Blog Archives | Page 7 of 50 | Dubai Podiatry Centre

20/Feb/2026

هل لديك شاب في عائلتك يعاني من وضعية سيئة، وكتفين متراخية ، وانحناء في القدمين أثناء المشي؟

.يمكن أن يكون نتيجة للقدم المسطحة. عندما تكون القدمان مسطحة، تنهار الأقواس، وتتجه القدمان إلى الخارج، ويميل الوركان إلى الأمام، ويتدحرج الكتفان إلى الأمام

.في العيادة، سنضع نعالًا داخلية لتقويم العظام داخل أحذيتهم، تحت أقدامهم، مما يساعد على رفع الأقواس

.تحويل أقدامهم إلى وضع أكثر استقامة، وإمالة الحوض والقفص الصدري والكتفين ورفع الذقن

.تدخل هذه النعال لتقويم العظام في الأحذية المدرسية والأحذية الرياضية للسماح بوضعية أفضل

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Dubai Podiatry Centre

20/Feb/2026

Do you have a young person in your family that has poor posture, shoulder slouching and feet turning out as they walk?

It could be a result of flat feet. When the feet are flat, the arches collapse, the feet turn outwards, the hips tilt forward and the shoulders roll forward.

In the clinic we would put orthotic insoles inside their shoes, under their feet, helping to lift the arches.

Turning their feet into a straighter position, tilt the pelvis, rib cage, shoulders and raising the chin.

These orthotic insoles go into school shoes and sports shoes to allow for the better posture.

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

Dubai Podiatry Centre

20/Feb/2026

هذه هي الطريقة للحصول على مقاس الحذاء المناسب لقدميك في الأحذية الرياضية

خذ الجوارب التي ترتديها عادة مع الأحذية الرياضية. أوصي دائمًا بارتداء جوارب باصابع القدم للأحذية الرياضية

ثم اطلب ثلاثة مقاسات للأحذية. أعرض لك مقاس ٣٦ لأن مقاس قدمي ٣٦ ولكن هذا ليس مقاس حذائي في الأحذية الرياضية

لذلك، قدمي بمقاس ٣٦ ومقاس ٣٧ لا تزال ضيقة قليلاً على الجانب الأيسر

الآن سأصل إلى مقاس الحذاء ٣٨

عادةً ما تختار مقاسين للأحذية الرياضية

إذن أنا هنا مع قدم مقاس ٣٦ وأحاول ارتداء حذاء مقاس ٣٨

أقوم بتحريك قدمي إلى الأمام والخلف للتأكد من أن قدمي اليسرى التي هي أكبر قليلاً من قدمي اليمنى لا تصطدم بنهاية الحذاء أو تقترب منها

يناسب مقاس القدم اليسرى الأكبر حجمًا بشكل أفضل وحجم ٣٨ هو المقاس المثالي

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Dubai Podiatry Centre

20/Feb/2026

This is how to get the correct shoe size for your feet in sports shoes.

Take the socks you would normally wear with sports shoes. I always recommend toe socks for sports shoes.

Then ask for three shoe sizes. I’m showing you a size 36 because I’m a foot size 36 but that is not my shoe size in sports shoes.

So, my feet in a size 36 and a size 37 is still a little bit tight on the left side.

Now I’m going to go up to a shoe size 38.

Usually you go up two shoe sizes for sports shoes.

So here I am with a 36 size foot trying a 38 size shoe.

I’m moving my feet back and forth to make sure that my left foot which is slightly bigger than my right foot does not hit or go near the end of the shoe.

It fits the left bigger foot size best and size 38 is the perfect fit.

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

Dubai Podiatry Centre

20/Feb/2026

A client wants to buy some sneakers.

She went into Chanel so we advised her to take the insoles out of the shoes.

She thought she was a size 39, but size 39 was too small and so was size 40.

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

.أحد العملاء تريد شراء بعض الأحذية الرياضية

.ذهبت إلى شانيل لذلك نصحناها بإخراج النعال من الحذاء

.لقد ظنت أن مقاسها ٣٩، لكن مقاس ٣٩ كان صغيرًا جدًا، وكذلك مقاس ٤٠

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Dubai Podiatry Centre

20/Feb/2026

Chief Podiatrist Michelle Champlin makes a pair of corrective orthotics in carrera yellow.

