Dubai Podiatry Centre

15/Apr/2026

Why active kids can play but limp afterwards

It is very common for children between the ages of 10 and 15 years to experience pain in their heels and knees, particularly during periods of rapid growth.

Parents are often confused by this condition. A child may run, sprint and complete a full football or netball match with no obvious issue but within minutes of stopping, they begin to limp and complain of significant pain.

This can sometimes lead others to doubt the severity of the problem. However, this pattern is very typical and has a clear medical explanation.

What is happening during growth?

Children’s bones grow from areas called growth plates, located at the ends of bones. During growth spurts, these plates become highly active.

A simple way to understand this is to imagine a volcano that is active but not erupting. The growth plate is constantly producing new bone, but during a surge of growth hormone, this activity increases rapidly, making the area sensitive, inflamed and vulnerable to stress.

Why the heel and knee are affected

The back of the heel

At the back of the heel sits a growth plate in the heel bone.

The Achilles tendon attaches here. When a child runs or pushes up onto their toes, the calf muscles contract. This creates a strong pulling force on the growth plate.

This condition is known as Sever’s disease.

The front of the knee

At the front of the knee, just below the kneecap, there is another active growth plate.

The quadriceps muscle pulls via the patellar tendon. During running and jumping, this repeatedly stresses the growth plate, especially when lifting the toes or accelerating.

This condition is called Osgood Schlatter disease.

Why the pain appears after activity

One of the most confusing features is that children can often play sport without pain but suffer immediately afterwards.

This happens because during activity, the body is warm and flexible. Blood flow increases and temporarily masks discomfort. Once activity stops, inflammation rises rapidly and the irritated growth plates become painful very quickly.

This is why children may begin limping within minutes of finishing sport.

Why both sides are often affected

Unlike injuries, this condition frequently affects both heels and both knees.

This is because growth and muscle forces occur symmetrically during development.

The role of foot alignment

Children who are growing quickly often have softer ligaments and increased joint flexibility. This can cause the ankles to roll inward and flatten the arches of the foot.

This can increase strain on the heel and knee and make symptoms worse.

A professional assessment can identify whether foot alignment is contributing to the problem.

How to manage the pain

Immediate relief

Apply cold compression within minutes after activity. Ten minutes is usually effective and helps reduce inflammation quickly.

Footwear support

Use cushioned sole shoes or slightly raised heel footwear. Heel lifts or orthotics inside sports shoes or football boots can also help.

These reduce the pulling force on growth plates.

Activity modification

In more severe cases, rest from sport may be required for two to six weeks. This allows the growth plate inflammation to settle.

Continuing through severe pain can lead to excess bone growth and prominent bumps at the heel or knee, causing long term discomfort.

When to seek professional help

A podiatry assessment is recommended if pain persists or worsens, if the child begins limping regularly, if there is visible swelling at the heel or knee, or if performance in sport is affected.

A full foot, ankle and leg assessment can help your child continue activity safely, often with simple and effective interventions.

Final thoughts

Heel and knee pain during growth is common, real and treatable.

Understanding the condition is key.

Just because a child can play through it does not mean there is no problem. With the right support, children can continue to stay active, develop safely and avoid long term issues.

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

Dubai Podiatry Centre

15/Apr/2026

Flat feet are often blamed for foot problems, but very high-arched feet can be just as challenging, and in many cases, more problematic.

Both flat feet and high-arched feet have their advantages. A flatter foot distributes pressure more evenly across the ground, while a high-arched foot can be more rigid and efficient in propulsion. However, it is the structural differences between these two foot types that determine the kinds of problems that develop.

What Happens in a High-Arched Foot

A high-arched foot is naturally more rigid and elevated. While this may seem strong, it also means the foot has less ability to absorb shock.

Even a slight collapse of a high arch can create significant strain. This is because the ligaments that hold the bones in their precise anatomical position are suddenly placed under high tensile stress. These structures are not designed to stretch excessively, so even small changes can lead to discomfort and instability.

One of the most common areas affected is the forefoot arch, located just behind the toes. This arch runs across the foot from the big toe to the fifth toe.

