The effects of pronation of the foot on the rest of the body can be seen with this simple diagram.

يمكن ملاحظة آثار التواء القدم على باقي الجسم من خلال هذا الرسم البياني

On the right side, the leg is internally rotated because the ankle and the foot arch has collapsed. This causes the right leg to internally rotate and makes the pelvis tilt forward. When that happens, the left side of the pelvis lifts up and the left shoulder drops. The shoulder on the right side becomes raised.

على الجانب الأيمن، الساق مستديرة من الجهة الداخلية بسبب هبوط الكاحل وقوس القدم. هذا الأمر يسبّب استدارة السّاق من الجهة الداخلية وإمالة الحوض نحو الأمام. عند حدوث هذه الأمور، يرتفع الجانب الأيسر من الحوض أمّا الكتف الأيسر فينخفض ممّا يرفع الكتف الأيمن. 

So, due to this right foot leaning in and the arch collapsing, the right side of the body has a lower hip and a raised shoulder. 

إذًا وبسبب انحناء القدم اليمنى وهبوط القوس، أصبح الجانب الأيمن من الجسم بحوضٍ منخفض وكتفٍ مرتفع.

To fix this we want the arches to be tilted back up to a straight position as well as the ankles to be aligned. 

لمعالجة هذا الأمر علينا إمالة الأقواس وإعادتها إلى وضعيتها المستقيمة إضافةً إلى إعادة تراصف الكاحلين  

This is achieved by putting something underneath the feet. For example, if the foot is leaning in 30 degrees we want to counter tilt it 30 degrees so that we make this right side straight.

يتحقّق هذا عبر وضع شيء تحت القدمين. مثلًا، في حال ميول القدم بدرجة ٣٠، علينا إمالتها بشكلٍ معاكس بنفس الدرجة لنجعل الجانب الأيمن مستقيمًا 

Another example is if the left side is leaning in 5 degrees then we want to counter tilt it 5 degrees so that there is longer any leaning in of the feet and that it is straight and aligned. 

مثلٌ آخر في حال ميول الجانب الأيسر بدرجة ٥، نقوم بإمالة القدم بشكل معاكس وبنفس الدرجة للتّخلّص من انحناء القدمين واستقامتها وتراصفها مجدّدًا

Pronation of the feet can really affect the foundation of the body so it is very important to have straight ankles and lifted arches.

يؤثّر التواء القدمين على بنية الجسم ولذلك من المهم جدًّا أن يكون الكاحلين مستقيمين وقوسي القدمين مرتفعين

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، الرجاء الإتّصال بعيادتنا على الرقم ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل عبر الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Sciatica is a painful nerve condition that affects usually only one leg particularly behind the leg and towards the outside of the leg. When sciatica occurs most often the pelvis is also tilted.

عرق النَّسا هي حالة عصبية مؤلمة عادةً ما تُصيب ساق واحدة وتحديدًا من جهة الخلف بإتجاه خارج الساق. غالبًا عند حدوث عرق النَّسا يكون الحوض مائلًا أيضًا 

So, when the pelvis tilts on the higher hip it closes the tunnel space where the nerve runs through. This causes pressure on the nerve which creates a lot of pain in a very specific part of the side of the leg and behind the leg.

إذًا، عندما يميل الحوض عند الورك الأعلى، يُغلق مساحة النفق الذي يمرّ عبره العصب. هذا يُسبّب ضغط على العصب فينتج عنه الم شديد في منطقة معيّنة من جانب السّاق وخلفها 

To prevent sciatica from happening and open this tunnel space again we want to level the pelvis. We do this by putting something underneath the foot of the opposite leg that makes the pelvis even.

لتجنّب حدوث عرق النَّسا وفتح مساحة النفق مجددًا، علينا تسوية الحوض. نقوم بذلك عبر وضع شيء ما تحت قدم السّاق الأخرى لتسوية الحوض

After six weeks the sciatica will start to feel better because the compression of the nerve usually takes this amount of time for the nerve to decompress and open up again in the opened tunnel space. 

