Plantar Fasciitis

Introduction
Plantar Fasciitis is a common cause of heel pain. The plantar Fascia Sheath is made up of connective tissue it becomes painful, inflamed and degenerative at its attachment to the calcaneus bone or along one of its three bands that span the longitudinal arch of the foot. Chronic forms can develop a heel spur  70% of plantar fasciitis sufferers have been noted to have this.

Etiology
The Plantar Fascia acts as a shock absorbing bowstring which supports the longitudinal arch of your foot. It transfers the weight from your rear foot to your fore foot during gait. It is consistently getting stretched when your foot is weight bearing and relaxed when your foot is Non Weight Bearing. If this stretch increases or becomes too much it can create micro tears in the fascia. With repetition this can create pain and inflammation. Over a long period of time a degenerative process is witnessed.

Overpronation or Pes planus foot type  causing the Fascia to stretch more when placed in a NWB position
High Arch feet that drop due to ageing process, medication or trauma  causing increased stretch to the fascia
Obesity can put extra stress through the Fascia
Middle Age Woman>Men are more prevalent
Occupations where standing/walking long periods especially on hard surfaces waitresses, construction workers, hairdressers, factory workers
Improper footwear  – shoes that are hard or thin soled, unsupportive or loose. Continual wear of high heeled shoes can cause the Achilles Tendon to tighten which increases the strain to your heel and Plantar Fascia

Symptoms
Pain develops gradually getting worse over weeks/months
One or both feet can be affected
Pain at medial aspect of heel, along the longitudinal arch and occasionally at the fascia’s attachment to the metatarsal heads
Pain worse on first steps or after periods of rest, pain will decreases as foot/fascia warms up
Pain then increases as day goes on or if exercise is increased
Pain on palpation of the medial aspect of the calcaneus or along the fascial tendons

How a Podiatrist can help?
Diagnosing and treating any occurring foot deformities with orthoses devices  Thus reducing the stretch/strain on the longitudinal arch and fascial tendon
Stretching Regime of Achilles and Plantar Fascial Tendons
Footwear advice
Advising activity modification and ice management
In severe cases a Night Splint can keep the heel stretched during the night  so it does not become contracted
Non Steroidal Anti-inflammatory drugs can help minimise pain and inflammation

التهاب اللفافة الأخمصية

مقدمة

التهاب اللفافة الأخمصية هو سبب شائع لألم الكعب. يتكون غمد اللفافة الأخمصية من نسيج ضام، ويصبح مؤلمًا وملتهبًا ومتحللًا عند ارتباطه بعظم العقبي أو على طول أحد أشرطةه الثلاثة التي تمتد على القوس الطولي للقدم. يمكن أن تؤدي الأشكال المزمنة إلى ظهور مهماز الكعب – وقد لوحظ أن 70% من مرضى التهاب اللفافة الأخمصية لديهم هذا

المسببات

تعمل اللفافة الأخمصية بمثابة وتر ممتص للصدمات يدعم القوس الطولي لقدمك. ينقل الوزن من قدمك الخلفية إلى قدمك الأمامية أثناء المشي. إنها تتمدد باستمرار عندما تكون قدمك تحمل الوزن وتسترخي عندما تكون قدمك غير تحمل الوزن. إذا زاد هذا التمدد أو أصبح أكثر من اللازم، فقد يؤدي إلى حدوث تمزقات دقيقة في اللفافة. مع التكرار يمكن أن يسبب الألم والالتهاب. على مدى فترة طويلة من الزمن تشهد عملية التنكسية.

الكب الزائد أو نوع القدم المسطحة ” مما يتسبب في تمدد اللفافة أكثر عند وضعها في وضع NWB

الأقدام المرتفعة التي تنخفض بسبب الشيخوخة أو الأدوية أو الصدمات – مما يسبب زيادة في تمدد اللفافة

السمنة – “يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على اللفافة

امرأة في منتصف العمر> الرجال أكثر انتشارا

المهن التي تتطلب الوقوف/المشي لفترات طويلة خاصة على الأسطح الصلبة – “النادلات، عمال البناء، مصففي الشعر، عمال المصانع“

الأحذية غير المناسبة – الأحذية ذات النعل الصلب أو الرقيق، أو غير الداعمة أو الفضفاضة. يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بشكل مستمر إلى شد وتر العرقوب مما يزيد من الضغط على الكعب واللفافة الأخمصية

أعراض

يتطور الألم تدريجيًا – ويزداد سوءًا على مدار أسابيع/أشهر

يمكن أن تتأثر إحدى القدمين أو كلتيهما

ألم في الجانب الأوسط من الكعب، وعلى طول القوس الطولي، وأحيانًا عند اتصال اللفافة برؤوس مشط القدم

يزداد الألم سوءًا في الخطوات الأولى أو بعد فترات الراحة، وسيقل الألم مع ارتفاع درجة حرارة القدم/اللفافة

ثم يزداد الألم مع مرور اليوم أو إذا زادت التمارين الرياضية

ألم عند ملامسة الجانب الإنسي من العقبي أو على طول الأوتار اللفافية

كيف يمكن لطبيب الأقدام المساعدة؟

تشخيص وعلاج أي تشوهات تحدث في القدم باستخدام أجهزة تقويم العظام – “وبالتالي تقليل التمدد/الإجهاد على القوس الطولي والوتر اللفافي