Side-by-side comparison of two feet showing different arch types; the right image labeled “High Arch Foot” displays a pronounced upward curve in the midfoot, with the heel and ball of the foot bearing most of the weight, leaving a visible gap under the arch.

When this area begins to collapse:

The forefoot structure loses stability
The fat pad that normally cushions the bones can migrate forward toward the toes
The toes may begin to retract, often described as resembling a bird gripping a branch
The patient can feel as though they are walking directly on bone

Why Corns Are More Common in High-Arched Feet

Unlike flat feet, which tend to spread pressure more evenly, high-arched feet concentrate pressure into specific points.

With limited ground contact, the load is primarily taken by the heel and the forefoot. If even one metatarsal head drops slightly, it becomes a focal point of excessive pressure.

This is why high-arched feet are at a much greater risk of developing:

Corns
Callus
Localised pain under the forefoot
Stress-related injuries to the bones

Flat feet, by comparison, often do not develop corns as frequently because there are fewer isolated pressure points.

The Role of Orthotic Therapy

A common misconception is that a high-arched foot should be flattened. This is not the goal.

Instead, the correct approach is to bring the ground up to the foot.

This is achieved through custom orthotic therapy. A gypsum cast is taken of the foot in a non-weight-bearing position, capturing the foot at its natural, fully elevated arch height.

From this, an orthotic is created that:

Matches the exact structure of the individual foot
Supports the arch without forcing it down
Distributes weight evenly from the heel to the forefoot
Reduces high-pressure points
Relieves tensile stress on ligaments
Helps prevent corns and stress fractures

Why This Matters

Without proper support, a high-arched foot continues to absorb pressure unevenly. Over time, this can lead to chronic pain, recurrent corns, and structural strain.

By supporting the foot in its natural shape, orthotic therapy allows for controlled, even weight transfer and significantly reduces the risk of long-term damage.

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

Dubai Podiatry Centre

15/Apr/2026

Thank goodness for corns on your feet – and here’s why.

It may sound strange, but a corn is actually a sign that your body is trying to protect you.

The body’s first job is always to protect the skin, the tissues underneath, and even the bone. When there is too much pressure or friction on one area of the foot, the body responds by building up a layer of hard skin. If that pressure continues, the hard skin thickens further and becomes a callus. If the pressure becomes even more concentrated over a small area, the body can then form a dense plug of keratin, which we call a corn.

A corn is made of almost pure keratin, similar to the material in a fingernail or toenail, but formed as a small plug. It often has the shape of an upside-down diamond, pointing inward, which is why it can become so painful to walk on.

Although corns are uncomfortable, they are actually part of the body’s natural defence system. They act like a protective plug, helping to prevent deeper tissue damage and protecting the area from excessive pressure that could otherwise lead to skin breakdown.

Image showing the bottom of a foot with a small corn circled, alongside a magnified view of the corn under a microscope

This is especially important because when the body cannot produce this protective hard skin response, it may be a sign of an underlying problem. Some people do not develop enough protective hyperkeratinisation, which is the medical term for thickened hard skin. Others may have neuropathy, where sensation is reduced, so the body does not properly detect the ongoing pressure or friction. In these cases, the skin may break down instead of defending itself, which is one reason why neuropathic ulcers and diabetic wounds can develop on the feet.

So in many ways, hard skin, callus, and corns are not the enemy. They are the body’s attempt to shield itself.

Calluses work in the same way elsewhere in the body. For example, weightlifters and athletes often develop calluses on their hands. These are not a bad thing. They are protective. If you peel them away aggressively, the skin underneath may become sore, raw, or even bleed. The same principle applies to the feet.

The problem is that simply removing a corn or callus does not solve the cause. As fast as it is removed, it often returns within days or weeks unless the underlying pressure is properly addressed.

That is why corns keep coming back.

To prevent a corn long term, the pressure has to be redistributed. This may involve:

relieving pressure from a dropped metatarsal bone beneath the foot
correcting foot function with orthotics
lifting and redistributing load away from overloaded areas
wearing wider footwear so the toes are not being squeezed
avoiding shoes that are too narrow across the forefoot or small toes

For example, a corn under the foot may be caused by excess pressure from a prominent bone. A corn on the side or top of a toe is often caused by tight footwear rubbing repeatedly against the skin.