بعد ست أسابيع، يبدأ عرق النَّسا بالتّحسن لأنّ إزالة الضّغط عن العصب وإعادة فتح مساحة النفق تتطلّب هذا المقدار من الوقت

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، الرجاء الإتّصال بعيادتنا على الرقم ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل عبر الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Firstly, changes in the feet during pregnancy is completely normal nothing to worry about.

أوّلًا، تُعدّ التغيرات خلال فترة الحمل أمرًا طبيعيًّا تمامًا ولا داعي للقلق

In the course of the last 3 months of pregnancy there is a hormone that is released in the body that softens all the ligaments especially in the pelvic canal so that you can give birth. This hormone will also make other ligaments in the body soften, such as the 109 ligaments that holds the bone structure together in your feet.

خلال الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل ، يفرز الجسم هرمون  يعمل على تليين جميع الأربطة وخاصة في قناة الحوض حتى تتمكّنين من الولادة. سيُليّن هذا الهرمون  الأربطة الأخرى في الجسم تمامًا كما سيُليّن ال ١٠٩ أربطة التي تحافظ على بنية العظام معًا في قدميك

When these ligaments in the feet soften the arch in your foot can drop slightly which is why the foot gets a little bit longer and wider at the front.

عندما تَلين هذه الأربطة في القدمين، قد ينخفض القوس قليلًا. كما يجعل القدمين أطول وأعرض قليلًا في مقدّمتهما

The good news is that 3-6 months after giving birth that specific hormone dissipates and the ligaments tighten back up again to their original position.

الخبر السار هو أنّه بعد ٣ الى ٦ أشهر من الولادة، يتبدّد هذا الهرمون وتتقلّص الأربطة وتعود مرة أخرى الى وضعها الأصلي

Sometimes if that doesn’t happen though and the foot starts to give you pain or you have difficulty fitting in to your original shoes we would put an arch support inside your shoes that lifts the arch back up again. This support will also be underneath the ball of your foot to lift and pull all the ligaments back up to their original position.

في بعض الأحيان، اذا لم يحدث ذلك وبدأت القدم تسبب لك الألم أو إذا واجهت صعوبة في ارتداء حذائك الأصلي، نضع دعامة للقوس داخل الحذاء والتي من شأنها رفع القوس مرة أخرى. هذه الدعامة ستوضع أيضًا أسفل كرة قدمك لرفع وسحب جميع الأربطة الى وضعها الأصلي 

We would advise you to wear this arch support inside your shoes for 6-12 weeks.

ننصحك بارتداء هذه الدعامة داخل حذائك لمدة تتراوح بين  ٦ ال ١٢ أسبوع

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بنا على عيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠  أو التواصل عبر الواتساب على: ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

This article will explore achilles tendinitis and heel bone pain through three cases of supinated, neutral and pronated feet.

يبحث هذا المقال في التهاب وتر العرقوب والم عظمة الكعب لثلاث حالات أقدام: المرهقة والمحايدة و الملتوية

Firstly, a ‘supinated’ foot occurs when your weight rolls onto the outer edges of your foot. In this example, you can see the heel bone clearly leaning outwards which creates tension in the calf muscles and tendon attachments. This is because the calf muscles are undergoing more stress because of the supinated foot. A supinated foot is a structural issue with the ankle and heel bone and can be altered with corrective orthotics.

‎أوّلًا، تظهر حالة القدم المرهقة عندما يقع وزنك على الحرف الخارجي لقدمك . في هذا المثال، يمكنك بوضوح رؤية عظمة الكعب ملتوية الى الخارج مّما يشكّل ضغطًا على عضلة بطّة الساق وأربطة الوتر. تتحمّل عضلات بطّة الساق جهد أكبر بسبب القدم المرهقة .  تُعد هذه الحالة مشكلة بنيويّة مع الكاحل وعظمة الكعب ويُمكن تعديلها عبر تقويمات تصحيحيّة

Next is a ‘neutral’ example of a foot without any pain. We use the term ‘neutral’ to describe how the heel bone is straight with no signs of supination or pronation. In this case, the heel bone is vertical as well as the achilles tendon sitting equally with 50-50 pressure and proportionate tensile stress on both sides.