نظام تمدد العرقوب وأوتار اللفافة الأخمصية

نصيحة بشأن الأحذية

تقديم المشورة لتعديل النشاط وإدارة الجليد

في الحالات الشديدة، يمكن أن تحافظ الجبيرة الليلية على تمدد الكعب أثناء الليل – حتى لا ينقبض

Severs Disease/ Calcaneal Apophysitis
Introduction
Calcaneal apophysitis (inflammation of the heel bones growth plate) is a traction apophysitis of the insertion of the Achilles tendon into the calcaneus (heel bone).
Adult heel bones are shaped differently to children heel bones. The fragment of bone not attached to the heel as you see in the picture, is normal for a child below 16 years of age and is known as the growth plate. It’s the inflammation of this growth plate which causes pain.
As we get older this bone fragment connects itself with the rest of the heel to create the adult heel bone as we know it.
Severs Disease is one of the most common causes of heel pain in children and affects those aged between 8-14years old.
Severs Disease can be present in both males and females however most common in males aged 10 to 12 who are active in sports.
One or both heels can be affected.

Etiology
Severs Disease is caused by a repetitive overuse. An inflammation of the heel growth plate occurs and causes a painful heel.
Causes of this inflammation include:
An Increase in activity
Being active and participating in known aggravating sports such as: football, gymnastics, hockey, rugby, tennis, ice skating, ballet and running
Growth Spurts  where the long bone of the tibia/fibia grows faster than the tendons
Having a limited Range of Motion in the Ankle Joint or Tight Calf Muscles
Gait abnormalities: in-toed, out-toed, tip toe walking
Bio-mechanical Abnormalities: Flat feet, over pronation, achilles bowing, limited ankle movement.

مرض سيفر / التهاب العقبي

مقدمة

التهاب العظم العقبي (التهاب صفيحة نمو عظام الكعب) هو التهاب جر جر لإدخال وتر العرقوب في العقبي (عظم الكعب).

تتشكل عظام كعب البالغين بشكل مختلف عن عظام كعب الأطفال. قطعة العظم غير الملتصقة بالكعب كما ترون في الصورة، هي أمر طبيعي بالنسبة لطفل أقل من 16 سنة وتعرف بلوحة النمو. إن التهاب صفيحة النمو هذه هو الذي يسبب الألم.

مع تقدمنا ​​في السن، تتصل هذه القطعة العظمية ببقية الكعب لتكوين “عظمة الكعب البالغة” كما نعرفها.

يعد مرض سيفرز أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الكعب عند الأطفال ويصيب الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 8 إلى 14 عامًا.

يمكن أن يوجد مرض سيفرز في كل من الذكور والإناث، ولكنه أكثر شيوعًا عند الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 10 إلى 12 عامًا والذين ينشطون في الألعاب الرياضية.

يمكن أن يتأثر أحد الكعبين أو كليهما.

المسببات

يحدث مرض سيفرز بسبب الإفراط في الاستخدام المتكرر. يحدث التهاب في صفيحة نمو الكعب ويسبب كعبًا مؤلمًا.

تشمل أسباب هذا الالتهاب ما يلي:

زيادة في النشاط

النشاط والمشاركة في الرياضات المشددة المعروفة مثل: كرة القدم والجمباز والهوكي والرجبي والتنس والتزلج على الجليد والباليه والجري

طفرات النمو – حيث ينمو العظم الطويل في الظنبوب/الفيبيا بشكل أسرع من الأوتار

وجود “نطاق حركة” محدود في مفصل الكاحل أو عضلات الساق الضيقة

اضطرابات المشي: المشي داخل أصابع القدم، وخارج أصابع القدم، والمشي على أطراف أصابع القدم

التشوهات الميكانيكية الحيوية: الأقدام المسطحة، الكب الزائد، انحناء العرقوب، حركة الكاحل المحدودة.

The Footerella is amazing for tightening and toning – therefore slimming the feet. After years of research, the Footerella is finally here to make our feet perfect sculptures of our past perfect feet.

As we don’t use our feet like we use our hands, some of the muscles weaken over time. This makes our arches collapse and feet spread wider and even longer. The Footerella has been specifically designed to strengthen and tone the very muscles that have fatigued. Therefore, with stronger, fitter feet we also get slimmer feet. How great is that? A side effect that is actually good!

All you have to do is let the Footerella gently reactivate those sleeping muscles and start working on them. As those muscles grow stronger, and you see the foot tightening, you can increase the level of the Footerella and imitate the movement that the Footerella does to your feet – getting results in double time. You will feel muscles in your feet that you didn’t even know existed. All this while your are sitting reading or watching TV. We don’t want you walking around for the 30 minute Footerella session. Leg muscles will end up doing half the work that these very small muscles should be doing, that’s why it sounds like you are sitting having a relaxing time, but your feet are actually working full throttle, without any help from bigger muscles in the legs. Tighter, slimmer feet are the result.