So yes, a corn may be painful, but it is also your body’s way of defending itself. The alternative can be much worse.

If you have a corn, the answer is not just to keep having it removed every month. The real solution is to find out why it is there in the first place and correct the underlying cause.

Corns are not the cureless problem. Repeated pressure is.

If you have a painful corn, visit a podiatrist to identify the cause and treat it properly. Addressing the underlying issue is the long-term cure.

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

#Corns #FootCorns #Callus #Calluses #HardSkin #Hyperkeratosis #FootConditions

Dubai Podiatry Centre

15/Apr/2026

Have you ever wondered why the tongue of your shoe keeps slipping towards the outside of your foot?

Front view of feet in trainers with uneven shoe tongue position linked to hyperpronation and lower limb alignment issues

In many cases, the reason is not the shoe itself, but the way your foot and ankle are functioning. When the ankle rolls inwards, known as hyperpronation, it can create a twisting force inside the shoe.This repeated inward lean pushes the shoe tongue towards the outside, which is why you may find yourself constantly pulling it back into place.

Shoe manufacturers recognised this problem some time ago, which is why many modern shoes now have gusseted tongues attached to the upper. This helps keep the tongue centred, but it does not correct the underlying foot mechanics causing the shift.

A similar thing can happen with skinny jeans or tight leggings. Have you ever noticed the inner seam twisting around on one leg? This can happen because clothing is made symmetrically, but the body is often not. A leg length difference, pelvic tilt, or one foot rolling in more than the other can create rotational forces through the leg, causing seams to twist out of place.

So, whether it is the tongue of your shoe drifting sideways or the seam of your leggings twisting around your leg, these can both be signs of asymmetry in the lower body, often linked to foot and ankle alignment.

Top view of white trainers showing shoe tongue slipping outward due to foot alignment and possible hyperpronation

If you have noticed that the tongue of your shoe is always slipping to the outside, or that one trouser seam seems to keep twisting, it may be worth having your foot posture, ankle alignment, and leg lengths assessed by a podiatrist. Correcting the alignment with appropriate treatment, such as orthotic support where needed, can help improve the way forces travel through the feet and legs.

#ShoeTongue #ShoeTongueSlipping #FootAlignment #FootMechanics #Hyperpronation #Pronation #FootPosture #AnkleAlignment #LowerLimbAlignment

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

Dubai Podiatry Centre

15/Apr/2026

Many runners are surprised when they develop pain, blistering, bruising, or thickening of the second toe, despite wearing well-fitted running shoes and high-quality socks.

They often say the same thing:

“My shoes fit perfectly.”

“My socks are good.”

“I’ve been very careful.”

And yet the second toe still becomes inflamed, swollen, blistered, bruised, or the nail may even loosen and fall off after longer runs.

In many cases, the problem is not simply the shoe. The real cause may begin higher up in the foot and ankle alignment.

The real issue may be foot mechanics

A very common cause of second toe problems in runners is pronation, where the ankle rolls inward and the arch drops slightly during standing, walking, or running.

When this happens:

•the ankle leans in

•the arch partially collapses

•the forefoot splays and widens

•the second toe rotates slightly

•pressure

#PodiatryClinic #FootPainRelief #RunningInjury #ToenailProblems #Biomechanics #CustomOrthotics #FootCareClinic #SportsPodiatry #RunPainFree #FootHealthExperts

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

Dubai Podiatry Centre

15/Apr/2026

الأظافر الناشبة غالبًا ما تكون مشكلة عرض وليست مشكلة قصّ. عندما يكون ظفر القدم أعرض من الإصبع، تضغط الجوانب إلى أسفل داخل الجلد. هذا يبطئ نمو الظفر، ويؤدي إلى زيادة سماكة الجذر للظفر، ومع مرور الوقت يصبح الظفر أكثر تقوّسًا وأكثر ألمًا.

