At Dubai Podiatry Centre, we always keep up to date with the latest podiatry related medical news and developments. Here we bring you a reminder about Diabetes from the recent Arab Health 2014 conference we attended – it’s useful to be reminded of both the causes and differences between the two types of Diabetes, and what you and your Podiatrist can do to help if you are at risk or have been diagnosed with either type of Diabetes.
Both Type 1 and Type 2 Diabetes are characterised by higher than normal blood sugar levels, but the cause and development of the conditions are different. Some of the main differences are described below: There are various differing causes between Type 1 and Type 2 Diabetes, however two factors strongly influence both; Inheritance and environment. You inherit a predisposition to the disease (more likely to become Diabetic if there is a familial link) but it is activated by something within your environment.
Our genes alone are not the only cause of Diabetes.
In the case of identical twins for example; one has a 50% likely hood of developing Type 1 Diabetes if their twin has Type 1. Whereas the risk of a twin developing Type 2 (if one has already been diagnosed) is higher in comparison to that of the risk associated in Type 1. Thus genes are not the sole producer of diabetes.
Genes alone are not enough. Yes family history has a strong link to diabetes but, as reported by The American Diabetes Association “most people who are at risk (due to familial disposition) do not become diabetic”. Environmental factors are as equally responsible.
Environmental triggers include; life style (diet & activity level and job role), early diet, climate conditions and Viruses.
• Early Diet – Studies have found that Diabetes is less common in those who were breast fed and in those who did not eat solids until a later stage of infancy.
• Virus – contracting a virus often has a short lived effect on most people but it can trigger Type 1 diabetes in others.
• Environmental Triggers – Diabetes is more common in cold climates with the highest percentage of diagnoses made during the winter months.
Type 2 Diabetes has a stronger familial link than Type 1 however lifestyle also has a significant influence on the development of type 2. Obesity often runs in families and families tend to have similar exercise and eating habits.
Studies show that it is possible to delay or even PREVENT Type 2 Dabetes by exercising and losing weight (i.e. address your life style).
There are many causes to consider in the subject of Diabetes, with genetics and our environment being the dominant factors. However the significant role of life style cannot be emphasised enough, Prevention is better than Cure – look after your body, follow a healthy diet and lifestyle – good advice to follow for everyone, whether you are diabetic or not.
Those with diabetes should have their feet checked by a Podiatrist at least annually – contact the foot experts at Dubai Podiatry Centre on +971 4 3435390 for a friendly, informative foot assessment and helpful advice.

في مركز دبي للعناية بالاقدام ، نحن دائمًا على اطلاع بأحدث الأخبار والتطورات الطبية المتعلقة بطب الأرجل. نقدم لك هنا تذكيرًا حول مرض السكري من مؤتمر الصحة العربي ٢٠١٤ الذي حضرناه مؤخرًا – من المفيد أن يتم تذكيرك بالأسباب والاختلافات بين نوعي مرض السكري، وما يمكنك القيام به أنت وطبيب الأقدام الخاص بك للمساعدة إذا كنت في خطر أو تم تشخيص إصابتهم بأي نوع من مرض السكري.

يتميز كل من مرض السكري من النوع ١ والنوع ٢ بارتفاع مستويات السكر في الدم عن المستوى الطبيعي، ولكن سبب وتطور الحالات مختلفان. بعض الاختلافات الرئيسية موضحة أدناه: هناك أسباب مختلفة بين مرض السكري من النوع ١ والنوع ٢، ولكن هناك عاملين يؤثران بقوة على كليهما؛ الميراث والبيئة. أنت ترث استعدادًا للإصابة بالمرض (من المرجح أن تصاب بمرض السكري إذا كان هناك رابط عائلي) ولكن يتم تنشيطه بواسطة شيء ما داخل بيئتك.

جيناتنا وحدها ليست السبب الوحيد لمرض السكري.

في حالة التوائم المتطابقة على سبيل المثال؛ هناك احتمال بنسبة ٥٠٪ للإصابة بمرض السكري من النوع الأول إذا كان توأمه مصابًا بالنوع الأول. في حين أن خطر إصابة التوأم بالنوع الثاني (إذا تم تشخيص أحدهما بالفعل) أعلى مقارنةً بالمخاطر المرتبطة بالنوع الأول. وبالتالي فإن الجينات ليست المنتج الوحيد لمرض السكري.

الجينات وحدها لا تكفي. نعم، تاريخ العائلة له علاقة قوية بمرض السكري، ولكن، كما ذكرت الجمعية الأمريكية للسكري، فإن “معظم الأشخاص المعرضين للخطر (بسبب التصرف العائلي) لا يصابون بالسكري”. العوامل البيئية مسؤولة بنفس القدر.

تشمل المحفزات البيئية؛ نمط الحياة (النظام الغذائي ومستوى النشاط والدور الوظيفي)، والنظام الغذائي المبكر، والظروف المناخية والفيروسات.

• النظام الغذائي المبكر – وجدت الدراسات أن مرض السكري أقل شيوعاً لدى أولئك الذين يرضعون طبيعياً ولدى أولئك الذين لم يتناولوا الأطعمة الصلبة حتى مرحلة لاحقة من الرضاعة.

• الفيروسات – غالبًا ما يكون للإصابة بالفيروس تأثير قصير الأمد على معظم الأشخاص، ولكنه قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الأول لدى الآخرين.

• المحفزات البيئية – يعد مرض السكري أكثر شيوعًا في المناخات الباردة مع أعلى نسبة من التشخيصات التي تتم خلال أشهر الشتاء.

يرتبط مرض السكري من النوع ٢ ارتباطًا عائليًا أقوى من النوع ١، إلا أن نمط الحياة له أيضًا تأثير كبير على تطور النوع ٢. غالبًا ما تنتشر السمنة في العائلات، وتميل العائلات إلى ممارسة عادات غذائية وتمارين رياضية مماثلة.

تشير الدراسات إلى أنه من الممكن تأخير أو حتى منع الإصابة بالسكري من النوع ٢ عن طريق ممارسة الرياضة وفقدان الوزن (أي معالجة نمط حياتك).

هناك العديد من الأسباب التي يجب مراعاتها في موضوع مرض السكري، مع كون الوراثة والبيئة هي العوامل المهيمنة. ومع ذلك، لا يمكن التأكيد بشكل كافٍ على الدور الهام لأسلوب الحياة، فالوقاية خير من العلاج – اعتن بجسمك واتبع نظامًا غذائيًا وأسلوب حياة صحيين – وهي نصيحة جيدة يجب اتباعها للجميع، سواء كنت مصابًا بالسكري أم لا.