The Footerella has found it’s way, not only for making our feet feel better, but making them look and feel better in shoes. As the Footerella phenomenon has grown, we have found that it hasn’t just been women that have ordered the Footerella, but now men, which is why we made a specific male version for sports called

How it works
The Footerella is the latest concept in tightening and toning your feet. As we don’t use our feet in the same way we use our hands to grip and lift objects, we loose our muscle tone in our feet in certain areas. The result is loose muscles, which make our feet wider and even appear to grow in length over the years. As time goes on, our feet spread in width and length from weak muscles and collapsing arches. The Footerella is designed to work those particular muscles that have weakened. When they become stronger, they tighten your feet, making them slimmer and smaller. When the arches are not collapsing and longer, and the foot is no longer widening, it decreases the likelihood of unsightly and painful flattening feet and bunions.
The Footerella has 3 electrode pads that stick to your feet. Set the program you would like to perform, such as slimming & toning, or bunion prevention, running or high heels. Each program is designed to stimulate a certain muscle group for that particular activity. All you have to do is pick the level , such as beginner, intermediate or advanced and the Footerella will start its program while you sit back and relax.
Taking baby steps at the beginning, you should allow the Footerella to phase you through the beginner stage. You will feel muscles in your feet working that you didn’t even know you had! as you become used to that level. Moving up to the next level where the Footerella works harder, you will see your foot moving and tightening through the program. Stronger, slimmer feet. What more could you want for those beautiful shoes you have begging to be shown off.

Slim Feet
The Footerella will give your feet a great work out. The muscles in your feet will tighten and tone. Because muscles are attached from one bone to another, when the muscles become stronger and tighter, they pull the bones closer. This results in a smaller foot, but more importantly, a healthier foot. The ligaments that hold all your bones in your feet together, don’t need to over work any longer as the muscles take over some of the load. Also, being a woman means that our hormones leave us susceptible to ligament stretch. Our hormones from time to time mean that our ligaments become a little stretchy, like chewing gum. Bad idea for the feet – there are around 30 bones in the feet, only 2 bones in the lower leg and one in your thigh! So that is a lot of bones in your feet to spread away from each other – which is why our feet appear to grow with time and pregnancy and monthly cycles! The good news is that the ligaments don’t normally over-stretch, so it doesn’t take much to regain your perfect feet again. With a little help from the Footerella to tighten and tone your muscles, bringing the bones closer again, your ligaments can shrink a little also, leaving a great long term foot posture. With today’s technology we can thankfully get our pretty feet back to their happy days.

Michelle Champlin is a renowned Podiatrist based in the Middle East. Already with a fierce reputation for not letting a single foot problem get the better of her patients, Champlin has brought light on the subject of feet that collapse and spread. Structural foot correction is her expertise. Michelle Champlin works as a structural engineer for the feet, taking in the foots amazing marvel of architectural design. Seeing feet change shape and losing their perfect arches is the first signs of feet really beginning to deteriorate. Michelle Champlin has spent the last 4 years investigating what triggers the foot collapse and spread phenomenon.

” Once it was clear precisely what steps go wrong in the foot structure, it was quite easy to back track through the progress to reverse the changes – and thus, the Footerella was conceived” says Champlin of her years of her practice research.

” I was very lucky to be based in the Middle East where the problem of foot collapse and foot splaying was unfortunately extremely common. Being able to have such a rich study group has allowed amazing advances in what would be an otherwise slow research program. For womankind and all feet, I couldn’t have been in a better place for my search for a cure” says Champlin of her findings.

فوتيريلا رائعة في شد القدمين وتنعيمها، وبالتالي تنحيف القدمين. بعد سنوات من البحث، أصبحت فوتيريلا هنا أخيرًا لتجعل أقدامنا منحوتة مثالية لأقدامنا المثالية الماضية.

نظرًا لأننا لا نستخدم أقدامنا كما نستخدم أيدينا، فإن بعض العضلات تضعف بمرور الوقت. وهذا يجعل أقواسنا تنهار وتنتشر الأقدام على نطاق أوسع وحتى لفترة أطول. تم تصميم فوتيريلا خصيصًا لتقوية وتنعيم العضلات التي تعاني من التعب. لذلك، مع أقدام أقوى وأكثر لياقة، نحصل أيضًا على أقدام أنحف. كم هو عظيم هذا؟ من الآثار الجانبية التي هي في الواقع جيدة!

كل ما عليك فعله هو السماح لـ فوتيريلا بإعادة تنشيط تلك العضلات النائمة بلطف والبدء في العمل عليها. عندما تنمو تلك العضلات بشكل أقوى، وترى القدم مشدودة، يمكنك زيادة مستوى القدم وتقليد الحركة التي تقوم بها القدمية بقدميك – الحصول على النتائج في وقت مضاعف. ستشعر بعضلات في قدميك لم تكن تعلم بوجودها. كل هذا أثناء جلوسك للقراءة أو مشاهدة التلفزيون. لا نريدك أن تتجول لمدة 30 دقيقة في جلسة فوتيريلا ستؤدي عضلات الساق في نهاية المطاف نصف العمل الذي يجب أن تؤديه هذه العضلات الصغيرة جدًا، ولهذا السبب يبدو أنك تجلس وتستمتع بوقت من الاسترخاء، لكن قدميك في الواقع تعملان بأقصى قوة، دون أي مساعدة من العضلات الأكبر حجمًا. الساقين. والنتيجة هي أقدام مشدودة وأنحف.