الاستئصال الجزئي للظفر هو إجراء طبي دائم في طبّ القدم، يتم فيه إزالة بضعة مليمترات فقط من حافة الظفر بعناية — بالقدر الكافي ليصبح الظفر مناسبًا للإصبع بشكل صحيح. من خلال تخفيف الضغط الجانبي، يمكن للظفر أن ينمو بحرية من الجذر مرة أخرى، مما يقلل الألم ويمنع تكرار المشكلة، مع الحفاظ على مظهر جمالي وطبيعي للظفر.

👣 عودة الوظيفة الطبيعية.
تخفيف الألم.
حل طويل الأمد.

#الظفر_الناشب #طب_القدم #صحة_القدم #العناية_بالأظافر #صحة_الأظافر #الاستئصال_الجزئي_للظفر #العناية_الطبية_بالقدم #أقدام_دون_ألم #أظافر_صحية #طب_القدم_دبي

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، يرجى الاتصال بعيادتنا على
+971 4 3435390
أو عبر واتساب
+971 50 3553024

Dubai Podiatry Centre

15/Apr/2026

Ingrown toenails are often a width problem – not a cutting problem.

When a toenail is too wide for the toe, the sides press down into the skin.
This slows nail growth, causes the root to thicken the nail, and over time the nail becomes more curved and painful.

A partial nail avulsion is a permanent podiatric procedure that carefully removes only a few millimetres of the nail edge – just enough for the nail to fit the toe properly.

By relieving side pressure, the nail can grow freely from the root again, reducing pain and preventing recurrence, while still leaving an aesthetically pleasing, natural-looking nail.

👣 Function restored. Pain relieved. Long-term solution.

#IngrownToenail
#Podiatry
#FootHealth
#ToenailCare
#NailHealth
#PartialNailAvulsion
#MedicalFootCare
#PainFreeFeet
#HealthyNails
#DubaiPodiatry

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

Dubai Podiatry Centre

15/Apr/2026

يعتقد معظم الناس أن أظافر القدم مجرد عنصر تجميلي، لكن في الواقع تؤدي أظافر القدم وظيفة وقائية مهمة لحماية أصابع القدم من الإصابات.

ولتوضيح هذه الفكرة، يمكن تشبيه ظفر القدم بخوذة الدراجة أو خوذة السلامة. فكما تحمي الخوذة الجمجمة من الصدمات، يعمل ظفر القدم على حماية العظم الصغير الموجود في نهاية الإصبع، والمعروف باسم السلامية البعيدة.

يُعد هذا العظم هشًا بشكل مدهش، كما أنه يقع في منطقة عالية الخطورة من الجسم. فأصابع القدم تتعرض بشكل متكرر للإصابات، مثل سقوط الأجسام الثقيلة، الارتطام بالأثاث، الإصابات الرياضية، أو الضغط المستمر الناتج عن الأحذية غير المناسبة. هنا يأتي دور ظفر القدم، حيث يعمل كدرع صلب يمتص قوة الصدمة ويُوزعها بعيدًا عن العظم الموجود تحته.

ويُعتبر شكل ظفر القدم عاملًا أساسيًا في هذه الوظيفة الوقائية. فبدلًا من نقل القوة مباشرة إلى الأسفل، يساعد الشكل المنحني للظفر على توزيع الضغط جانبيًا نحو الأنسجة الدهنية الليفية المحيطة بالإصبع ومن تحته. هذا التوزيع الذكي للقوة يقلل بشكل كبير من خطر الكسور وإصابات السحق التي قد تصيب السلامية البعيدة.

لماذا تصبح أظافر القدم سميكة أو مليئة بالتموجات؟

تُعد أظافر القدم شديدة الاستجابة للصدمات. فعندما يستشعر جذر الظفر، المعروف باسم مصفوفة الظفر، ضغطًا أو صدمات متكررة، فإنه يتكيف مع ذلك من خلال إنتاج مادة ظفرية أكثر سماكة كاستجابة وقائية.