يجب على مرضى السكري فحص أقدامهم من قبل طبيب الأقدام على الأقل سنويًا – اتصل بخبراء القدم في مركز دبي للعناية بالاقدام  على الرقم ٠٤٣٤٣٥٣٩٠  للحصول على تقييم ودود ومفيد للقدم ونصائح مفيدة

There are different types of Juvenile Arthritis (or ‘JIA’), but all forms are painful and confusing in childhood; causing inflammation and swelling in the affected joints. The cause is unknown.
Fortunately for many children JIA can be a short term condition and may only last for a few months before going away completely. However for some children, JIA can be chronic and even last for years and in rare cases can be a lifelong.
In all instances of JIA and its time frame, it is important from a Podiatrist’s perspective to preserve the joints and soft tissue in the lower limb. Helping affected joints to remain stable and prevent long-term joint destruction.

JIA, the feet and how a Podiatrist can help
Juvenile Idiopathic Arthritis is characterised by swelling (inflammation), with heat and pain at the affected joint. It is common for children to report pain at the knee joint and also at the ankle.
When the joint is inflamed, the surrounding supporting structure of the joint – the ligaments – can in turn stretch. If this is at the foot and ankle, the foot posture can become distorted, which will change the alignment of the lower limb. Changes that can occur are likely to be from the rearfoot and can appear as a ‘flat feet’ (pes planus). This can cause a lifelong after effect of this painful childhood disease, so hence it is very important to see a Podiatrist experienced with JIA and able to provide the following help.
Again as a Podiatrist our aim to help with joint preservation! So how do we do this?
Custom Orthotics: should be worn from the start of diagnoses, supporting the foot during active disease. Not only do they prevent permanent damage occurring within the foot and ankle, they provide comfort by stabilizing affecting joints and tendons when they are inflamed and swollen by allowing them to stay in their optimum position. These must be made by your Podiatrist and not over-the-counter or ‘customised’ as these will not have the specific tailor made outcomes particular to your child.

Footwear: is also very important, for all children! Good supportive and firm shoes help to support both the foot and keep the orthotics in the perfect position. This is what to look out for;
Heel counter – this should be firm around the sides of the heel. Do the pinch test…If you pinch the back of the heel and it collapses, the heel is too soft. If the heel retains its shape, it’s a good support shoe. Also it should be a good fit around the heel.
The sides of the shoe should also be quite firm to aid the heel counters support of the foot and ankle.
Strap lace/retaining medium, this helps the foot to stay inside the shoe
Room for toes to spread out in the front of the shoe.
If your child has been diagnosed with JIA, or if you suspect it, make an appointment with the foot and leg experts at Dubai Podiatry Centre today. Children reporting pain to their feet and/or legs is not normal and should always be thoroughly investigated by your GP and/or Podiatrist. Contact us today on +971 4 3435390 if your child is reporting any foot or leg pain and we can help.

هناك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل عند الأطفال (أو “JIA”)، ولكن جميع الأشكال مؤلمة ومربكة في مرحلة الطفولة؛ مما يسبب التهاب وتورم في المفاصل المصابة. السبب غير معروف.

ولحسن الحظ بالنسبة للعديد من الأطفال، يمكن أن يكون التهاب مفاصل الأطفال مجهول السبب حالة قصيرة الأمد وقد تستمر لبضعة أشهر فقط قبل أن تختفي تمامًا. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأطفال، يمكن أن يكون التهاب مفاصل الأطفال مجهول السبب مزمنًا وقد يستمر لسنوات، وفي حالات نادرة يمكن أن يستمر مدى الحياة.

في جميع حالات التهاب مفاصل الأطفال مجهول السبب وإطاره الزمني، من المهم من وجهة نظر طبيب الأقدام الحفاظ على المفاصل والأنسجة الرخوة في الطرف السفلي. مساعدة المفاصل المتضررة على البقاء مستقرة ومنع تدمير المفاصل على المدى الطويل.

التهاب المفاصل اليفعي والقدمين وكيف يمكن أن يساعد طبيب الأقدام

يتميز التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب بالتورم (الالتهاب) مع الحرارة والألم في المفصل المصاب. من الشائع أن يشعر الأطفال بألم في مفصل الركبة وكذلك في الكاحل.

عندما يلتهب المفصل، يمكن للبنية الداعمة المحيطة بالمفصل – الأربطة – أن تتمدد بدورها. إذا كان هذا عند القدم والكاحل، فقد تصبح وضعية القدم مشوهة، مما سيؤدي إلى تغيير محاذاة الطرف السفلي. من المرجح أن تكون التغييرات التي يمكن أن تحدث من القدم الخلفية ويمكن أن تظهر على شكل “أقدام مسطحة” (بيس بلانوس). يمكن أن يسبب هذا تأثيرًا مدى الحياة لمرض الطفولة المؤلم هذا، لذلك من المهم جدًا رؤية طبيب أقدام ذو خبرة في التهاب مفاصل الأطفال مجهول السبب وقادر على تقديم المساعدة التالية.

مرة أخرى، كطبيب أقدام، هدفنا هو المساعدة في الحفاظ على المفاصل! فكيف نفعل هذا؟

أجهزة تقويم العظام المخصصة: يجب ارتداؤها منذ بداية التشخيص، لدعم القدم أثناء المرض النشط. فهي لا تمنع الضرر الدائم الذي يحدث داخل القدم والكاحل فحسب، بل توفر الراحة من خلال تثبيت المفاصل والأوتار التي تؤثر على المفاصل والأوتار عندما تكون ملتهبة ومتورمة من خلال السماح لها بالبقاء في وضعها الأمثل. يجب أن يتم إجراؤها بواسطة طبيب الأقدام الخاص بك وليست بدون وصفة طبية أو “مخصصة” لأنها لن تحتوي على نتائج محددة مصممة خصيصًا لطفلك.

الأحذية: أيضًا مهمة جدًا لجميع الأطفال! تساعد الأحذية الجيدة الداعمة والثابتة على دعم القدم والحفاظ على تقويم العظام في الوضع المثالي. هذا هو ما يجب البحث عنه.

عداد الكعب – يجب أن يكون ثابتًا حول جوانب الكعب. قم بإجراء اختبار الضغط… إذا قمت بالضغط على الجزء الخلفي من الكعب وانهار، فهذا يعني أن الكعب ناعم جدًا. إذا احتفظ الكعب بشكله، فهو حذاء داعم جيد. كما ينبغي أن يكون مناسبًا جيدًا حول الكعب.

يجب أيضًا أن تكون جوانب الحذاء ثابتة تمامًا لمساعدة الكعب على دعم القدم والكاحل.

شريط من الدانتيل/حزام متوسط يساعد القدم على البقاء داخل الحذاء

مساحة لأصابع القدم لتنتشر في مقدمة الحذاء.