لقد وجدت فوتيريلا طريقتها، ليس فقط لجعل أقدامنا تشعر بتحسن، ولكن أيضًا لجعلها تبدو وتشعر بشكل أفضل في الأحذية. مع نمو ظاهرة فوتيريلا، وجدنا أنه لم تكن النساء فقط هم من طلبوا فوتيريلا، ولكن الآن الرجال، ولهذا السبب قمنا بتصميم نسخة مخصصة للرجال للرياضة تسمى

كيف تعمل

إن فوتيريلا هو أحدث مفهوم في شد وتنعيم قدميك. نظرًا لأننا لا نستخدم أقدامنا بنفس الطريقة التي نستخدم بها أيدينا للإمساك بالأشياء ورفعها، فإننا نفقد قوة العضلات في أقدامنا في مناطق معينة. والنتيجة هي عضلات فضفاضة، مما يجعل أقدامنا أوسع ويبدو أنها تنمو في الطول على مر السنين. مع مرور الوقت، تنتشر أقدامنا في العرض والطول بسبب العضلات الضعيفة والأقواس المنهارة. تم تصميم Footerella لتمرين تلك العضلات التي ضعفت. عندما تصبح أقوى، فإنها تشد قدميك، مما يجعلها أقل حجما وأصغر. عندما لا تنهار الأقواس وتصبح أطول، ولم تعد القدم تتسع، فإن ذلك يقلل من احتمالية تسطح القدم والأورام القبيحة والمؤلمة.

يحتوي جهاز فوتيريلا على 3 وسادات كهربائية تلتصق بقدميك. قم بضبط البرنامج الذي ترغب في القيام به، مثل التنحيف والتنحيف، أو الوقاية من الورم، أو الجري أو الكعب العالي. تم تصميم كل برنامج لتحفيز مجموعة عضلية معينة للقيام بنشاط معين. كل ما عليك فعله هو اختيار المستوى، مثل المبتدئ أو المتوسط ​​أو المتقدم وسيبدأ برنامج فوتيريلا أثناء جلوسك واسترخائك.

عند اتخاذ خطوات صغيرة في البداية، يجب أن تسمح لـ فوتيريلا بتمريرك إلى مرحلة المبتدئين. ستشعر بعضلات في قدميك تعمل بشكل لم تكن تعلم بوجوده! عندما تعتاد على هذا المستوى. بالانتقال إلى المستوى التالي حيث تعمل فوتيريلا بجهد أكبر، سترى قدمك تتحرك وتشد خلال البرنامج. أقدام أقوى وأنحف. ما الذي يمكن أن تريده أكثر من ذلك لتلك الأحذية الجميلة التي تتوسل لعرضها.

أقدام ضئيلة

سوف يمنح فوتيريلا قدميك تمرينًا رائعًا. سوف تشد عضلات قدميك وتتناغم. ولأن العضلات متصلة من عظمة إلى أخرى، فعندما تصبح العضلات أقوى وأكثر إحكاما، فإنها تقرب العظام من بعضها البعض. وهذا يؤدي إلى قدم أصغر، ولكن الأهم من ذلك، قدم أكثر صحة. لن تحتاج الأربطة التي تربط جميع عظام قدميك معًا إلى العمل أكثر من اللازم، حيث تتولى العضلات بعضًا من الحمل. كما أن كوننا امرأة يعني أن هرموناتنا تجعلنا عرضة لتمدد الأربطة. تشير هرموناتنا من وقت لآخر إلى أن أربطة الجسم تصبح قابلة للتمدد قليلاً، مثل مضغ العلكة. فكرة سيئة للقدمين – هناك حوالي 30 عظمة في القدمين، عظمتين فقط في أسفل الساق وواحدة في فخذك! لذا فإن هناك الكثير من العظام في قدميك تنتشر بعيدًا عن بعضها البعض – ولهذا السبب تبدو أقدامنا وكأنها تنمو مع مرور الوقت والحمل والدورات الشهرية! والخبر السار هو أن الأربطة لا تتمدد بشكل زائد في العادة، لذلك لا يتطلب الأمر الكثير لاستعادة قدميك المثالية مرة أخرى. مع القليل من المساعدة من فوتيريلا لشد عضلاتك وتقويتها، مما يجعل العظام أقرب مرة أخرى، يمكن أن تتقلص الأربطة قليلاً أيضًا، مما يترك وضعية قدم رائعة على المدى الطويل. بفضل تكنولوجيا اليوم، يمكننا ولحسن الحظ أن نعيد أقدامنا الجميلة إلى أيامها السعيدة.

ميشيل شامبلين

ميشيل شامبلن هي طبيبة أقدام مشهورة مقرها في الشرق الأوسط. نظرًا لسمعتها الطيبة في عدم السماح لمشكلة قدم واحدة بالتغلب على مرضاها، فقد سلطت شامبلن الضوء على موضوع القدم التي تنهار وتنتشر. التصحيح الهيكلي للقدم هو خبرتها. تعمل ميشيل شامبلين مهندسة إنشائية للقدمين، حيث تتولى الأقدام أعجوبة التصميم المعماري المذهلة. إن رؤية تغير شكل القدمين وفقدان أقواسها المثالية هي العلامات الأولى لبداية تدهور القدم بالفعل. أمضت ميشيل شامبلن السنوات الأربع الماضية في التحقيق في أسباب ظاهرة انهيار القدم وانتشارها.

“بمجرد أن أصبح من الواضح تمامًا ما هي الخطوات الخاطئة التي تحدث في بنية القدم، كان من السهل جدًا تتبع التقدم المحرز لعكس التغييرات – وبالتالي، تم تصميم Footerella” تقول شامبلين عن سنواتها من البحث العملي.