الصدمات الخفيفة المتكررة

قد تؤدي الصدمات البسيطة والمستمرة إلى:

ظهور خطوط أو تموجات أفقية عبر الظفر

زيادة تدريجية في سماكة الظفر مع مرور الوقت

وغالبًا ما يكون السبب أحذية ضيقة، أحذية رياضية، أو أحذية العمل

الصدمة القوية المفاجئة

إذا اصطدمت بإصبع قدمك بقوة، مثل الارتطام بالحائط أو قطعة أثاث، فقد تلاحظ ظهور خط أفقي على الظفر بعد عدة أشهر.
يمثل هذا الخط فترة قصيرة نما فيها الظفر بشكل أكثر سماكة لحماية نفسه. وبمجرد توقف الصدمة، يعود نمو الظفر عادةً إلى طبيعته.

متى تشير سماكة ظفر القدم إلى مشكلة في الأحذية؟

عندما يصبح ظفر واحد فقط سميكًا — خاصة ظفر القدم الكبير أو ظفر الإصبع الخامس — بينما تبقى بقية الأظافر طبيعية، فإن ذلك غالبًا يشير إلى صدمة يومية متكررة وليس إلى عدوى فطرية.

الأسباب الشائعة تشمل:

أحذية ضيقة أو ذات مقدمة (Toe Box) ضيقة

الأحذية المدببة أو اللوزية لدى الأشخاص ذوي الأقدام العريضة أو المربعة

أحذية العمل أو السلامة غير المناسبة

مع اختيار الحذاء الصحيح، يبدأ سمك الظفر عادةً بالتحسن. ولكن نظرًا لأن أظافر القدم تنمو ببطء، فقد يستغرق الأمر نحو ستة أشهر قبل ملاحظة نمو ظفر صحي من الجذر.

الرياضة، انزلاق القدم، وتلف الأظافر

حتى الأحذية المناسبة قد تسبب صدمة للظفر إذا انزلقت القدم إلى الأمام داخل الحذاء.

يحدث هذا كثيرًا في:

التنس

البادل

الاسكواش

الريشة الطائرة

المشي أو النزول على المنحدرات

تؤدي الحركة المتكررة للأمام إلى زيادة الضغط على الظفر، وقد ينتج عنها كدمات تحته. وفي الحالات الشديدة، قد يتجمع الدم أسفل الظفر، وهي حالة تُعرف باسم الورم الدموي تحت الظفر.

إذا كانت الصدمة قوية، قد يسقط الظفر تلقائيًا بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر مع نمو ظفر جديد تحته. ولا يكون العلاج ضروريًا عادةً إلا إذا كان الظفر مؤلمًا، أو ظهرت علامات عدوى، أو لم ينفصل الظفر القديم بشكل طبيعي.

في هذه الحالات، يمكن لاختصاصي علاج القدم (Podiatrist) التدخل بأمان لإزالة الظفر وتقديم العناية اللازمة.

نصيحة:
ارتداء جوارب رياضية أو جوارب مشي مبطنة مع حشوة إضافية في مقدمة الأصابع يقلل بشكل كبير من الصدمات ويمنع تلف الأظافر.

الأظافر المنحنية أو المنغرسة (Involuted Toenails)

لا تتسمك بعض أظافر القدم بسبب الأحذية، بل بسبب شكل الظفر نفسه.

الظفر الصحي يشبه صحن العشاء المقلوب

أما الظفر المَرضي فقد يشبه وعاءً مقلوبًا، حيث ينحني بشكل مفرط عند الجانبين

عندما يكون الظفر أعرض من الإصبع، ينغرس في الجلد المحيط، فيتقيّد نموه الطولي ويزداد سمكه بدلًا من ذلك. تؤدي زيادة السماكة إلى مزيد من الانحناء، ويؤدي الانحناء إلى ضغط أكبر — وهكذا تنشأ حلقة مفرغة تؤدي إلى ظفر سميك ومنغرس بشدة.

في هذه الحالات، لا يكون تقويم الظفر وحده فعالًا إلا إذا تم ترقيق الظفر بشكل كبير.
ويُعد الحل الأكثر موثوقية هو إزالة جزئية للظفر من الجانبين مع المعالجة بالفينول، وغالبًا ما يتبعها إزالة كاملة للظفر، مما يسمح بنمو ظفر جديد أكثر تسطحًا وبالعرض الصحيح.