إذا تم تشخيص إصابة طفلك بالتهاب المفاصل اليفعي، أو إذا كنت تشك في ذلك، فحدد موعدًا مع خبراء القدم والساق في مركز دبي للعناية بالاقدام  اليوم. الأطفال الذين يبلغون عن الألم في أقدامهم و/أو أرجلهم ليس أمرًا طبيعيًا ويجب دائمًا فحصهم بدقة من قبل طبيبك العام و/أو طبيب الأقدام. اتصل بنا اليوم على الرقم ٠٤٣٤٣٥٣٩٠ إذا كان طفلك يعاني من أي ألم في القدم أو الساق ويمكننا مساعدتك

What is a stress fracture?
Stress fractures develop over a period of time (days, weeks or months), caused by excessive ongoing stress/impact/ trauma on bones and are usually seen in very active people. This is different to fracturing your leg in a traumatic incident such as falling off a ladder. We commonly see stress fractures in one of the five metatarsal bones in your feet, or even in the talus or navicular bones or further up the leg. People who play sports such as basketball, tennis, athletics, gymnastics and football tend to be at higher risk – players such as Wayne Rooney, Steven Gerrard and David Beckham have all suffered metatarsal fractures.
There are various causes leading to the development of stress fractures, including;
• medical conditions such osteoporosis low body weight
• the use of certain medications such as steroids
• underlying functional biomechanical anomalies
• unsuitable footwear.

What are the signs of a stress fracture?
The signs of a stress fracture initially tend to go unnoticed by the athlete as minimal pain and swelling are often brushed off as muscle ‘fatigue’ and ‘overuse’. Eventually, the pain and swelling will increase, worsening with activity and improving with rest.
Stress fractures can be difficult to manage, especially in those leading an active life style and more so in the competitive athlete.

What should you do if you think you have a stress fracture?
See your Podiatrist! You should not try to continue through the pain, but in fact cease impact activity completely. Delayed and inadequate healing, or more seriously the development of a broken bone, will occur if you continue with the activity responsible for the fracture. The first 4 weeks are the most vulnerable during the repair process of a fracture.If treated early, you will prevent delay in healing.
Treatment for stress fractures include:
• most importantly correct diagnosis – see your Podiatrist
• ceasing of impact activity
• daily R.I.C.E (Rest, Ice, Compression and Elevation) treatment to address pain and swelling.
• immobilisation and casting of the lower limb.
As with any medical condition, it is important to discover the underlying cause and not simply treat the symptoms. You should consult a Podiatrist if signs and symptoms (redness, heat, swelling and pain) of inflammation significantly persist after 48 hours of initial onset and post R.I.C.E treatment.

How can a Podiatrist help a stress fracture?
A Podiatrist will carry out a full examination and advise the correct course of treatment. The examination may include a biomechanical assessment to identify any underlying malalignment that is more often than not the cause of a stress fracture. Custom made corrective orthotics may be prescribed, for which Dubai Podiatry Centre is the only specialist foot and leg clinic in the Middle East whose Podiatrists make from scratch each patient’s custom orthotics to their prescription in our in-house lab, to address any identified biomechanical discrepancies. Custom orthotics and swift treatment of the stress fracture will prevent future bone, joint and tissue injury.
At Dubai Podiatry Centre, we monitor your rehabilitation closely and your return to activity. A gradual return to activity can only begin following a continuous pain free period of two weeks. Returning to activity too early or failing to gradually re-build your level of activity can instigate the development of stress fractures again.
If you are experiencing activity induced symptoms, as described above, then cease impact activity and contact Dubai Podiatry Centre on +971 4 3435390 for our immediate expert assessment and treatment.

ما هو كسر الإجهاد؟ تتطور كسور الإجهاد على مدى فترة من الزمن (أيام أو أسابيع أو أشهر)، بسبب الإجهاد المستمر المفرط / التأثير / الصدمة على العظام وعادة ما تظهر عند الأشخاص النشطين للغاية. وهذا يختلف عن كسر ساقك في حادث مؤلم مثل السقوط من على السلم. نرى عادة كسور الإجهاد في إحدى عظام مشط القدم الخمسة في قدميك، أو حتى في الكاحل أو العظام الزورقية أو في أعلى الساق. يميل الأشخاص الذين يمارسون الألعاب الرياضية مثل كرة السلة والتنس وألعاب القوى والجمباز وكرة القدم إلى أن يكونوا أكثر عرضة للخطر – حيث عانى لاعبون مثل واين روني وستيفن جيرارد وديفيد بيكهام من كسور في مشط القدم.

هناك أسباب مختلفة تؤدي إلى تطور الكسور الإجهادية، بما في ذلك؛

• الحالات الطبية مثل هشاشة العظام وانخفاض وزن الجسم

• استخدام بعض الأدوية مثل الستيرويدات

• الشذوذات الميكانيكية الحيوية الوظيفية الكامنة

• الأحذية غير المناسبة.

ما هي علامات الكسر الإجهادي؟ تميل علامات الكسر الإجهادي في البداية إلى عدم ملاحظة الرياضي، حيث غالبًا ما يتم تجاهل الحد الأدنى من الألم والتورم على أنه “إرهاق” العضلات و”الإفراط في الاستخدام”. في النهاية، سيزداد الألم والتورم، ويتفاقم مع النشاط ويتحسن مع الراحة.

قد يكون من الصعب التعامل مع كسور الإجهاد، خاصة عند أولئك الذين يعيشون أسلوب حياة نشط وأكثر من ذلك عند الرياضيين التنافسيين.

ماذا يجب أن تفعل إذا كنت تعتقد أنك مصاب بكسر الإجهاد؟ راجع طبيب الأقدام الخاص بك! لا يجب أن تحاول الاستمرار خلال الألم، ولكن في الواقع تتوقف عن نشاط التأثير تمامًا. سوف يحدث شفاء متأخر وغير كافي، أو بشكل أكثر خطورة تطور عظم مكسور، إذا واصلت النشاط المسؤول عن الكسر. الأسابيع الأربعة الأولى هي الأكثر عرضة أثناء عملية إصلاح الكسر. إذا تم علاجها مبكرًا، فسوف تمنع تأخير الشفاء.

يشمل علاج كسور الإجهاد ما يلي:

• والأهم من ذلك التشخيص الصحيح – راجع طبيب الأقدام الخاص بك

• وقف نشاط التأثير

• العلاج اليومي R.I.C.E (الراحة والثلج والضغط والرفع) لمعالجة الألم والتورم.

• تثبيت وتجبير الطرف السفلي.

كما هو الحال مع أي حالة طبية، من المهم اكتشاف السبب الأساسي وليس مجرد علاج الأعراض. يجب عليك استشارة طبيب الأقدام إذا استمرت علامات وأعراض الالتهاب (الاحمرار والحرارة والتورم والألم) بشكل ملحوظ بعد ٤٨ ساعة من البداية الأولية وبعد علاج R.I.C.E.