” لقد كنت محظوظًا جدًا لوجودي في الشرق الأوسط حيث كانت مشكلة انهيار القدم وتفلطح القدم شائعة للغاية لسوء الحظ. إن القدرة على الحصول على مثل هذه المجموعة الدراسية الغنية قد سمحت بإحراز تقدم مذهل في ما يمكن أن يكون برنامجًا بحثيًا بطيئًا. “بالنسبة للبشرية وجميع الأقدام، لم يكن من الممكن أن أكون في مكان أفضل لبحثي عن علاج” يقول شامبلن عن النتائج التي توصلت إليها.

Importance of Diabetic foot assessments
People with Diabetes should pay extra special care to their feet.
Diabetes can lead to poor blood circulation. This decreases the circulation getting to the legs and feet which can cause injuries in the feet to heal poorly and can create ulcers, changes in the shape and loss of feeling.
It is important to have an annual Pain Free Diabetic Assessment of your feet with your Podiatrist. Here we check the circulation and sensation of your feet. We also assess any problems that you may be having with pressure points, sores, calluses, nails and skin. And provide you with caring advice that increases your knowledge of Diabetes and feet.
Those who lead a healthy lifestyle with well controlled Diabetes and get annual feet checks should continue to have fantastic trouble free feet!

أهمية تقييمات القدم السكري

يجب على الأشخاص المصابين بالسكري إيلاء رعاية خاصة إضافية لأقدامهم.

يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى ضعف الدورة الدموية. يؤدي ذلك إلى انخفاض الدورة الدموية التي تصل إلى الساقين والقدمين، مما قد يتسبب في شفاء إصابات القدمين بشكل سيئ ويمكن أن يؤدي إلى تقرحات وتغيرات في الشكل وفقدان الشعور.

من المهم إجراء تقييم سنوي لمرض السكري خاليًا من الألم لقدميك مع طبيب الأقدام الخاص بك. هنا نتحقق من الدورة الدموية والإحساس بقدميك. نقوم أيضًا بتقييم أي مشاكل قد تواجهها فيما يتعلق بنقاط الضغط والقروح والكالس والأظافر والجلد. ونزودك بنصائح رعاية تزيد من معرفتك بمرض السكري والقدمين.

أولئك الذين يعيشون نمط حياة صحي مع مرض السكري الذي يتم التحكم فيه بشكل جيد ويجرون فحوصات سنوية للقدمين يجب أن يستمروا في التمتع بأقدام رائعة خالية من المتاعب!

Importance of daily washing with moisturising Dove Soap
One of the side effects of having Diabetes includes developing dry skin. If your blood glucose is high, your body can lose fluid. Less fluid = less moisture so the skin can dry out. When you have raised glucose with Diabetes, your sweat can be ‘sweet’ and increase fungal infections.
Washing is important to remove the concentrated sweat from our skin. Dove body shower cream is ideal for using when washing. It removes the excess sweat as well as replenishes the moisture to your skin that was lost during your shower.
After you have washed, make sure you rinse and dry yourself carefully checking places where water can hide.
Ideally, moisturise with a non greasy lotion like Nivea body lotion and remember to moisturise your feet.

أهمية الغسيل اليومي بصابون دوف المرطب

أحد الآثار الجانبية للإصابة بمرض السكري هو جفاف الجلد. إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعًا، فقد يفقد جسمك السوائل. كمية أقل من السوائل = رطوبة أقل حتى يجف الجلد. عندما ترتفع نسبة الجلوكوز مع مرض السكري، يمكن أن يصبح عرقك “حلوًا” ويزيد من الالتهابات الفطرية.

الغسيل مهم لإزالة العرق المركز من بشرتنا. كريم الاستحمام للجسم من دوف مثالي للاستخدام عند الغسيل. فهو يزيل العرق الزائد ويجدد رطوبة بشرتك التي فقدتها أثناء الاستحمام.

بعد أن تغتسل، تأكد من شطف وتجفيف نفسك بعناية – “التحقق من الأماكن التي يمكن أن يختبئ فيها الماء.

من الناحية المثالية، رطبي قدميك باستخدام لوشن غير دهني مثل لوشن الجسم من نيفيا وتذكري ترطيب قدميك.

Dubai Podiatry Centre becomes the Gulf Regions first clinic to use Apple iPads for patient education
Apple has grown a whole new market with the introduction of the iPad – medical.

With its ten hour battery life, Michelle Champlin, CEO and Chief Podiatrist of Dubai Podiatry Centre, thinks the iPad will replace the laptop for everyday office applications such as email, and also for checking X-ray images. Michelle will be discussing the introduction of new technologies such as the iPads as well as the application of Social Media when she is a guest speaker at the Healthcare Marketing Forum, at the Hospital Build Middle East Exhibition 2010, on 2nd June 2010 in Dubai.
(The clinic currently uses a secure wireless LAN running bespoke practice management software).

The clinics podiatrists already use iPhones and are familiar with the touchscreen technology and various apps on offer from Apple.
Michelle already envisages one significant area which she is keen to use with patients using the high quality imaging of the iPad to show patients the bio-mechanical structures of their feet with the ability to zoom in to great detail, rotate 360 view the area from different angles. This will offer much greater advantages to patients as opposed to pointing to bones on a poster, which cannot offer different viewing angles or change to show how different structures, such as muscles, bones and tendons interact. Michelle says We’re so excited about using the iPads with our patients, as it’s crucial that patients understand fully what the problem is and how we can treat it. The iPads literally offer us a new dimension for educating patients about the structure of their feet, in a user friendly way.
Michelle would also like to see some Podiatry specific software and apps being developed. The range of Apple apps on offer already to the medical field is impressive and growing every week. I may just need to dedicate some time to develop an app particularly for the Podiatry field focusing on foot and ankle health!
Founded in 2002 by UK trained Podiatrist Michelle Champlin, Dubai Podiatry Centre is the regional leader in foot and ankle health. The clinic offers a wide range of products and services designed to eliminate foot pain and enhance quality of life through improved foot performance. Michelle Champlin is the Inventor of Footerella a portable electronic device which tightens and tones women’s feet.

