fbpx

Please wait...



BLOG

No more posts

 

Have you ever wondered how your foot becomes arched like this example when it used to be a flat foot?

هل تساءلت يومًا لماذا أصبحت قدمك مقوّسة بهذا الشكل في حين كانت مسطّحة من قبل؟

 

So much of the time everyone talks about the muscles in the feet, particularly this muscle here. 

دائمًا ما يتحدّث الجميع عن العضلات في الأقدام خصوصًا العضلة هنا

 

When this specific muscle tightens it lifts the foot arch up, however, it does not keep the arch up for very long as it fatigues and drops down.

عندما تشتدّ هذه العضلة بالتحديد، ترفع قوس القدم. الّا أنّها لا تُبقي القوس مرتفعًا لمدّة طويلة لأنه يتعب ويهبط  

 

The underlying ligaments are the secret to lifting the foot arch and aligning the ankle back to straight.

تُعتبر الأربطة السفليّة السرّ لرفع قوس القدم واستقامة الكاحل من جديد

 

In this example, these are the ligaments that keep the foot arch up. 

في هذا المثال، هذه هي الأربطة التي تُبقي قوس القدم مرتفعًا 

 

When lifting the arch of the foot up, we do not simply concentrate on the muscle as the ligaments keep the arch up in the long term. 

عندما نقوم برفع قوس القدم، لا نركّز فقط على العضلة بل على الأربطة أيضًا حيث أنّ لها الدور الأساسي في إبقاء قوس القدم مرتفعًا على المدى البعيد 

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

These two types of foot arches have different positive qualities.

هذان النوعان من أقواس القدم لهما صفات إيجابية مختلفة

For example, having a flat foot actually gives a great amount of stability to the feet as long as the ankle is straight. In this case, the person will make a great position or a defender in their sport.

على سبيل المثال، تعطي القدم المسطحة قدرًا كبيرًا من الثبات للقدم طالما أنّ الكاحل مستقيم. في هذه الحالة، يمكن للشخص ، في الرياضة، أن يلعب بمركز مدافع أو مركز مميّز

Also, for high arches there can be inflexibility of the foot although there is greater leverage. This means the person will make a great sprinter and short-distance runner.

كذلك بالنسبة للأقواس العالية، اذ يمكن أن تكون القدم غير مرنة على الرغم من امتلاكها قوة كبيرة. ممّا يعني أنه بإمكان  الشخص أن يكون عدّاءً رائعًا أو عدّاء لمسافات قصيرة

So, there are positives for both different types of foot arches.

اذًا، هناك إيجابيات لكلا النوعين من أقواس القدم 



For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

The solution to plantar fasciitis and heel pain, which we can see in this diagram, is to bring point A and point B of the foot closer together again. This will be achieved by lifting the foot arch. 

الحل لالتهاب اللفافة الأخمصية وألم كعب القدم، والذي يمكننا  رؤيته في هذا الرسم التوضيحي، هو تقريب النقطة أ والنقطة ب من بعضهما البعض. يتم تحقيق ذلك عبر رفع قوس القدم

 

Thus, all of these structures in the foot can work efficiently instead of relying on the fascia which causes the inflammation of the heel bone. 

وبالتالي، يمكن لكل هذه الهياكل في القدم أن تعمل بفعالية بدلًا من الاعتماد على اللفافة الأخمصية والتي تسبب التهاب عظمة الكعب

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

 

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

Plantar fasciitis is a very painful condition that affects the undersurface of the heel bone. It is felt most strongly when you wake up in the morning and place your feet on the ground and start to move.

‎التهاب اللفافة الأخمصية هي حالة مؤلمة جدًّا تؤثر على السطح السفلي لعظمة الكعب‎ 

‎يحدث هذا عادةً في الصباح عندما تستيقظ وتضع قدميك على الأرض وتبدأ بالتحرّك  

 

This is due to the foot arch collapsing which pulls the foot structure underneath very tightly.

‎يحدث هذا بسبب هبوط قوس القدم ممّا يشدّ هيكل القدم السفلي بقوّة 

 

In this diagram, we can see what happens underneath the foot and how many networks of ligaments and muscles attach to the heel bone. For example, these ligaments are attached to the heel bone, as well as these muscles on the outside and inside of the foot. 

‎في هذا الرسم التوضيحي ، يمكننا أن نرى ما يحدث تحت القدم وعدد شبكات الأربطة والعضلات المتصلة بعظمة الكعب.  على سبيل المثال، تتّصل هذه الأربطة بعظمة الكعب، وكذلك هذه العضلات الموجودة في الجزئين الخارجي والداخلي من القدم

 

Most importantly, the plantar fascia which is an incredibly strong structure anchors in to the heel bone.