كيف يمكن لطبيب الأقدام أن يساعد في كسر الإجهاد؟

سيقوم طبيب الأقدام بإجراء فحص كامل وتقديم المشورة بشأن المسار الصحيح للعلاج. قد يتضمن الفحص تقييمًا بيوميكانيكيًا لتحديد أي سوء استقامة أساسي يكون في أغلب الأحيان سببًا لكسر الإجهاد. يمكن وصف أجهزة تقويم العظام التصحيحية حسب الطلب، حيث يعد مركز دبي لعلاج الأقدام هو العيادة المتخصصة الوحيدة في الشرق الأوسط التي يقوم أطباء الأقدام فيها بتصنيع أجهزة تقويم العظام المخصصة لكل مريض حسب الوصفة الطبية في مختبرنا الداخلي، لمعالجة أي تناقضات ميكانيكية حيوية محددة. . إن تقويم العظام المخصص والعلاج السريع لكسور الإجهاد سيمنع إصابة العظام والمفاصل والأنسجة في المستقبل.

في مركز دبي للعناية بالاقدام ، نقوم بمراقبة إعادة تأهيلك عن كثب وعودتك إلى النشاط. لا يمكن أن تبدأ العودة التدريجية للنشاط إلا بعد فترة متواصلة خالية من الألم لمدة أسبوعين. إن العودة إلى النشاط في وقت مبكر جدًا أو الفشل في إعادة بناء مستوى نشاطك تدريجيًا يمكن أن يؤدي إلى ظهور كسور الإجهاد مرة أخرى.

إذا كنت تعاني من أعراض ناجمة عن النشاط، كما هو موضح أعلاه، توقف عن نشاط التأثير واتصل بمركز دبي لطب الأرجل على الرقم ٠٤٣٤٣٥٣٩٠ للحصول على تقييم وعلاج الخبراء الفوري لدينا

If you’re not counting the many puddle jumping day we’ve had in Dubai lately, we mostly live in a hot and dry climate. This can cause excessive dryness in our skin and nails, which is the most common reason for cracks in the nails. A lack of moisture in the nail plate creates gapping between the matrix cells (cells at the root of the nail), which will produce a crack in the nail during growth.
Ladies are more likely to have dry brittle nail, due to wearing nail polish and using solvents to remove polish – both contain various drying chemicals causing brittle nails.
Tips to avoid / treat dry toenails
Soak your feet for no more than 5minutes and after drying apply natural nail oils (olive, coconut, almond, Vitamin E oil) directly to your nails to replenish moisture within the nail and drink plenty of fluids throughout the day. Here at Dubai Podiatry Centre we also use a specialist clear nail gel containing a high concentration of synthetic urea (40%) – we advise this for daily moisturizing use at home. Urea breaks down dryness and attracts moisture to the nail plate, and as an extra bonus, with 40% urea concentration it will deep cleanse the nail plate of fungal spores and thus minimize your risk of developing a fungal nail infection!
For the ladies, limit the use of nail polish! Also try and avoid polishes with formaldehyde and solvents with acetone. Both of these remove all the moisture from the nail plate.
What causes dry, brittle toenails?
Excessive moisture
Surprisingly, this can also be a cause of brittle nails. Nails can absorb 25% of their weight in water, creating expansion within the nail plate. As the nail dries it will contract (become smaller). If this happens quite often (daily baths, swimming, and soaking feet) the repetitive, expansion and contraction will weaken the nail plate and form a crack.
Nail trauma
Wearing shoes which are not a good fit create repetitive trauma at the tip of the nail. This over time will cause splitting of the nail from the tip of the nail down. 
Tip: Go shoe shopping in the late afternoon, your feet naturally expand over the course of the day. Therefore if you buy shoes in the morning, they feel tight later on that day! Sports shoes should also be a half size bigger than your normal shoe size; this will also help to prevent bruising underneath the nail plate – we commonly see toenail damage in joggers caused by slightly too small running shoes. 
Tip: Keep your nails trimmed to prevent the tip of the nail rubbing excessively at the end of the shoes’ toe box.
Underlying medical conditions
Nails can often be a window to your general health and medical conditions can affect the normal development of the nail plate. Skin conditions such as psoriasis may show up in the nail as dry, pitted and cracked nails. Other conditions such as poor nutrition, thyroid disorders, iron deficencies (anaemia), poor circulation and fungal nail infections also impact normal development of the nail.
If you are concerned about the appearance of your nails, then it is recommended to visit a licensed Podiatrist (used to be called a chiropodist) who can improve the appearance of your nails and advise on ongoing care. Contact us today on 04 3435390.

إذا كنت لا تحسب أيام القفز على البرك الكثيرة التي شهدناها في دبي مؤخرًا، فإننا نعيش في الغالب في مناخ حار وجاف. يمكن أن يسبب ذلك جفافًا مفرطًا في الجلد والأظافر، وهو السبب الأكثر شيوعًا لتشققات الأظافر. يؤدي نقص الرطوبة في صفيحة الظفر إلى خلق فجوات بين خلايا المصفوفة (الخلايا الموجودة في جذر الظفر)، مما يؤدي إلى حدوث تشقق في الظفر أثناء النمو.

النساء أكثر عرضة للإصابة بأظافر جافة وهشة، وذلك بسبب وضع طلاء الأظافر واستخدام المذيبات لإزالة الطلاء – وكلاهما يحتوي على مواد كيميائية تجفيف مختلفة تسبب هشاشة الأظافر.

نصائح لتجنب/علاج جفاف أظافر القدمين انقعي قدميك لمدة لا تزيد عن ٥ دقائق وبعد التجفيف ضعي زيوت الأظافر الطبيعية (الزيتون، جوز الهند، اللوز، زيت فيتامين E) مباشرة على أظافرك لتجديد الرطوبة داخل الظفر وشرب الكثير من السوائل في جميع أنحاء القدم. يوم. نستخدم هنا في مركز دبي لعلاج الأرجل أيضًا جل أظافر شفاف متخصص يحتوي على نسبة عالية من اليوريا الاصطناعية (٤٠%) – وننصح باستخدامه للترطيب اليومي في المنزل. تعمل اليوريا على تحليل الجفاف وجذب الرطوبة إلى صفيحة الظفر، وكمكافأة إضافية، مع تركيز ٤٠% من اليوريا، سوف تنظف صفيحة الظفر من الجراثيم الفطرية بعمق وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بعدوى فطرية في الأظافر!

بالنسبة للسيدات، الحد من استخدام طلاء الأظافر! حاول أيضًا تجنب مواد التلميع التي تحتوي على الفورمالديهايد والمذيبات التي تحتوي على الأسيتون. كلاهما يزيل كل الرطوبة من صفيحة الظفر.

ما الذي يسبب أظافر جافة وهشة؟

الرطوبة المفرطة، والمثير للدهشة، يمكن أن يكون هذا أيضًا سببًا لهشاشة الأظافر. يمكن للأظافر أن تمتص ٢٥% من وزنها من الماء، مما يؤدي إلى توسع داخل صفيحة الظفر. عندما يجف الظفر سوف ينكمش (يصبح أصغر). إذا حدث هذا كثيرًا (الحمامات اليومية والسباحة ونقع القدمين) فإن التمدد والانكماش المتكرر سيضعف صفيحة الظفر ويشكل صدعًا.