إطلاق أجهزة iPad للتواصل مع المرضى في مركز دبي لعلاج الأقدام

أصبح مركز دبي لعلاج الأرجل أول عيادة في منطقة الخليج تستخدم أجهزة Apple iPad لتعليم المرضى

لقد طورت شركة Apple سوقًا جديدًا تمامًا مع طرح جهاز iPad – الطبي.

ومع عمر البطارية الذي يصل إلى عشر ساعات، تعتقد ميشيل شامبلين، الرئيس التنفيذي ورئيس أطباء الأقدام في مركز دبي لعلاج الأقدام، أن جهاز iPad سيحل محل الكمبيوتر المحمول في التطبيقات المكتبية اليومية مثل البريد الإلكتروني، وكذلك لفحص صور الأشعة السينية. ستناقش ميشيل إدخال التقنيات الجديدة مثل أجهزة iPad بالإضافة إلى تطبيق وسائل التواصل الاجتماعي عندما تكون متحدثة ضيفة في منتدى تسويق الرعاية الصحية، في معرض بناء المستشفيات في الشرق الأوسط 2010، في 2 يونيو 2010 في دبي.

(تستخدم العيادة حاليًا شبكة LAN لاسلكية آمنة تعمل على تشغيل برنامج مخصص لإدارة الممارسات).

يستخدم أطباء الأقدام في العيادة بالفعل أجهزة iPhone وهم على دراية بتكنولوجيا شاشات اللمس والتطبيقات المتنوعة التي تقدمها Apple.

تتصور ميشيل بالفعل منطقة واحدة مهمة تحرص على استخدامها مع المرضى – باستخدام التصوير عالي الجودة لجهاز iPad لإظهار الهياكل الميكانيكية الحيوية لأقدامهم للمرضى مع القدرة على التكبير بتفاصيل رائعة، والتدوير 360 درجة لعرض المنطقة من مختلف الزوايا. سيوفر هذا مزايا أكبر بكثير للمرضى بدلاً من الإشارة إلى العظام على الملصق، الذي لا يمكنه تقديم زوايا رؤية مختلفة أو التغيير لإظهار كيفية تفاعل الهياكل المختلفة، مثل العضلات والعظام والأوتار. تقول ميشيل: “نحن متحمسون جدًا لاستخدام أجهزة iPad مع مرضانا، لأنه من المهم أن يفهم المرضى تمامًا ماهية المشكلة وكيف يمكننا علاجها”. تقدم لنا أجهزة iPad حرفيًا بُعدًا جديدًا لتثقيف المرضى حول بنية أقدامهم بطريقة سهلة الاستخدام.

ترغب ميشيل أيضًا في رؤية بعض البرامج والتطبيقات الخاصة بطب الأرجل قيد التطوير » œإن مجموعة تطبيقات Apple المعروضة بالفعل في المجال الطبي مثيرة للإعجاب وتنمو كل أسبوع. ربما أحتاج فقط إلى تخصيص بعض الوقت لتطوير تطبيق خاص بمجال علاج الأرجل مع التركيز على صحة القدم والكاحل!

تأسس مركز دبي لعلاج الأرجل في عام 2002 على يد أخصائية أمراض الأقدام المدربة في المملكة المتحدة ميشيل شامبلين، وهو المركز الرائد إقليمياً في مجال صحة القدم والكاحل. تقدم العيادة مجموعة واسعة من المنتجات والخدمات المصممة للقضاء على آلام القدم وتحسين نوعية الحياة من خلال تحسين أداء القدم. ميشيل شامبلين هي مخترعة Footerella™، وهو جهاز إلكتروني محمول يعمل على شد وتنعيم أقدام النساء.

Bunions are bony protrusions at the side of your big toe. It is a common misconception that most bunions are caused be pointy, tight shoes.
Bunions are the head of the metatarsal bone jutting out. There can be some extra bone growth too in the area. There are 5 metatarsal bones that are just behind your toes. If you bend your toes over, you should be able to see them like the knuckles of your hand when you clench like a fist. The displacement of these metatarsal bones from being held tightly together like 5 pencils side by side, to splaying out widens the foot and causes the bony lump on the side of the foot. An orthotic is required to tighten the foot, and bring the bones into proper alignment, just like the teeth in your mouth with an orthodontic brace. A Footerella device should also be worn to stimulate some of the very weak intrinsic muscles that cause the metatarsal bones to splay. An x-ray might be needed to see if there is any arthritis in the joint and in some cases, and a surgical procedure may be required for damaged joints.
A biomechanical assessment is carried out initially to discover the extent of the problem before we devise the best podiatric plan for you.

الورم عبارة عن نتوءات عظمية على جانب إصبع قدمك الكبير. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن معظم الأورام ناتجة عن أحذية ضيقة ومدببة.