‎ثانيًا، مثال القدم المحايدة أو تلك التّي لا الم فيها .  نستخدم عبارة “محايدة” لوصف استقامة عظمة الكعب وانعدام آثار الإرهاق أو الإلتواء . في هذه الحالة، عظمة الكعب ووتر العرقوب مستقيمان عاموديًا ويتقاسمان الجهد بنسبةٍ متساوية ٥٠-٥٠ مع جهد شدّ متناسب على كلا الطرفين

Furthermore, the achilles tendon is equally attached to the medial and lateral aspects of the heel bone so there should be no problems with the achilles tendon or the insertion in to the heel bone. When running with ‘neutral’ feet the calf muscle contracts to an even amount of tensile stress to the achilles tendon rather than an uneven tension such as a ‘supinated’ foot.

من ناحية أخرى، يتّصل وتر العرقوب بشكلٍ متساوٍ بالمنظري الإنسي والجانبي لعظمة الكعب، وبالتالي لا وجود لمشاكل في وتر العرقوب أو في مغرز عظمة الكعب . عند الركض في حال القدم المحايدة، تنكمش عضلة بطّة الساق بنسبة متساوية من جهد الشدّ لوتر العرقوب بدلًا من الجهد المتفاوت كما في حالة القدم المرهقة

Lastly, the most common type of heel bone pain we see in our clinic is from a ‘pronated’ foot. In this case, the foot slants inwards which causes the heel bone to lean in and the achilles tendon to overstretch. This creates irritation on the inside of the heel bone and can generate an extremely uncomfortable amount of pain as well as soreness in the achilles higher up.

‎أخيراً، النوع الأكثر شيوعًا لألام عظمة الكعب ونراه بكثرة في عيادتنا هي القدم الملتوية. في هذه الحالة، تنحرف القدم نحو الداخل ممّا يسبّب في انحناء عظمة الكعب وإرهاق وتر العرقوب. كل هذا يخلق حالة تهيّج على الجانب الداخلي لعظمة الكعب ويولّد قدر مزعج من الالم ووجع في أعلى العرقوب

This example shows swelling of the achilles because when the foot begins to lean in to the side the achilles begins to pull on the heel bone and create swelling on the outer casing of the heel bone.

‎يُظهر هذا المثال تورّم العرقوب بسبب بدء انحناء القدم جانبيًا فيضغط العرقوب على عظمة الكعب ويَخلُق انتفاخًا في الإطار الخارجي لعظمة الكعب

In our treatment plan for achilles tendinitis and heel bone pain, we create corrective orthotics which alters the angle of the heel to a neutrally aligned foot which has equal 50-50 pressure and proportionate tensile stress on both sides of the heel. This removes the originating stress that causes achilles tendinitis and heel bone pain.

‎في خطّة علاجنا لالتهاب العرقوب والم عظمة الكعب، نصنع تقويم تصحيحي يُعدّل زاوية الكعب لتصبح القدم متراصفة وبضغط متساوٍ ٥٠-٥٠  وجهد شدّ متناسب بين جانبي الكعب. تُزيل هذه الطريقة الجهد الذي يُسبّب التهاب العرقوب والم عظمة الكعب

For more information about achilles tendinitis, heel bone pain and corrective orthotics, contact our clinic.