صدمات الأظافر ارتداء الأحذية غير المناسبة يؤدي إلى صدمة متكررة عند طرف الظفر. سيؤدي هذا مع مرور الوقت إلى انقسام الظفر من طرف الظفر إلى الأسفل. نصيحة: اذهب لشراء الأحذية في وقت متأخر من بعد الظهر، حيث تتوسع قدميك بشكل طبيعي على مدار اليوم. لذلك، إذا اشتريت حذاءً في الصباح، فستشعر بالضيق في وقت لاحق من ذلك اليوم! يجب أيضًا أن تكون الأحذية الرياضية أكبر بنصف مقاس من مقاس حذائك الطبيعي؛ سيساعد ذلك أيضًا على منع ظهور الكدمات أسفل صفيحة الظفر – فنحن عادةً ما نرى تلفًا في أظافر القدمين لدى الرياضيين بسبب أحذية الجري الصغيرة جدًا. نصيحة: حافظ على تقليم أظافرك لمنع احتكاك طرف الظفر بشكل مفرط بنهاية صندوق أصابع الحذاء.

الحالات الطبية الأساسية يمكن أن تكون الأظافر في كثير من الأحيان نافذة على صحتك العامة ويمكن أن تؤثر الحالات الطبية على التطور الطبيعي لصفيحة الظفر. قد تظهر الأمراض الجلدية مثل الصدفية في الظفر كأظافر جافة ومنقرة ومتشققة. تؤثر أيضًا الحالات الأخرى مثل سوء التغذية واضطرابات الغدة الدرقية ونقص الحديد (فقر الدم) وضعف الدورة الدموية والتهابات الأظافر الفطرية على التطور الطبيعي للظفر.

إذا كنت قلقًا بشأن مظهر أظافرك، فمن المستحسن زيارة طبيب أقدام مرخص (يُطلق عليه اسم أخصائي تقويم الأقدام) والذي يمكنه تحسين مظهر أظافرك وتقديم المشورة بشأن الرعاية المستمرة. اتصل بنا اليوم على ٠٤٣٤٣٥٣٩٠.

Yes, summer is just around the corner and here are a few essential oils which can help you prepare your feet for the heat!
Caution: Essential Oils applied neat straight to the skin can create localised skin sensitivity. Therefore try adding neat oils to popular carrier oils such as; Olive, Coconut, Almond, Vitamin E or Jojoba oil.
Tea Tree Oil
Tea Tree oil has a broad spectrum of medicinal / therapeutic uses, and can be used as an antiseptic, over cuts and scrapes.
Our feet have approximately 250,000 sweat glands and tea oil can help to fight smelly feet as it has both deodorising and anti-fungal properties, making it an excellent oil to add to your foot cream or carrier oil. We also like to use it in our Clinic to wipe over our custom orthotics. Our orthotics are covered with an antibacterial / antifungal medical grade cover and over time, we advise refreshing with a quick wipe over of either lavender or tea tree oil.
Cypress Oil
An alternative oil with wonderful properties to combat sweaty feet is Cypress oil. A quick way to use this is to add 24 drops to 4oz of water and shake each time before use.
Cypress oil has additional beneficial properties such as; strengthening blood vessels, which will improve circulation and help to deter fluid retention. Pleasantly scented, calming and soothing, it is the perfect oil to dilute in warm water for an end of day foot soak.
Peppermint Oil
Fantastic for uplifting your ‘soles’ and creates a cooling, refreshing effect. Additional benefits of this invigorating oil include promoting new cell growth, improving circulation, skin purifying, antibacterial, antiviral and anti-inflammatory properties.
Take note; this oil is very concentrated and applied neat to sensitive skin can cause a burning sensation and irritate the skin. Use a carrier oil or add a few drops to your regular foot cream.
Lavender Oil
Lavender is a relaxing and soothing antiseptic and antifungal oil. For those with sensitive skin, lavender oil can be applied to chamomile tea, instead of a carrier oil. Use diluted in a foot soak or to wipe over your custom orthotics to refresh and disinfect.
Orthotics & Oils
If you’re like me and wear custom orthotics, then you can directly apply the oils onto your pair of orthotics and rub it in with some cotton wool. It’s great for cleansing, disinifecting and makes the orthotics smell great. I love the peppermint oil for this!
If you’re unsure about mixing your own oils, there are creams available for the feet and legs that already contain the above oils. One of our favourites are Gehwol who make a range for very dry feet, normal, refreshing leg balms and deodourising balms and sprays. Alll with a variety of rosemary, eucalyptus, lavender and moisturizing ingredients to refresh, soothe and calm.
The UK Podiatrists at Dubai Podiatry Centre on Sheikh Zayed Road, led by Michelle Champlin, are always glad to offer help and advice on all foot health related issues. So if there’s anything bothering you about your feet, whether you’re worried about excessive sweat or smell or foot or heel pain, contact us today on +971 4 3435390.

نعم، الصيف على الأبواب، وإليك بعض الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعدك على إعداد قدميك للحرارة!

تحذير: يمكن للزيوت العطرية التي يتم وضعها مباشرة على الجلد أن تسبب حساسية موضعية للجلد. لذلك حاول إضافة زيوت نظيفة إلى الزيوت الحاملة الشائعة مثل؛ زيت الزيتون، جوز الهند، اللوز، فيتامين E أو زيت الجوجوبا.

زيت شجرة الشاي

يتمتع زيت شجرة الشاي بمجموعة واسعة من الاستخدامات الطبية والعلاجية، ويمكن استخدامه كمطهر للجروح والخدوش.

تحتوي أقدامنا على ما يقرب من ٢٥٠،٠٠٠ غدة عرقية، ويمكن أن يساعد زيت الشاي في محاربة رائحة القدم الكريهة لأنه يحتوي على خصائص مزيلة للروائح الكريهة ومضادة للفطريات، مما يجعله زيتًا ممتازًا يمكنك إضافته إلى كريم قدمك أو الزيت الناقل. ونود أيضًا استخدامه في عيادتنا لمسح أجهزة تقويم العظام المخصصة لدينا. يتم تغطية أجهزة تقويم العظام لدينا بغطاء طبي مضاد للبكتيريا / مضاد للفطريات، ومع مرور الوقت، ننصح بالانتعاش بمسح سريع إما بزيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي.

زيت السرو

زيت بديل ذو خصائص رائعة لمكافحة تعرق القدمين هو زيت السرو. هناك طريقة سريعة لاستخدام هذا وهي إضافة ٢٤ قطرة إلى ٤ أونصة من الماء والرج في كل مرة قبل الاستخدام.

