This is how to get the correct shoe size for your feet in sports shoes.
Take the socks you would normally wear with sports shoes. I always recommend toe socks for sports shoes.
Then ask for three shoe sizes. I’m showing you a size 36 because I’m a foot size 36 but that is not my shoe size in sports shoes.
So, my feet in a size 36 and a size 37 is still a little bit tight on the left side.
Now I’m going to go up to a shoe size 38.
Usually you go up two shoe sizes for sports shoes.
So here I am with a 36 size foot trying a 38 size shoe.
I’m moving my feet back and forth to make sure that my left foot which is slightly bigger than my right foot does not hit or go near the end of the shoe.
It fits the left bigger foot size best and size 38 is the perfect fit.
For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024
This patient is suffering from bruised toenails and hard skin on the end of the toes.
.يعاني هذا المريض من كدمات في أظافر أصابع القدم وجلد صلب في نهاية أصابع القدم
As you can see from this insole, her toes are right up at the end of the shoe. This is why she has bruising and calluses, and is losing the second toe nail.
.وكما ترون من هذا النعل، فإن أصابع قدميها موجودة في نهاية الحذاء. ولهذا السبب تعاني من كدمات ومسامير، وتفقد ظفر إصبع قدمها الثاني
And the first toe nail on this side is beginning to separate from the skin. That is because the toes are being squeezed and pushed right up to the end of the shoes, so the shoe is too small.
.ويبدأ أول ظفر في إصبع القدم في هذا الجانب بالانفصال عن الجلد. وذلك لأنه يتم الضغط على أصابع القدم ودفعها حتى نهاية الحذاء، وبالتالي يكون الحذاء صغيرًا جدًا
You can do this yourself by removing the insole from your sports shoes and if you don’t have a centimetre and a half of free space where the toes don’t leave any impression, then the shoes are too small.
.يمكنك القيام بذلك بنفسك عن طريق إزالة النعل من حذائك الرياضي، وإذا لم يكن لديك سنتيمتر ونصف من المساحة الحرة حيث لا تترك أصابع القدم أي انطباع، فإن الحذاء صغير جدًا
For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024
لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤
Squeezing the toes together makes the bunion worse.
When we have nice straight toes using toe stockings, the toes remain straight and the bunion looks less.
Here, when we squeeze the toes together it increases the angle of the bunion.
We want to reduce the squeeze of the toes. We do this by using toe stockings that help the toes to remain straight as you can see here in the beige and black colour.
We don’t want the toes to be squeezed together and increase the bunion formation as you can see here; squeezing the toes makes the bunion worse.
Toe stockings help the alignment of the toes and the bunion, reducing the amount that the bunion protrudes.
Try wearing toe stockings instead of regular stockings.
For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024
إذا كنت تعاني من مسامير القدم والكالس في منطقة محددة جدًا من القدم، على سبيل المثال هنا تحت مقدمة القدم، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم التوازن في أقواس القدم الثلاثة
الأقواس الثلاثة هي القوس الوسطي والقوس الجانبي والقوس العرضي
عندما ينهار القوس المستعرض، تنخفض رؤوس مشط القدم الثانية والثالثة والرابعة للعظام وتبدأ في الدفع عبر الجلد
وهذا يجعل الجلد يصبح أكثر صلابة وقسوة ويصبح نقيًا مثل أظافر القدم تقريبًا
ولهذا السبب تتشكل مسامير القدم في هذه المنطقة. يمكننا إصلاح ذلك عن طريق رفع مقدمة القدم مرة أخرى باستخدام النعال الداخلية لمدة تتراوح بين ٣ إلى ٦ أشهر
لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤
If you suffer from corns and callus in a very specific area of the foot, for example here under the ball of the foot, it is typically due to an imbalance in the 3 foot arches.
The 3 arches are the medial arch, lateral arch and the transverse arch.
When the transverse arch collapses, the second, third and fourth metatarsal heads of the bones drop down and start pushing through the skin.
This makes the skin toughen up, harden, and become pure almost like toe nail.
This is why corns and calluses form in this area. We can fix that by lifting the ball of the foot back up again with insoles to be worn for about 3-6 months.
For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024
Flat feet can cause issues with running and walking in some children
يمكن أن تسبّب القدمين المسطحتين مشاكل في الركض والمشي لدى بعض الأطفال
If you notice when the child is running away from you that they are leaning forward and they are wiggling when they are running, it could mean that we need to put something inside their shoes that help their body alignment.
إذا لاحظت أن الطفل يميل إلى الأمام ويتمايل عندما يركض، فقد يعني ذلك أنه قد نحتاج إلى وضع شيء داخل حذائه يساعد على تحسين توازن جسمه
When the child is running towards you, you may notice that the feet are turned more outwards. This puts more pressure on the front of the body making it easier to fall.
عندما يركض الطفل، قد تلاحظ أن القدمين تتجهان إلى الخارج أكثر ممّا يشكل ضغطًا أكبر على الجزء الأمامي من الجسم ويزيد احتمال التعرض للسقوط
We would put something inside the school shoes and inside the sports shoes that lifts the arches and brings the feet in to a straighter position, putting the bodyweight further back allowing the abdominal muscles to be engaged when they are running.
سنقوم بوضع شيء داخل حذاء المدرسة وحذاء الرياضة ليرفع الأقواس ويجعل القدمين في وضع مستقيم أكثر، مما يسمح بتحميل الوزن إلى الوراء أكثر ولعضلات البطن المشاركة بعملية الركض
If you think your child needs something, bring them to the clinic with their school shoes and sports shoes. If there is a requirement we will put it in to their shoes making the child more efficient at running and school.
إذا كنت تعتقد أن طفلك يحتاج إلى شيء كهذا، قم بإحضاره إلى العيادة مع حذائه المدرسي وحذائه الرياضي. إذا كانت هناك حاجة، سنقوم بوضعه داخل حذائه، ليصبح الطفل أكثر فعالية خلال الركض وفي المدرسة
For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024