الأورام هي رأس عظم مشط القدم الذي يبرز للخارج. يمكن أن يكون هناك بعض نمو العظام الإضافي أيضًا في المنطقة. هناك 5 عظام مشط القدم تقع خلف أصابع قدميك مباشرة. إذا قمت بثني أصابع قدميك، فيجب أن تكون قادرًا على رؤيتها مثل مفاصل يدك عندما تقبضها مثل قبضة اليد. إن إزاحة عظام مشط القدم هذه من تماسكها معًا بإحكام مثل 5 أقلام رصاص جنبًا إلى جنب، إلى تباعدها يؤدي إلى توسيع القدم ويسبب الكتلة العظمية على جانب القدم. يلزم وجود جهاز تقويمي لشد القدم، ووضع العظام في محاذاة مناسبة، تمامًا مثل الأسنان الموجودة في فمك باستخدام دعامة تقويم الأسنان. يجب أيضًا ارتداء جهاز Footerella لتحفيز بعض العضلات الداخلية الضعيفة جدًا والتي تسبب تباعد عظام مشط القدم. قد تكون هناك حاجة إلى إجراء أشعة سينية لمعرفة ما إذا كان هناك أي التهاب في المفصل وفي بعض الحالات، وقد يتطلب الأمر إجراء عملية جراحية للمفاصل التالفة.

يتم إجراء تقييم ميكانيكي حيوي في البداية لاكتشاف مدى المشكلة قبل أن نضع أفضل خطة لعلاج الأرجل لك.

Keeping your feet smelling fresh and staying cool during summer can be quite a task, epecially in Dubai summers! The key to perfect smelling feet is to act fast. Keeping hard skin away is essential. As summer kicks in, the soaring temperature increases the amount of bacteria on our feet especially. The added extra sweat feeds the bacteria causing really bad odours. Keeping dead skin away will prevent this. Make an appointment for a medical pedicure to have it all removed by your Podiatrist. At the Dubai Podiatry Clinic, this is an essential treatment. Moisturize using a cooling foot gel containing mint and tea tree oil to fight heat, bacterai and fungus during hot summer months. Our favourite is the Flexitol cooling & deodorizing foot gel. At the Dubai Podiatry Centre, we switch to cooling foot gels after medical pedicure treatments instead of heavy foot creams that are ideal for use at night time. We finish using a crackling ice foot spray which is just the ultimate in foot care during summer. Check out our “Cool & Fresh” foot care pack in our online shop.

إن الحفاظ على رائحة قدميك المنعشة والبقاء منتعشة خلال فصل الصيف يمكن أن يكون مهمة كبيرة، خاصة في فصل الصيف في دبي! المفتاح للحصول على رائحة قدم مثالية هو التصرف بسرعة. يعد الحفاظ على الجلد الصلب بعيدًا أمرًا ضروريًا. مع بداية فصل الصيف، تزيد درجة الحرارة المرتفعة من كمية البكتيريا الموجودة على أقدامنا بشكل خاص. العرق الزائد الإضافي يغذي البكتيريا المسببة للروائح الكريهة حقًا. إن إبقاء الجلد الميت بعيدًا سيمنع ذلك. حدد موعدًا للحصول على باديكير طبي لإزالة كل ذلك بواسطة طبيب الأقدام الخاص بك. يعد هذا علاجًا أساسيًا في عيادة دبي لعلاج الأرجل. قم بترطيب القدم باستخدام جل تبريد يحتوي على زيت النعناع وشجرة الشاي لمحاربة الحرارة والبكتيريا والفطريات خلال أشهر الصيف الحارة. المفضل لدينا هو جل القدم فليكسيتول للتبريد وإزالة الروائح الكريهة. في مركز دبي لعلاج الأقدام، نتحول إلى استخدام جل تبريد القدم بعد علاجات الباديكير الطبية بدلاً من كريمات القدم الثقيلة المثالية للاستخدام في الليل. لقد انتهينا من استخدام رذاذ القدم الجليدي الذي يعد أفضل علاج للعناية بالقدم خلال فصل الصيف. اطلع على مجموعة العناية بالقدمين “ منعشة وطازجة” في متجرنا عبر الإنترنت.

Bunions can be ugly and painful. Most of the time, they are caused from splaying of the forefoot. This is a term used to describe widening of the forefoot. Running from the middle to the front of your foot, are 5 bones called the metatarsal bones. The base of them starts high in the arch of your foot and they slope down and end just behind your toes. They are like short pencils with round heads that rest behing the toe bones. You should be able to see them like knuckle bones if you clench your toes as if trying to pick something up with them. However, womens hormones make this a problem, which is why more women suffer from bunions than men. Female hormones make ligaments soft like chewing gum. The bones in your feet are held together by strong ligaments. When these soften and stretch, our arches weaken and collapse and our forefeet widen. If you make a fist with your hands, you can see your knuckles. The middle knuckle should be the highest. When you do the same with your feet, those with perfect feet have the same structure. Those with a splayed forefoot will see them all equally in line, which is the precursor to a bunion. By tightening your forefoot up you can prevent a bunion. Try picking a chubby pen up with your toes for 10 minutes, this will keep those unused muscles strong. However, if the splaying in your forefeet is quite progressed, you may need to wear an orthotic. An insole might not be enough, you may need to see a Podiatrist and have an orthotic made to push your forefoot up and tighter. If you cannot make it to a Podiatrist, or you want to treat yourself at home, use a Footerella device that tightens and tones your feet. This is very intense and the muscles ache afterwards, but the rewards are well worth it.
Bunions are for past generations. There are 3 easy steps to fix them;

1. Start exercising your intrinstic muscles to tighten your forefoot.
2. See your Podiatrist to have a casted, moulded orthotic that tightens and lifts your forefoot.
3. Use the Footerella to really pack a punch to bring your forefoot together again.