يتمتع زيت السرو بخصائص مفيدة إضافية مثل؛ تقوية الأوعية الدموية، مما يحسن الدورة الدموية ويساعد على منع احتباس السوائل. ذو رائحة لطيفة ومهدئة ومهدئة، إنه الزيت المثالي لتخفيفه في الماء الدافئ لنقع القدم في نهاية اليوم.

زيت النعناع

رائع لرفع “باطنك” ويخلق تأثيرًا منعشًا ومنعشًا. تشمل الفوائد الإضافية لهذا الزيت المنشط تعزيز نمو الخلايا الجديدة، وتحسين الدورة الدموية، وتنقية الجلد، وخصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات.

خذ ملاحظة؛ هذا الزيت مركز للغاية ويمكن وضعه على البشرة الحساسة أن يسبب إحساسًا بالحرقان وتهيج الجلد. استخدمي زيتًا ناقلًا أو أضيفي بضع قطرات إلى كريم القدم العادي.

زيت اللافندر

اللافندر هو زيت مطهر ومضاد للفطريات يساعد على الاسترخاء والتهدئة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية الجلد، يمكن تطبيق زيت اللافندر على شاي البابونج، بدلا من زيت ناقل. استخدميه مخففًا في نقع القدم أو لمسح أجهزة تقويم العظام المخصصة لديك لتحديثها وتطهيرها.

تقويم العظام والزيوت

إذا كنت مثلي وترتدي أجهزة تقويم العظام المخصصة، فيمكنك وضع الزيوت مباشرة على زوج تقويم العظام الخاص بك وفركه ببعض الصوف القطني. إنه رائع للتطهير والتطهير ويجعل رائحة تقويم العظام رائعة. أنا أحب زيت النعناع لهذا!

إذا لم تكن متأكدًا من كيفية خلط زيوتك الخاصة، فهناك كريمات متاحة للقدمين والساقين تحتوي بالفعل على الزيوت المذكورة أعلاه. إحدى الشركات المفضلة لدينا هي Gehwol التي تصنع مجموعة للأقدام الجافة جدًا، ومرطبات الساق العادية والمنعشة، وبلسم وبخاخات مزيلة للروائح الكريهة. كل ذلك مع مجموعة متنوعة من إكليل الجبل والأوكالبتوس واللافندر والمكونات المرطبة للانتعاش والتهدئة والتهدئة.

يسعد أطباء الأقدام في المملكة المتحدة في مركز دبي لعلاج الأقدام على طريق الشيخ زايد، بقيادة ميشيل شامبلين، دائمًا بتقديم المساعدة والمشورة بشأن جميع المشكلات المتعلقة بصحة القدم. لذا، إذا كان هناك أي شيء يزعجك بشأن قدميك، سواء كنت قلقًا بشأن العرق الزائد أو الرائحة أو آلام القدم أو الكعب، اتصل بنا اليوم على٠٤٣٤٣٥٣٩٠.

Have you ever had a beautiful hike brought to an early end, or even suffered through pain, due to blistering or redness on your feet? Perhaps it’s a new or ill-fitting pair of hiking boots or trainers, but some way into your hike you start to feel the tell-tale early ‘hot spot’ on your feet, the pre-cursor to a blister.
Hot spots on your feet and then blisters can ruin an otherwise great day out and Dubai Podiatry Centre’s Chief Podiatrist Michelle Champlin has created a special lightweight little pack which will keep your feet in great shape throughout your hike or adventure.

What are hot spots?
A hot spot is a brief window of opportunity to prevent a blister forming. It is at this point that you should apply the specially shaped fleecy pads in the pack to the area on your skin to prevent it going further into a blister. The key is to prevent and a hot spot is your warning – you will feel an area of ‘heat’ and redness. Stop, take off your hiking boots and socks, and cover the area with the corresponding pad. We have three specially shaped pads in the pack shaped for common hot spot areas – toes, heels and forefoot.
What should I do when I feel a ‘hot spot’ developing?
As soon as you feel a hot spot developing, don’t walk even another 10 steps. It only takes two minutes to pause, remove socks and shoes and simply peel off the backing to the shaped pad and apply. It’s extremely important to stop at the very earliest warning sign – if you leave it till the area starts to sting, then you’ll already be developing a blister. The fleecy pad is extremely strong, flexible, medical grade cushioning and will not shift underfoot or wrinkle, no need for scissors or taping, the pads make taking care of your feet in the field easy and fast. The fleecy web pads have been successfully trialled in a range of conditions from Nepal treks to participants in the extreme ultra-marathon, the Marathon De Sables, where sand chafing on feet is a main cause of problems.
To find out more about how we can assist those looking to hike for leisure, to extreme marathon runners, contact the experts at Dubai Podiatry Centre on +971 4 3435390 / www.dubaipodiatry.com

هل سبق لك أن قمت برحلة جميلة انتهت مبكرًا، أو حتى عانيت من الألم بسبب التقرحات أو الاحمرار في قدميك؟ ربما يكون زوجًا جديدًا أو غير مناسب من أحذية المشي لمسافات طويلة أو الأحذية الرياضية، ولكن في مرحلة ما من رحلتك، تبدأ في الشعور بـ “النقطة الساخنة” المبكرة على قدميك، وهي مؤشر مسبق للبثور.

يمكن للبقع الساخنة على قدميك ومن ثم ظهور البثور أن تفسد عليك يومًا رائعًا بالخارج، وقد ابتكرت ميشيل شامبلين، رئيسة أطباء الأقدام في مركز دبي لعلاج الأرجل، مجموعة صغيرة خاصة خفيفة الوزن ستحافظ على قدميك في حالة رائعة طوال رحلتك أو مغامرتك. ما هي النقاط الساخنة؟

النقطة الساخنة هي نافذة قصيرة من الفرص لمنع تشكل نفطة. في هذه المرحلة يجب عليك وضع الضمادات الصوفية ذات الشكل الخاص الموجودة في العبوة على المنطقة الموجودة على جلدك لمنعها من التحول إلى نفطة. المفتاح هو الوقاية والنقطة الساخنة هي تحذيرك – ستشعر بمساحة من “الحرارة” والاحمرار. توقف، واخلع أحذية وجوارب المشي لمسافات طويلة، ثم قم بتغطية المنطقة بالوسادة المناسبة. لدينا ثلاث وسادات ذات أشكال خاصة في العبوة مصممة خصيصًا للمناطق الساخنة الشائعة – أصابع القدم والكعب ومقدمة القدم.