‎الأهم من ذلك، اللفافة الأخمصية التي تتمتّع ببنية قوية جدًّا، ترتكز على عظمة الكعب

 

So, with the foot arch collapsing and all of these elements pulling on the heel bone will make the foot very taut and inflame the heel bone. 

‎لذلك، مع هبوط قوس القدم وشد كل هذه العناصر على عظمة الكعب ستجعل القدم مشدودة للغاية وتسبّب التهاب عظمة الكعب

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم

٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠  أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

In this diagram, it shows a ‘normal’ heel bone which has an inside bone as well as a casing bone with the plantar fascia attached.

يُظهر هذا الرسم التوضيحي عظمة كعب طبيعيّة أي أنّها تتمتّع بعظمة داخلية وعظمة غلاف إضافةً إلى لفافة أخمصيّة متّصلة

However, when the plantar fascia begins to pull on the bone it creates swelling in between the outer case and inner casing of the heel bone. This will cause the inner casing to start to fill in to the outer casing which causes a heel spurt or a heel spike.

إلّا أنّه عندما تبدأ اللّفافة الأخمصيّة بشدّ العظمة، يبدأ التورّم بين الغلافين الخارجي والداخلي لعظمة الكعب. هذا الأمر سيدفع الغلاف الداخلي تجاه الغلاف الخارجي ممّا يسبّب  الكعب المُدبّب  أو مهماز الكعب/ العقب

To prevent this from happening we would lift the arch of the foot back up again and tilt the foot so that the plantar fascia can become relaxed rather than being pulled tight on the heel bone.

لتجنّب حدوث ذلك، نقوم برفع قوس القدم مجدّدًا وإمالة القدم بحيث تبقى اللفافة الأخمصيّة مرتخية بدلًا من أن تكون مشدودة بإحكام عند عظمة الكعب

Plantar fasciitis is a very painful condition that affects the under surface of the heel bone.

‎التهاب اللفافة الأخمصية هي حالة مؤلمة جدًّا تؤثر على السطح السفلي لعظمة الكعب 

 This usually occurs in the morning time when you wake up and put your feet down on to the ground or when you stand up and move up after sitting down for a while.

‎يحدث هذا عادةً في الصباح عندما تستيقظ وتضع قدميك على الأرض أو عندما تقف وترفع قدميك للأعلى بعد الجلوس لفترة من الوقت

 The reason for that is due to the plantar fascia which runs underneath the foot all the way from the heel to the forefoot. This is a strong structure that keeps the foot arch up. Although, if the foot arch is beginning to collapse downwards the plantar fascia will pull tight.

‎والسبب في ذلك يعود إلى التهاب اللفافة الأخمصية الذي يمتدّ طول أسفل القدم من الكعب حتّى المقدّمة. هذا هيكل قوي يحافظ على ارتفاع القوس. رغم أنّه اذا بدأ قوس القدم بالسقوط فإنّ اللفافة الأخمصية سوف تشدّ بقوّة

 The plantar fascia is anchored in the heel, when it pulls tight on the heel bone it will begin to grow a spike of bone. 

‎اللفافة الأخمصية مثبّتة بالكعب، عندما تضغط اللفافة الأخمصية على عظمة الكعب، تبدأ شوكة العظم بالنموّ

 

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

The Footerella microscope can be easily attached to your phone by opening the little door on the microscope and sticking it to the lens of your phone camera. The glue is like a silicone film so it does not leave any residue on your camera. Simply open the camera on your phone and place the microscope onto your skin. Enjoy investigating your skin at high magnification. It’s easy to take photos of any unusual skin lesions on the feet or other skin areas. The Footerella microscope is 90Dhs

‏‎يمكن توصيل مجهر الفوتيريللا بسهولة بهاتفك عن طريق فتح باب المجهر الصغير وإلصاقه بعدسة الكاميرا. الغراء هو مثل غشاء السيليكون وبالتالي لا يترك أي بقايا على الكاميرا. ما عليك سوى فتح كاميرا هاتفك ووضع المجهر على جلدك. استمتع بفحص بشرتك والتكبير عالي الجودة. من السهل التقاط صور لأي آفات جلدية غير عادية على القدمين أو على مناطق جلدية أخرى. يبلغ ثمن مجهر الفوتريللا ٩٠ درهم

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم  ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل عبر الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤    



 

In another diagram, these are common examples of the different types of toenails we see in our clinic. 

