floors I don’t slip. 

‎يضع الإسكافي هذا النعل غير القابل للانزلاق واللزج المسمى فايبرم بحيث لا أنزلق عندما أسير على أرضيات رخامية

It is a beautiful sole that’s on the shoes but it is made from leather so there isn’t much grip.

‎نعل هذا الحذاء جيّد ولكنه مصنوع من الجلد لذلك لا يكمش القدم بقدر كافٍ 

So, the cobbler adds vibram for all my new shoes. 

‎لذا يضيف الإسكافي فايبرم لجميع أحذيتي الجديدة 

This is something to think about whenever you get new shoes, try and get a non-slip sole put on to them. I do this for all my work shoes as well.

‎هذا شيء عليك التفكير فيه كلما اشتريت حذاء جديد، حاول ارتداء نعل غير قابل للانزلاق.  أفعل هذا أيضًا لجميع أحذية العمل الخاصة بي 

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

‏This lady has a bunion on one foot but not the other.

تعاني هذه السيدة من تورّم في قدم واحدة فقط

‏The reason why she has this bunion is because her ankle has collapsed inward and her arch has dropped down.

يعود سبب وجود هذا التورّم إلى هبوط كاحلها لجهة الداخل وانخفاض القوس للأسفل

‏When that happens it is difficult to walk with both the feet pointing straight.

عند حدوث ذلك، يصبح من الصعب المشي بقدمين موّجهتين نحو الأمام 

‏You have to then start to move the foot that has the collapsed arch out to the side to make the ankle and the hip feel good.

عليك في هذه الحالة إبعاد القدم ذات القوس الهابط إلى الجانب لإراحة الكاحل والورك

‏Now, what that starts to do is push the big toe away because when you move the foot to the side and roll off the side of the foot it causes a problem with the joint here.

ثمّ نقوم بإبعاد إصبع القدم الكبير لتجنّب حدوث مشكلة مع المفصل هنا عند تحريك القدم نحو الجانب وإدارة جانبها

‏Then, we start to see the bunion forming.

عندها نبدأ برؤية تكوّن التورّم 

‏What would we do for her?

ماذا بإمكاننا أن نفعل لمساعدتها؟

‏Well, we would put an insole under her left foot to hold it straight and keep the left hip back.

يمكننا وضع نعال تحت القدم اليسرى لجعلها مستقيمة وتثبيت الورك الأسر 

‏Under the right side we would put an orthotic to hold and lift the arch up, get the ankle straight, put some binding on to the first toe to pull it back to straight again.

أمّا تحت الجانب الأيمن، سنضع تقويم لدعم ورفع القوس واستقامة الكاحل ووضع أربطة على إصبع القدم الكبير ليعود إلى وضعه       

‏For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

We have likely all done it when we have gotten out of the car and put our toes down first then jolted our foot at this angle. 

من المحتمل أننا جميعًا فعلنا ذلك عندما خرجنا من السيارة ووضعنا أصابع قدمنا ​​للأسفل أولاً ثم نفضت قدمنا ​​في هذه الزاوية 

‏A few days later, a lot of pain in a particular  area of the foot can happen especially when we go to stand or walk as our heels lift up. Some ligament pain shows up for no apparent reason as the smaller ligaments tend to take a few days to become restricted and inflamed. 

بعد بضعة أيام، يمكن أن نشعر بالكثير من الألم في منطقة معينة من القدم خاصة عندما نهم بالوقوف أو المشي بينما يرتفع الكعب.  تظهر بعض آلام الأربطة دون سبب واضح لأن الأربطة الأصغر تستغرق بضعة أيام لتصبح مقيدة وملتهبة 

‏The reason for that is the tension on the ligaments. They hold each bone to the next and are very strong, however, sometimes when the foot is flexed in an unusual position and we land heavy on the foot these ligaments can over-strain. 

والسبب في ذلك هو الشد على الأربطة.  تمسك الأربطة كل عظم بالآخر وتكون قوية للغاية  ومع ذلك في بعض الأحيان تُجهد الاربطة عندما نلوي القدم في وضع غير عادي ونهبط بثقل عليها

‏The most common ligament strain is the one on the outside of your ankle when you accidentally go over your ankle and it causes great pain.

أكثر أنواع إجهاد الأربطة شيوعًا هي تلك الموجودة على الجزء الخارجي من كاحلك وذلك عندما تضغط على الكاحل بالخطأ ممّا يسبب ألمًا شديدًا 

‏Mid-foot ligaments hold your metatarsal bones to the cube-shaped bones and they can become unbearably painful to walk on especially when you lift and bend your foot to walk or go up stairs. 