ماذا يجب أن أفعل عندما أشعر بتطور “نقطة ساخنة”؟

بمجرد أن تشعر بتطور نقطة ساخنة، لا تمشي حتى 10 خطوات أخرى. يستغرق الأمر دقيقتين فقط للتوقف وإزالة الجوارب والأحذية وببساطة قم بتقشير الجزء الخلفي على الوسادة ذات الشكل ثم ضعه. من المهم للغاية التوقف عند أول علامة تحذير – إذا تركتها حتى تبدأ المنطقة في الشعور بالوخز، فستكون لديك نفطة بالفعل. تتميز الوسادة الصوفية بأنها قوية للغاية ومرنة ووسادة طبية ولن تتحرك تحت القدم أو تتجعد، ولا حاجة للمقص أو الشريط، كما أن الوسادات تجعل العناية بقدميك في الميدان أمرًا سهلاً وسريعًا. تم اختبار منصات الويب الصوفية بنجاح في مجموعة من الظروف بدءًا من رحلات نيبال إلى المشاركين في سباق الماراثون الفائق، ماراثون دي سابل، حيث يعد احتكاك الرمال بالأقدام سببًا رئيسيًا للمشاكل.

لمعرفة المزيد حول كيف يمكننا مساعدة أولئك الذين يتطلعون إلى ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة بغرض الترفيه، وحتى عدائي الماراثون، اتصل بالخبراء في مركز دبي للعناية بالاقدام على الرقم 043435390 /

www.dubaipodiatry.com

Dubai Podiatry Centre today announced an initiative to recruit additional experienced Podiatrists to join their team in Dubai. Dubai Podiatry Centre, a renowned foot and ankle clinic in the UAE, has been experiencing continued rapid growth and demand for its services, due to increasing population growth in the UAE, positive economic outlook and greater awareness of foot and ankle health and the role of Podiatrists in treating foot, ankle and leg disorders.
Strong Growth in Demand for Podiatrists in the Middle East
Podiatry is the field of medicine focusing on the care and treatment of the toes, feet, ankles, knees, legs and hips, a field of healthcare which is exhibiting growing demand amongst the population of the UAE and the Middle East generally. Podiatrists are highly specialised allied healthcare professionals, who treat a range of lower limb issues such as ingrowing toenails, verrucas, fungal infections and biomechanical anomalies such as ‘flat feet’ and heel pain.
Podiatrists also assess and care for diabetic feet, from annual routine assessments to ulcer care. Dubai Podiatry Centre is a unique specialist clinic in the region to focus only on the leg, foot and ankle. It is the only provider of corrective bespoke prescription orthotic therapy, addressing biomechanical issues such as over-pronation and collapsed medial long arches of the feet, an issue which appears to be more prevalent in the region.
With a range of other foot health issues such as fungal skin and nail infections, verruca infections, biomechanical anomalies and diabetes foot care/management also common in the region, the need for highly trained, experienced Podiatrists to address these is high.
Dubai Podiatry Centre is the region’s leading specialist foot clinic with a reputation for advanced patient-centred therapy and skilled, caring professionals. As part of the Clinic’s commitment to efficient and timely treatment for its patients the Clinic is seeking Podiatrists to join their team to cope with the growth in demand for qualified, specialist Podiatric care and reduce waiting time for appointments. Previous team members have joined from as far afield as Scotland and Australia, with the Clinic keen to recruit only the finest in the field worldwide. The dynamic, vibrant city life, tax free lifestyle and safe, low-crime and sunny environment also tend to be strong draws for candidates keen to relocate to Dubai.
Podiatrist Requirements
Founder and Chief Podiatrist Michelle Champlin says “We have built an excellent reputation in the region for high quality and advanced therapies for our patients, and we’re excited to invite suitably qualified and skilled Podiatrists to join our team in this thriving city. Not only are we looking for appropriately qualified Podiatrists, they must be genuinely enthusiastic about the field of Podiatry and be keen to continue Dubai Podiatry Centre’s ethos of going the extra mile for patients.” Due to the Clinic’s reputation as an outstanding provider of custom orthotic therapy for both children and adults, it is vital that every member of the Podiatric team has a strong interest and in-depth understanding of biomechanics.
How to Apply
Dubai Podiatry Centre is looking to recruit degree qualified Podiatrists with a minimum of 2 years post graduate experience. Experience in both public and private practice is preferred. Excellent communication skills and a strong understanding of biomechanics and sporting injuries are vital. Successful candidates benefit from a competitive tax free salary, private health insurance and annual return air ticket is offered to successful post holders. Dubai Podiatry Centre will sponsor the candidate’s employment visa and forward candidate for appropriate health licensing in Dubai. Candidates should apply directly in writing with a detailed CV and covering letter via the recruitment contact details on the Dubai Podiatry Centre website.

حملة توظيف لتلبية الطلب المتزايد على الرعاية الصحية للقدمين في المنطقة

أعلن مركز دبي للعناية بالاقدام  اليوم عن مبادرة لتوظيف المزيد من أطباء الأقدام ذوي الخبرة للانضمام إلى فريقهم في دبي. يشهد مركز دبي لعلاج الأقدام، وهو عيادة مشهورة للقدم والكاحل في دولة الإمارات العربية المتحدة، نموًا سريعًا مستمرًا وطلبًا على خدماته، وذلك بسبب النمو السكاني المتزايد في دولة الإمارات العربية المتحدة، والتوقعات الاقتصادية الإيجابية وزيادة الوعي بصحة القدم والكاحل ودور أطباء الأقدام في علاج اضطرابات القدم والكاحل والساق.

نمو قوي في الطلب على أطباء الأطفال في الشرق الأوسط

طب الأقدام هو مجال الطب الذي يركز على رعاية وعلاج أصابع القدمين والقدمين والكاحلين والركبتين والساقين والوركين، وهو مجال من مجالات الرعاية الصحية الذي يشهد طلبًا متزايدًا بين سكان دولة الإمارات العربية المتحدة والشرق الأوسط بشكل عام. أطباء الأقدام هم متخصصون في الرعاية الصحية المساندة على درجة عالية من التخصص، ويعالجون مجموعة من مشكلات الأطراف السفلية مثل أظافر القدم النامية، والثآليل، والالتهابات الفطرية، والشذوذات الميكانيكية الحيوية مثل “الأقدام المسطحة” وآلام الكعب.

يقوم أطباء الأقدام أيضًا بتقييم ورعاية القدم المصابة بالسكري، بدءًا من التقييمات الروتينية السنوية وحتى رعاية القرحة. مركزمركز دبي للعناية بالاقدام  هو عيادة متخصصة فريدة من نوعها في المنطقة تركز فقط على الساق والقدم والكاحل. وهي المزود الوحيد للعلاج التصحيحي لتقويم العظام بوصفة طبية، حيث يعالج المشكلات الميكانيكية الحيوية مثل الكب الزائد وانهيار الأقواس الطويلة المتوسطة للقدم، وهي مشكلة يبدو أنها أكثر انتشارًا في المنطقة.

ومع وجود مجموعة من المشكلات الأخرى المتعلقة بصحة القدم، مثل التهابات الجلد الفطرية والأظافر، والتهابات الثؤلول، والشذوذات الميكانيكية الحيوية، ورعاية/إدارة القدم السكرية الشائعة أيضًا في المنطقة، فإن هناك حاجة كبيرة إلى أطباء أقدام مدربين تدريبًا عاليًا وذوي خبرة لمعالجة هذه المشكلات.