في هذا الرسم التوضيحي، هذه هي الأمثلة الشائعة عن الأنواع المختلفة من أظافر القدم التي نراها في عيادتنا

 

 

Firstly, this is the regular nail where the width is just right and it sits at the correct curvature on to the toe.

أوّلًا، هذا هو الظفر الطبيعي حيث يكون العرض متناسقًا ويتواجد الظفر عند الإنحناء الصحيح على إصبع القدم 

 

 

 

 

Then, this other example of an involuted toenail is in the beginning stages of ‘pinching’. In the other diagram shows the advanced stage of the involuted toenail where it has pinched so much it has separated through the middle channel.

ثمّ هذا المثال الآخر لظفر القدم الملتوي في المرحلة الأولى من”الضغط”. في الرسم التوضيحي الآخر تظهر المرحلة المتقدّمة من ظفر القدم الملتوي حيث ضغط كثيرًا وانفصل عبر القناة الوسطى

 

 

Next, there is an example of a fan-shaped nail is where the nail is far too wide for the actual toe. When one of these sides collapses it separates and causes a channel of separation which is shown in this other diagram. 

بعد ذلك، هذا المثال عن الظفر على شكل مروحة حيث يكون الظفر عريضًا جدًّا بالنسبة لإصبع القدم الفعلي

عندما يهبط أحد جانبي الظفر، ينفصل الظفر ويسبب ظهور قناة فاصلة تظهر في هذا الرسم التوضيحي

 

 

 

Finally, the last example of a tilted toenail starts off slight inflammation on this side due to the toe being tilted inwards. It can also eventually lead to separation of the nail plate here. 

أخيرًا، المثل الأخير عن ظفر القدم الملتوي ، يبدأ بالتهاب طفيف من هذه الجهة بسبب ميل إصبع القدم الى الداخل. ويمكن أن يؤدّي أيضًا في النهاية الى فصل الصفيحة الظفرية هنا

 

 

Whenever there is a separation of a nail plate from the skin it can lead to a fungal infection in that warm, moist environment.

انفصال الصفيحة الظفرية عن الجلد، يمكن أن يؤدي الى حدوث عدوى فطرية في تلك البيئة الدافئة والرطبة

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم  ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل عبر الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤    

 

If you want to know more about different kinds of nails you can read here

 



This diagram shows different types of nails that are separated from the skin in different places.

يظهر هذا الرسم التوضيحي أنواع مختلفة من الأظافر المنفصلة وفي أماكن مختلفة

 

For example, the first nail is involuted which means it pinches as the nail peaks in the top of the nail similar to how a house roof peaks in the middle. It begins to separate on this middle area and run through the nail.

مثلًا، الظفر الأوّل ملتف أي انّه يضغط كما لو أنّ الظفر يتضائل عند الأعلى تمامًا كشكل وسط قمّة سقف بيت. 

يبدأ الظفر في الانفصال في هذه المنطقة الوسطى ويمر عبر الظفر

 

 

The second nail example is widely shaped which we call a ‘fan-shaped nail’. Sometimes one of the sides can collapse and when this happens and begins to curl the separated piece goes along the nail as well.

الظفر الثاني شكله عريض فنسمّيه الظفر على شكل مروحة. أحيانًا عندما يهبط جانب من الظفر، يبدأ بالالتفاف فتلتف الأجزاء المنفصلة معه 

 

 

 

On the next toenail example, this nail is separated. For instance this happens if the second toe is pressed next to it on the lateral border and is combined with aggressive cleaning which begins to separate the nail. It’s easy to separate the toenail here but it’s not easy to separate the toenail on the other side of the nail.

في هذا المثال، يظهر الظفر منفصلًا. يحدث ذلك في حال ضغط الإصبع الثاني على جانبه مترافقًا مع تنظيف حادّ فيسبّب تباعد الظفر. من السهل هنا فصل ظفر إصبع القدم، لكنّه من غير السهل فصل ظفر إصبع القدم من الجهة الأخرى

 

 

Finally, this nail is separated in the same area but the underlying cause for this one is the tilted toenail. The reason the toenail is tilted is because the toe itself is tilted. That normally happens when the arch is falling down or the foot is leaning in.

أخيرًا، هذا الظفر منفصل في نفس المنطقة لكن المسبّب لذلك هو الظفر المائل. سبب ميول الظفر هو ميول الإصبع بحدّ ذاته. عادةً يحدث هذا عند هبوط القوس أو إنحناء القدم

 

 

 

If you want to know more about types of fungal toenail you can read here

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، الرجاء الإتّصال بعيادتنا على الرقم ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل عبر الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



 

The effects of pronation of the foot on the rest of the body can be seen with this simple diagram.