تمسك أربطة منتصف القدم عظام المشط بالعظام على شكل مكعب ويمكن أن تصبح مؤلمة بشكل لا يطاق  عند المشي عليها خاصةً عند رفع وثني قدمك للمشي أو صعود السلالم 

‏First, deciding what level of tear or strain the ligaments have had.  This usually requires a visit to a health professional. Bruising, severe swelling and inability to put any pressure on the foot indicated severe ligament damage and should be checked immediately with medical attention. 

أولاً يجب تحديد مستوى التمزق أو الإجهاد الذي تعرضت له الأربطة.  يتطلب هذا عادة زيارة أخصائي صحي.  تشير الكدمات والتورم الشديد وعدم القدرة على الضغط على القدم إلى تلف شديد في الرباط ممّا يستوجب الرعاية الصحية الفورية

‏Lesser ligament injuries where walking is still possible, perhaps with a limp, some movements are restricted, little swelling, no bruising indicate lesser grades of ligament damage. 

إصابات الرباط الصغرى حيث لا يزال المشي ممكنًا، إنّما مع عرج، وبعض الحركات المقيدة، وتورم بسيط، من دون وجود كدمات تشير إلى درجات أقل من تلف الرباط

‏Some solutions include a walking boot such as an air cast to immobilise the foot and ankle, surgical reattachment for severe ligaments tears or detachment, taping and binding to mimic the ligaments which reduces the load on them, an insole underneath your foot to lift the arch up and reduce the ligament load. Supporting the foot ligaments allows repair. 

تتضمن بعض الحلول حذاء المشي لحصر حركة القدم والكاحل، التدخل الجراحي لإعادة الإرتباط  في حال تمزق الأربطة الشديد أو في حال انفصالها، الشريط اللاصق والرباط لتقليد الأربطة ممّا يقلل الحمل عليها، نعل أسفل القدم لرفع القوس والتخفيف من حمولة   

‏To book an appointment, please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 💚👣 

لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



In this video I am going to show you how to use your phone and the Footerella microscope to check if you have a corn, wart, callus or foreign object inside your foot. 

‎سأوضح لك في هذا الفيديو كيفية استخدام هاتفك وميكروسكوب فوتريللا للتحقق مما إذا كان لديك مسمار، ثؤلول، تصلّبات أو جسم غريب داخل قدمك 

Also, there is an instruction leaflet inside the package on how to use the microscope. You also have an extra adhesive to use.

‎يوجد أيضًا نشرة إرشادية داخل العبوة حول كيفية استخدام المجهر.  لديك أيضًا مادة لاصقة إضافية للاستخدام

Firstly, open the small door of the microscope then remove and dispose of the paper covering the sticky part of the microscope.

‎أولاً، افتح الباب الصغير للميكروسكوب ثم أزل الورق الذي يغطي الجزء اللاصق من المجهر وتخلص منه

 

Now, place the microscope on the camera of your phone. Open your camera app on your phone and you will see the microscopic lens view.

‎ضع الآن المجهر على كاميرا هاتفك.  افتح تطبيق الكاميرا وسترى صورة العدسة المجهرية

 

Now, we are going to place the microscope over this lesion and take a photo of it. 

‎سنضع المجهر فوق هذه الآفة ونلتقط صورة لها

As you move the microscope over other areas of the foot you can take photos or videos and you can WhatsApp it to us so that we can diagnose the issue.

‎أثناء قيامك بتحريك المجهر فوق مناطق أخرى من القدم، يمكنك التقاط صور أو مقاطع فيديو ويمكنك إرسالها الينا عن طريق الواتساب حتى نتمكن من تشخيص المشكلة

 

Moving the lens to the other foot, there is a callus here. Again, you can take a photo or video to see if it is a corn or anything like that

‎عندما ننقل العدسة إلى القدم الأخرى نرى هنا مسمار.  مجدّدًا، يمكنك التقاط صورة أو مقطع فيديو لمعرفة ما إذا كان هذا مسمار أو أي شيء آخر

So, referring back to what we have seen so far, in this picture it is clearly a small corn. You can zoom in to further inspect the area.

‎اذًا بالعودة الى ما رأيناه حتى الآن ، من الواضح في هذه الصورة أنه مسمار صغير.  يمكنك التكبير لتفقد المنطقة بشكل أدق

The Footerella microscope is a great way to inspect the skin and discover if you have plantar warts, corns, veruccas, foreign objects or anything else.

‎يعد مجهر الفوتريللا طريقة رائعة لفحص الجلد واكتشاف ما إذا كان لديك ثآليل أخمصية، مسامير،  

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤


Copyright Dubai Podiatry 2022. All rights reserved.

WhatsApp us