الورم يمكن أن يكون قبيحا ومؤلما. في معظم الأحيان، يكون سببها هو تباعد مقدمة القدم. هذا مصطلح يستخدم لوصف اتساع مقدمة القدم. تمتد من منتصف قدمك إلى مقدمة قدمك، هناك 5 عظام تسمى عظام مشط القدم. تبدأ قاعدتها عاليًا في قوس قدمك وتنحدر للأسفل وتنتهي خلف أصابع قدميك مباشرةً. إنها مثل أقلام الرصاص القصيرة ذات الرؤوس المستديرة التي تستقر خلف عظام أصابع القدم. يجب أن تكون قادرًا على رؤيتها مثل عظام المفاصل إذا كنت تضغط على أصابع قدميك كما لو كنت تحاول التقاط شيء ما بها. ومع ذلك، فإن الهرمونات النسائية تجعل هذه المشكلة مشكلة، ولهذا السبب يعاني عدد أكبر من النساء من الأورام أكثر من الرجال. الهرمونات الأنثوية تجعل الأربطة ناعمة مثل العلكة. يتم ربط العظام الموجودة في قدميك معًا بواسطة أربطة قوية. عندما تلين وتمتد، تضعف أقواسنا وتنهار وتتسع أقدامنا الأمامية. إذا قمت بقبضة يديك، يمكنك رؤية مفاصلك. يجب أن يكون المفصل الأوسط هو الأعلى. عندما تفعل الشيء نفسه مع قدميك، فإن أصحاب الأقدام المثالية لديهم نفس البنية. أولئك الذين لديهم مقدمة قدم مفلطحة سيرونهم جميعًا متساويين في الخط، وهو مقدمة للورم. من خلال شد مقدمة قدمك لأعلى، يمكنك منع حدوث الورم. حاول رفع القلم السمين بأصابع قدميك لمدة 10 دقائق، فهذا سيحافظ على قوة تلك العضلات غير المستخدمة. ومع ذلك، إذا تقدمت عملية التفلطح في قدميك الأمامية بشكل كبير، فقد تحتاج إلى ارتداء جهاز تقويم العظام. قد لا يكون النعل الداخلي كافيًا، فقد تحتاج إلى رؤية طبيب أقدام والحصول على جهاز تقويمي مصمم لدفع مقدمة قدمك للأعلى وإحكامها. إذا لم تتمكن من الوصول إلى طبيب الأقدام، أو كنت ترغب في علاج نفسك في المنزل، استخدم جهاز Footerella الذي يعمل على شد قدميك وتنعيمها. يعد هذا الأمر مكثفًا جدًا وتؤلم العضلات بعد ذلك، لكن المكافآت تستحق العناء.

الأورام هي للأجيال الماضية. هناك 3 خطوات سهلة لإصلاحها؛

1. ابدأ بتمرين عضلاتك الداخلية لشد مقدمة قدمك.

2. قم بزيارة طبيب الأقدام للحصول على جهاز تقويمي مصبوب يعمل على شد مقدمة قدمك ورفعها.

3. استخدم Footerella لحزم لكمة لتجميع مقدمة قدمك معًا مرة أخرى.

Ian Bell England cricketer injured his metatarsal bone in his left foot. It’s highly likely that the extreme load through the forefoot whilst running has caused the second or third metatarsal bone to fatigue and break. Flat feet and a collapsed forefoot transverse arch are risk factors to promoting the chances of such an injury. To help prevent such an injury, it is important to support the transvere arch that runs across the front of the foot, just behind the toes. If the metatarsals are allowed to fall at the front of the foot, the fine necked second metatarsal becomes the longest metatarsal and becomes the last bone supporting body weight. It should normally be the first and fifth shorter, wider and stronger bones. Lifting the second, third and fourth metatarsals will help prevent such sporting injuries.

إيان بيل، لاعب الكريكيت الإنجليزي، يعاني من كسر في مشط القدم

أصيب لاعب الكريكيت الإنجليزي إيان بيل بعظم مشط القدم في قدمه اليسرى. من المحتمل جدًا أن يكون الحمل الشديد على مقدمة القدم أثناء الجري قد تسبب في إجهاد وكسر عظم مشط القدم الثاني أو الثالث. تعتبر الأقدام المسطحة والقوس العرضي المنهار لمقدمة القدم من عوامل الخطر التي تزيد من فرص حدوث مثل هذه الإصابة. للمساعدة في منع مثل هذه الإصابة، من المهم دعم القوس المستعرض الذي يمتد عبر مقدمة القدم، خلف أصابع القدم مباشرة. إذا سمح لمشط القدم بالسقوط في مقدمة القدم، يصبح مشط القدم الثاني ذو العنق الناعم أطول مشط القدم ويصبح آخر عظم يدعم وزن الجسم. يجب أن تكون العظام الأولى والخامسة أقصر وأوسع وأقوى. سيساعد رفع مشط القدم الثاني والثالث والرابع على منع مثل هذه الإصابات الرياضية.