يمكن ملاحظة آثار التواء القدم على باقي الجسم من خلال هذا الرسم البياني

 

On the right side, the leg is internally rotated because the ankle and the foot arch has collapsed. This causes the right leg to internally rotate and makes the pelvis tilt forward. When that happens, the left side of the pelvis lifts up and the left shoulder drops. The shoulder on the right side becomes raised.

على الجانب الأيمن، الساق مستديرة من الجهة الداخلية بسبب هبوط الكاحل وقوس القدم. هذا الأمر يسبّب استدارة السّاق من الجهة الداخلية وإمالة الحوض نحو الأمام. عند حدوث هذه الأمور، يرتفع الجانب الأيسر من الحوض أمّا الكتف الأيسر فينخفض ممّا يرفع الكتف الأيمن. 

 

So, due to this right foot leaning in and the arch collapsing, the right side of the body has a lower hip and a raised shoulder. 

إذًا وبسبب انحناء القدم اليمنى وهبوط القوس، أصبح الجانب الأيمن من الجسم بحوضٍ منخفض وكتفٍ مرتفع.

 

To fix this we want the arches to be tilted back up to a straight position as well as the ankles to be aligned. 

لمعالجة هذا الأمر علينا إمالة الأقواس وإعادتها إلى وضعيتها المستقيمة إضافةً إلى إعادة تراصف الكاحلين  

 

This is achieved by putting something underneath the feet. For example, if the foot is leaning in 30 degrees we want to counter tilt it 30 degrees so that we make this right side straight.

يتحقّق هذا عبر وضع شيء تحت القدمين. مثلًا، في حال ميول القدم بدرجة ٣٠، علينا إمالتها بشكلٍ معاكس بنفس الدرجة لنجعل الجانب الأيمن مستقيمًا 

 

Another example is if the left side is leaning in 5 degrees then we want to counter tilt it 5 degrees so that there is longer any leaning in of the feet and that it is straight and aligned. 

مثلٌ آخر في حال ميول الجانب الأيسر بدرجة ٥، نقوم بإمالة القدم بشكل معاكس وبنفس الدرجة للتّخلّص من انحناء القدمين واستقامتها وتراصفها مجدّدًا

 

Pronation of the feet can really affect the foundation of the body so it is very important to have straight ankles and lifted arches.

يؤثّر التواء القدمين على بنية الجسم ولذلك من المهم جدًّا أن يكون الكاحلين مستقيمين وقوسي القدمين مرتفعين

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

 

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، الرجاء الإتّصال بعيادتنا على الرقم ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل عبر الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤



Sciatica is a painful nerve condition that affects usually only one leg particularly behind the leg and towards the outside of the leg. When sciatica occurs most often the pelvis is also tilted.

عرق النَّسا هي حالة عصبية مؤلمة عادةً ما تُصيب ساق واحدة وتحديدًا من جهة الخلف بإتجاه خارج الساق. غالبًا عند حدوث عرق النَّسا يكون الحوض مائلًا أيضًا 

So, when the pelvis tilts on the higher hip it closes the tunnel space where the nerve runs through. This causes pressure on the nerve which creates a lot of pain in a very specific part of the side of the leg and behind the leg.

إذًا، عندما يميل الحوض عند الورك الأعلى، يُغلق مساحة النفق الذي يمرّ عبره العصب. هذا يُسبّب ضغط على العصب فينتج عنه الم شديد في منطقة معيّنة من جانب السّاق وخلفها 

To prevent sciatica from happening and open this tunnel space again we want to level the pelvis. We do this by putting something underneath the foot of the opposite leg that makes the pelvis even.

لتجنّب حدوث عرق النَّسا وفتح مساحة النفق مجددًا، علينا تسوية الحوض. نقوم بذلك عبر وضع شيء ما تحت قدم السّاق الأخرى لتسوية الحوض

After six weeks the sciatica will start to feel better because the compression of the nerve usually takes this amount of time for the nerve to decompress and open up again in the opened tunnel space. 

بعد ست أسابيع، يبدأ عرق النَّسا بالتّحسن لأنّ إزالة الضّغط عن العصب وإعادة فتح مساحة النفق تتطلّب هذا المقدار من الوقت

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، الرجاء الإتّصال بعيادتنا على الرقم ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل عبر الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤


Copyright Dubai Podiatry 2021. All rights reserved.

WhatsApp us