سماكة الظفر بسبب فرط تمدد الإصبع

من الأسباب التي يتم تجاهلها كثيرًا لسماكة الظفر أو انفصاله هو فرط تمدد إصبع القدم.

أثناء المشي أو الجري، يضرب الكعب الأرض أولًا، ويرتفع إصبع القدم الكبير للأعلى بشكل مفرط، فيصطدم الظفر بشكل متكرر بسقف الحذاء — حتى وإن كان مقاس الحذاء صحيحًا.

رغم أن التثبيت أو الرباط قد يحد من الحركة، إلا أنه غالبًا ما يؤدي إلى إجهاد أو التهاب الأوتار بسبب استمرار قوة العضلات.

في معظم الحالات، يكون الحل الأكثر أمانًا هو السماح بالحركة الطبيعية للإصبع، مع حماية الظفر باستخدام جوارب سميكة ومبطنة، خاصة في منطقة الأصابع.

وتُعد جوارب مرضى السكري، وجوارب المشي، والجوارب الرياضية المبطنة خيارًا فعالًا جدًا.

متى يجب زيارة اختصاصي علاج القدم؟

ينصح بالحصول على تقييم متخصص إذا:

استمر الظفر في التسمك رغم ارتداء الأحذية المناسبة

بدا ظفر واحد مختلفًا بشكل واضح عن بقية الأظافر

كان الظفر مؤلمًا، شديد الانحناء، أو يتعرض لكدمات متكررة

انفصل الظفر أو لم يسقط بشكل طبيعي

يساعد التقييم المبكر على منع تشوهات الأظافر طويلة الأمد وتجنب الإجراءات غير الضرورية.

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، يُرجى الاتصال على:
📞 ‎+٩٧١ ٤ ٣٤٣٥٣٩٠
📱 واتساب: ٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Dubai Podiatry Centre

15/Apr/2026

Most people think of toenails as purely cosmetic, but in reality, toenails serve an important protective function.

A good way to understand this is to think of a bicycle helmet or a hard hat. Just as a helmet protects your skull from impact, your toenail protects the small bone at the end of your toe, known as the distal phalanx.

This bone is surprisingly fragile and is located in a high-risk area of the body. The toes are frequently exposed to trauma, including objects falling, stubbing, sports injuries, or repeated pressure from footwear. The toenail acts as a rigid protective shield, absorbing and dispersing force away from the bone underneath.

The shape of the toenail is crucial. Rather than transmitting force directly downward, its curved structure helps spread impact sideways into the surrounding fibro fatty padding at the sides and underneath the toe. This load distribution significantly reduces the risk of fractures and crush injuries to the distal phalanx.

Why Do Toenails Become Thickened or Ridged?

Toenails are highly responsive to trauma. When the nail root, also known as the matrix, senses repeated stress or impact, it adapts by producing thicker nail material as a protective response.

Mild Repetitive Trauma

Horizontal ridges or lines across the nail
Gradual thickening over time
Often caused by tight shoes, sports footwear, or work shoes

Single Significant Trauma

If you stub your toe hard or hit it against a wall, you may notice a horizontal ridge appearing several months later. This ridge represents a short period where the nail temporarily grew thicker to protect itself. Once the trauma stops, nail growth usually returns to normal.

When Thickened Toenails Signal a Footwear Problem

If one toenail, especially the big toenail or fifth toenail, becomes thick while the others remain normal, this often points to daily repetitive trauma rather than infection.

Common causes include:

Shoes that are too tight or too narrow in the toe box
Almond shaped or pointed shoes worn by people with square or broad forefeet
Ill fitting work or safety shoes

With correct footwear, toenail thickness often begins to normalise. However, because toenails grow slowly, it can take around six months before you visibly see healthier nail growth from the root.

Sports, Slippage, and Toenail Damage

Even well fitting shoes can cause nail trauma if the foot slides forward inside the shoe.