‎للمزيد من المعلومات حول التهاب العرقوب والم عظمة الكعب والتقويمات التصحيحيّة، الرجاء التواصل مع عيادتنا

WhatsApp: +971 50 331 4978

واتساب ٠٠٩٧١٥٠٣٣١٤٩٧٨

Call: +971 4 3435390

هاتف ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠

If you found this article helpful, then have a look at our other blog posts. For example our more in-depth post about corrective orthotics may be useful. (LINK BLOG POST HERE “How we correct flat feet”). https://dubaipodiatry.com/foot-talk-fridays-correct-flat-feet/

‎اذا وجدت هذا المقال مفيد، ألقٍ نظرة على ملصقات مدونتنا الأخرى

‎مثلًا ملصقنا حول التقويمات التصحيحّة بشكلٍ معمّق قد يكون مفيداً. (هنا رابط ملصق المدونة ” كيف نصحّح القدم المسطّحة”)

This article will focus on a type of fungal infection that affects the feet when you are trying to sleep.

‎سيركّز هذا المقال على نوع من العدوى الفطريّة التي تصيب القدمين عندما تحاول النوم

For example, a person suffering from this will go to sleep at night then wake up with very hot, dry feet which causes discomfort. In this case they may only find relief by cooling the feet down with water or lotion.

‎على سبيل المثال، الشخص الذي يعاني من هذا النوع من العدوى الفطرية، سوف يذهب للنوم في المساء ومن ثمّ يستيقظ ليجد قدميه حارّتين جدًّا وجافّتين ممّا يسبّب له إزعاج. في مثل هذه الحالة، قد يجد الراحة فقط من خلال تبريد القدمين بالماء أو بالمرطّب

Although this may provide temporarily alleviate the pain, this type of fungal infection will only grow and worsen with time.

‎على الرغم من أنّ هذه الوسيلة قد تُخفّف الألم مؤقّتًا، الّا أنّ هذا النوع من العدوى الفطريّة سوف ينمو ويزداد سوءًا مع مرور الوقت

At the clinic, we treat this by using a strong type of medicinal gel which is applied to the affected feet. This gel does not cause any pain and it totally clears the fungal infection. In some cases, the gel may need to be applied more than once until it totally clears the fungal infection.

‎في العيادة، نعالج هذه الحالة  باستخدام نوع قويّ من الجل الطبّي الذي يتم وضعه على القدم المصابة. لا يسبّب هذا الجل اي ألم وهو يقضي تمامًا على العدوى الفطرية. في بعض الحالات، قد يستدعي الأمر وضع الجل أكثر من مرّة حتّى يزيل العدوى الفطرية تمامًا

For more information about fungal-infected feet and treatments, contact our clinic.

‎للمزيد من المعلومات حول عدوى القدم الفطريّة والعلاجات، تواصل مع عيادتنا

WhatsApp: +971 50 331 4978

‎واتساب: ٠٠٩٧١٥٠٣٣١٤٩٧٨

Call: +971 4 3435390

‎هاتف : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠

If you found this article helpful, then have a look at our other blog posts. For example our more in-depth post about fungal toenails may be useful. (“Fungal Toenails weblink here”). https://dubaipodiatry.com/?s=fungal+toenail

‎اذا وجدت هذا المقال مفيد، الق نظرة على ملصقات مدونتنا الأخرى. مثلًا، ملصقنا الأكثر تعمّقًا حول أظافر القدم الفطرية قد يكون مفيداً ( هنا رابط ملصق ” أظافر القدم الفطرية”)

We have two main products to alter this which is the ‘Footerella System’ for women and the ‘Tri-Step System’ for men. Both of the systems have the same products in different sizes such as orthotics, foot binding tapes and electromuscle stimulators.

Secondly, the electromuscle stimulators are used to tighten and strengthen the foot muscles. This is perfect for people are that adjusting to wearing orthotics and may feel some minor discomfort or aching feeling in their feet. It is also beneficial to use an electromuscle stimulator if you have been standing or walking for a long time. This device is most popular for people with occupations that require standing for lengthy periods of time such as in the military, cabin crew and teachers.

Lastly, the Footerella and Tri-Step system’s have foot binding tapes which helps to support the ligaments in the feet.