تقوم رئيسة أطباء الأقدام ميشيل شامبلين بتصنيع زوج من تقويم العظام التصحيحي باللون الأصفر كاريرا

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Dubai Podiatry Centre

20/Feb/2026

This patient is suffering from bruised toenails and hard skin on the end of the toes.
.يعاني هذا المريض من كدمات في أظافر أصابع القدم وجلد صلب في نهاية أصابع القدم

As you can see from this insole, her toes are right up at the end of the shoe. This is why she has bruising and calluses, and is losing the second toe nail.
.وكما ترون من هذا النعل، فإن أصابع قدميها موجودة في نهاية الحذاء. ولهذا السبب تعاني من كدمات ومسامير، وتفقد ظفر إصبع قدمها الثاني

And the first toe nail on this side is beginning to separate from the skin. That is because the toes are being squeezed and pushed right up to the end of the shoes, so the shoe is too small.
.ويبدأ أول ظفر في إصبع القدم في هذا الجانب بالانفصال عن الجلد. وذلك لأنه يتم الضغط على أصابع القدم ودفعها حتى نهاية الحذاء، وبالتالي يكون الحذاء صغيرًا جدًا

You can do this yourself by removing the insole from your sports shoes and if you don’t have a centimetre and a half of free space where the toes don’t leave any impression, then the shoes are too small.
.يمكنك القيام بذلك بنفسك عن طريق إزالة النعل من حذائك الرياضي، وإذا لم يكن لديك سنتيمتر ونصف من المساحة الحرة حيث لا تترك أصابع القدم أي انطباع، فإن الحذاء صغير جدًا

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Dubai Podiatry Centre

20/Feb/2026

.الضغط على أصابع القدم معًا يجعل البروز العظمي أسوأ

.عندما تكون لدينا أصابع مستقيمة لطيفة باستخدام جوارب أصابع القدم، تظل أصابع القدم مستقيمة ويبدو البروز العظمي أقل

.هنا، عندما نضغط على أصابع القدم معًا فإن ذلك يزيد من زاوية البروز العظمي

.نريد تقليل الضغط على أصابع القدم. نقوم بذلك عن طريق استخدام جوارب لأصابع القدم تساعد على بقاء أصابع القدم مستقيمة كما ترون هنا باللون البيج والأسود

.لا نريد أن يتم ضغط أصابع القدم معًا وزيادة تكوين البروز العظمي كما ترون هنا؛ الضغط على أصابع القدم يجعل البروز العظمي أسوأ

.تساعد جوارب أصابع القدم على محاذاة أصابع القدم والبروز العظمي، مما يقلل من كمية بروز العظمي

.حاول ارتداء جوارب أصابع القدم بدلاً من الجوارب العادية

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Dubai Podiatry Centre

20/Feb/2026

Squeezing the toes together makes the bunion worse.

When we have nice straight toes using toe stockings, the toes remain straight and the bunion looks less.

Here, when we squeeze the toes together it increases the angle of the bunion.

We want to reduce the squeeze of the toes. We do this by using toe stockings that help the toes to remain straight as you can see here in the beige and black colour.

We don’t want the toes to be squeezed together and increase the bunion formation as you can see here; squeezing the toes makes the bunion worse.

Toe stockings help the alignment of the toes and the bunion, reducing the amount that the bunion protrudes.

Try wearing toe stockings instead of regular stockings.

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

Dubai Podiatry Centre

20/Feb/2026

إذا كنت تعاني من مسامير القدم والكالس في منطقة محددة جدًا من القدم، على سبيل المثال هنا تحت مقدمة القدم، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم التوازن في أقواس القدم الثلاثة

الأقواس الثلاثة هي القوس الوسطي والقوس الجانبي والقوس العرضي

عندما ينهار القوس المستعرض، تنخفض رؤوس مشط القدم الثانية والثالثة والرابعة للعظام وتبدأ في الدفع عبر الجلد

وهذا يجعل الجلد يصبح أكثر صلابة وقسوة ويصبح نقيًا مثل أظافر القدم تقريبًا

ولهذا السبب تتشكل مسامير القدم في هذه المنطقة. يمكننا إصلاح ذلك عن طريق رفع مقدمة القدم مرة أخرى باستخدام النعال الداخلية لمدة تتراوح بين ٣ إلى ٦ أشهر

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

BLOG

وضعية التراخي مع الأقدام المسطحة

Slouched Posture with Flat Feet

حذاء رياضي، مقاسين من الأحذية أكبر من مقاس قدمك

Sports Shoe, 2 Shoe Sizes Bigger Than Your Foot Size

Tips for Buying Correct Size Shoes نصائح لاختيار المقاس الصحيح عند شراء الاحذية

Behind the Scenes : Chief Podiatrist Michelle Champlin

Bruised Toenails and Hard Skin كدمات أظافر القدم والجلد قاسي

جوارب اصبع القدم لتحسين محاذاة اصبع القدم

Toe Stockings for Better Toe Alignment

مسامير القدم