This is common in:

Tennis
Padel
Squash
Badminton
Downhill walking or hiking

Repeated forward movement increases pressure on the nail, sometimes leading to bruising beneath it. In more severe cases, blood may collect under the nail, known as a subungual haematoma.

If the trauma is strong enough, the nail may shed naturally after two to three months as a new nail grows underneath. Treatment is usually unnecessary unless the nail becomes painful, there are signs of infection, or the old nail fails to detach properly.

In these cases, a podiatrist can safely assist with nail removal and aftercare.

Tip. Cushioned sports or hiking socks with extra padding in the toe box can significantly reduce impact and prevent nail damage.

Curved and Involuted Toenails

Some toenails thicken not because of footwear, but because of their shape.

A healthy toenail resembles an upside down dinner plate.
Problem nails may resemble an upside down dinner bowl, curving excessively at the sides.

When a nail is too wide for the toe, it embeds into the surrounding skin, growth in length becomes restricted, and the nail thickens instead. Increased thickness causes more curvature, and more curvature causes more pressure. This vicious cycle often results in a very thick, involuted toenail.

In these cases, nail bracing alone is often ineffective unless the nail is aggressively thinned. The most reliable solution is a medial and lateral partial nail avulsion with phenolisation, often followed by a total nail avulsion. This allows a new, flatter nail of the correct width to grow back.

Toenail Trauma from Toe Hyperextension

Another overlooked cause of toenail thickening or separation is hyperextension of the toe.

When walking or running, the heel strikes the ground and the big toe lifts excessively upward. The nail repeatedly hits the roof of the shoe. This can happen even when shoe size is correct.

While taping or splinting may limit movement, it often leads to tendon strain or tendonitis because the muscle force remains strong.

In most cases, the safest approach is to allow natural toe movement and protect the nail with thick cushioned socks, particularly in the toe box.

Diabetic socks, hiking socks, and specialist padded sports socks are often very effective.

When to See a Podiatrist

You should seek professional assessment if a toenail continues to thicken despite correct footwear, one nail looks significantly different from the others, the nail is painful, curved, or repeatedly bruising, or a nail has detached or is not shedding normally.

Early assessment can prevent long term nail deformity and unnecessary procedures.

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

Dubai Podiatry Centre

15/Apr/2026

بقلم: ميشيل تشامبلين، كبيرة اختصاصيي طب الأقدام – مركز دبي لطب الأقدام

تُعدّ الأظافر المغروسة في الجلد من المشكلات المزعجة التي قد تؤدي إلى التهابات وآلام شديدة إذا لم تُعالج بالشكل المناسب. ولحسن الحظ، يوجد حل دائم يمكن الحصول عليه من خلال الرعاية المتخصصة بطب الأقدام.

لماذا تتكوّن الأظافر المغروسة في الجلد؟

في بعض المرضى، تكون بنية الظفر نفسها سببًا في ميله للنمو داخل الجلد. فعلى سبيل المثال، عندما يكون لوح الظفر أعرض من عرض الإصبع – كما هو الحال في ازدحام الأسنان داخل فك صغير – لا يكون هناك متسع كافٍ له لينمو بشكل طبيعي.

الظفر المسطّح أو المروحي الشكل، الذي يتّسع باتجاه طرف الإصبع، غالبًا ما يسبّب حالات شديدة من انغراس الظفر. وبالمثل، عندما ينحني الظفر إلى الداخل ويصبح مقعّر الشكل، تبدأ حوافه في غرز نفسها داخل الجلد المحيط، مما يسبب ضغطًا وألمًا شديدين.

عندما لا يكون القصّ كافيًا

على الرغم من أن القصّ الطبي المنتظم والعناية بالقدم يمكن أن يخفّفا من المشكلة، إلا أنهما لا يحلانها جذريًا. فبما أن الظفر يستمر في النمو بنفس الشكل المشوّه من الجذر، فإن القصّ يوفر راحة مؤقتة فقط. في الحالات المزمنة، يُنصح بإجراء بسيط يُعرف باسم استئصال جزئي للظفر (Partial Nail Avulsion)، وهو حل طويل الأمد.

شرح استئصال الظفر الجزئي

يُجرى هذا الإجراء تحت تخدير موضعي مخصص للاستخدام في أصابع القدم. وعلى عكس التخدير السني الذي يحتوي على الأدرينالين لتقليل تدفق الدم، يستخدم اختصاصي طب الأقدام مخدرًا خاليًا من المواد المضيّقة للأوعية للحفاظ على الدورة الدموية، إذ إن تقييدها لفترة طويلة قد يؤدي إلى موت الأنسجة.

وللسيطرة على النزيف أثناء فترة العلاج القصيرة، يتم وضع رباط ضاغط لطيف حول الإصبع، مما يجعل المنطقة شاحبة وخالية من الدم مؤقتًا لتوفير رؤية واضحة أثناء الإجراء. بعد ذلك، يقوم اختصاصي الأقدام بإزالة الجزء المغروس فقط من الظفر مع ترك الجزء السليم كما هو.

منع عودة نمو الظفر المغروس

إذا لم يُعالج الجذر بعد إزالة الجزء المصاب، فسيعود الظفر للنمو بنفس الطريقة الخاطئة. ولمنع تكرار المشكلة، يضع الطبيب مادة كيميائية تُعرف باسم الفينول (Phenol) على جذر الظفر المكشوف، وهي عملية تُعرف باسم الفينولايزيشن (Phenolization).

يقوم الفينول بكيّ الجذر كيميائيًا لمنع نمو الظفر مرة أخرى، مع تقليل احتمال تشكل ندوب. أما الإزالة الجراحية الكاملة للجذر فقد تسبب تندبًا دائمًا، ومع مرور الوقت قد لا تمنع النمو بشكل كامل.

التعافي والعناية بعد الجراحة

يسبب الفينول حرقًا كيميائيًا طفيفًا يؤدي إلى تفاعل التهابي مؤقت يُعرف باسم “توهّج الفينول”، بالإضافة إلى إفراز بسيط لِمادة لزجة من الأنسجة أثناء الالتئام – وهذا أمر طبيعي.

خطر العدوى منخفض جدًا عند اتباع تعليمات العناية بعد العملية. حيث يقدّم اختصاصيو الأقدام ضمادات معقّمة ومحاليل مطهّرة ومتابعة دقيقة لضمان شفاء الأنسجة بشكل صحي.

نطاق الممارسة والخبرة

تُعتبر إجراءات الاستئصال الجزئي أو الكلي للظفر المعيار الذهبي لعلاج حالات الأظافر المغروسة المزمنة. يقوم اختصاصيو طب الأقدام بهذه الإجراءات بشكل روتيني، وهم مدرَّبون عليها تدريبًا متخصصًا ضمن نطاق ممارستهم المهنية.

في دولة الإمارات العربية المتحدة، تُدرج وزارة الصحة ودائرة الصحة هذه الإجراءات بوضوح ضمن نطاق ممارسة اختصاصي طب الأقدام، مما يضمن حصول المرضى على رعاية آمنة ومنظَّمة واحترافية.

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، يُرجى الاتصال على:
📞 ‎+٩٧١ ٤ ٣٤٣٥٣٩٠
📱 واتساب: ٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Older Posts

BLOG

Children, Growth Spurts and Heel and Knee Pain

High-Arched Feet: The Hidden Problem Behind Foot Pain

Thank Goodness for Corns: Your Body’s Hidden Defence System

Why Does Your Shoe Tongue Keep Slipping? The Hidden Link to Foot Alignment & Hyperpronation

Why Runners Get Bruised, Blistered, or Thickened Second Toenails Even in Good Shoes

علاج دائم للظفر الناشب

Permanent Ingrown Toenail Relief

الوظيفة الوقائية لظفر القدم: كيف يحمي أصابعك من الإصابات؟

The Protective Function of the Toenail

الأظافر المغروسة المزعجة وحلها الدائم

لماذا تتكوّن الأظافر المغروسة في الجلد؟

عندما لا يكون القصّ كافيًا

شرح استئصال الظفر الجزئي

منع عودة نمو الظفر المغروس

التعافي والعناية بعد الجراحة

نطاق الممارسة والخبرة