مركز دبي للعناية بالاقدام  هو عيادة القدم المتخصصة الرائدة في المنطقة ويتمتع بسمعة طيبة في العلاج المتقدم الذي يركز على المريض والمهنيين المهرة والرعاية. كجزء من التزام العيادة بالعلاج الفعال وفي الوقت المناسب لمرضاها، تسعى العيادة إلى أطباء الأقدام للانضمام إلى فريقهم للتعامل مع النمو في الطلب على رعاية الأرجل المؤهلة والمتخصصة وتقليل وقت الانتظار للمواعيد. انضم أعضاء الفريق السابقون من مناطق بعيدة مثل اسكتلندا وأستراليا، مع حرص العيادة على توظيف الأفضل في هذا المجال في جميع أنحاء العالم. كما أن الحياة الديناميكية والنابضة بالحياة في المدينة وأسلوب الحياة المعفي من الضرائب والبيئة الآمنة ومنخفضة الجريمة والمشمسة تميل أيضًا إلى أن تكون عوامل جذب قوية للمرشحين الحريصين على الانتقال إلى دبي.

متطلبات طبيب الأقدام

تقول المؤسس ورئيسة أطباء الأقدام ميشيل شامبلين: “لقد بنينا سمعة ممتازة في المنطقة من خلال تقديم علاجات عالية الجودة ومتقدمة لمرضانا، ونحن متحمسون لدعوة أطباء الأقدام المؤهلين والمهرة للانضمام إلى فريقنا في هذه المدينة المزدهرة. نحن لا نبحث فقط عن أطباء أقدام مؤهلين بشكل مناسب، بل يجب أن يكونوا متحمسين حقًا لمجال طب الأقدام وأن يكونوا حريصين على مواصلة روح مركز دبي لطب الأقدام المتمثلة في بذل جهود إضافية للمرضى. نظرًا لسمعة العيادة باعتبارها مزودًا متميزًا للعلاج التقويمي المخصص لكل من الأطفال والبالغين، فمن الضروري أن يتمتع كل عضو في فريق طب الأقدام باهتمام قوي وفهم متعمق للميكانيكا الحيوية.

كيفية التقديم

يتطلع مركز دبي للعناية بالاقدام إلى توظيف أطباء أقدام مؤهلين بدرجة علمية مع خبرة لا تقل عن سنتين بعد التخرج. يفضل الخبرة في الممارسة العامة والخاصة. تعد مهارات الاتصال الممتازة والفهم القوي للميكانيكا الحيوية والإصابات الرياضية أمرًا حيويًا. يستفيد المرشحون الناجحون من راتب تنافسي معفى من الضرائب، ويتم تقديم التأمين الصحي الخاص وتذكرة طيران ذهاب وعودة سنوية لحاملي الوظائف الناجحين. سيقوم مركز دبي لعلاج الأقدام برعاية تأشيرة عمل المرشح والمرشح المتقدم للحصول على الترخيص الصحي المناسب في دبي. يجب على المرشحين التقدم مباشرة كتابيًا مع سيرة ذاتية مفصلة وخطاب تقديمي عبر تفاصيل الاتصال الخاصة بالتوظيف على الموقع الإلكتروني لمركز دبي للعناية بالاقدام .

Written by Michelle Champlin BSc Pod., M.Ch.S., S.R., Ch., (UK)

Knee pain in children, especially sporty, active children, can sometimes be due to ‘Osgood-Schaltters’ Disease.
What Is Osgood-Schlatters Disease?
Osgood–Schlatters Disease or Syndrome (also known as ‘apophysitis of the tibial tubercle’) is an irritation of the knee’s patellar ligament where it meets the tibial tuberosity bone. It is characterized by painful lumps just below the knee and is most often seen in young adolescents, usually aged between 9 to 16 years old. It is usually seen in very active, sporty children and occurs more frequently in boys than girls and at times of growth spurts. Famous sportsmen such as the footballers Steven Gerrard, Paul Scholes and tennis player Rafael Nadal have all overcome Osgood-Schlatters to perform at the highest levels professionally.

The patella tendon begins as the quadriceps tendon and then runs over the knee cap and joins into the tibial tuberosity (the bump you can feel on your shin bone just under your knee). The affected growth plate doesn’t fuse to the underlying shin bone until about 15 years old. Increase in activity and excessive pronation can cause the patella tendon excessively pull here, the tibial tuberosity then becomes aggravated, inflamed and painful.
What are the signs / symptoms?
Children will commonly complain of pain, swelling and tenderness under their knee, which feels better after taking a break from sports for a few days.Signs and symptoms of this include local pain, tenderness and swelling, a larger than normal bump at the area of the tibial tuberosity, pain following sports and limping. It can be worse in one knee than the other.

Sometimes, children with Osgood-Schlatters can also report heel pain too – ‘Sever’s Disease’ – which is a similar condition affecting the growth plate of the heel bone.
How can a Podiatrist help?
OSD is commonly seen with excessive over-pronation of the sub-talar joints, which in turn causes the patella tendon to pull and aggravate the tibial tuberosity, which causes the pain and inflammation. Therefore, a very helpful course of action is to address the underlying biomechanical anomaly – the over-pronation. The Podiatrists at Dubai Podiatry Centre are biomechanical experts and renowned Chief Podiatrist Michelle Champlin is a PodoPaediatric specialist.
Mrs Champlin advises commencing custom orthotic therapy under the supervision of a qualified and experienced PodoPaediatric podiatrist (a podiatrist who specializes in children’s feet), who will carefully examine and assess your child and take a mould / cast of your child’s foot in order to hand make their custom prescription orthotics. These should be corrective and made by the Podiatrist, in order to actually address and correct the mal-alignment. It is important that the Podiatrist sees your child back at regular intervals to change the prescription and monitor progress until end of treatment. 

Your Podiatrist may also advise a conservative treatment plan of RICE – Rest Ice Compression Elevation, muscle strengthening exercises for the quadriceps and hamstrings and custom prescription orthotics to correct gait. 

It may also be advised to take a break from sports for a few weeks to give the knees time to heal (the R of RICE!).
What can happen if it goes untreated?
Although rare, if Osgood-Schlatter’s goes untreated, an avulsion fracture can occur. This is when the tibial tuberostiy breaks apart from the tibia (usually remaining connected to a tendon or ligament). The break can be complete (requiring surgery) or incomplete (usually treated with rehab, custom orthotics and RICE).
What should I do if I think my child has OSD?
If your child reports any form of leg, foot or ankle pain, early intervention is key. Foot, leg and ankle pain in children should always be thoroughly investigated. If your child is reporting symptoms, similar to those described above, contact Dubai Podiatry Centre on 04 3435390 for an appointment with PodoPaediatric specialist Michelle Champlin.

بقلم ميشيل شامبلين

يمكن أن يكون ألم الركبة عند الأطفال، وخاصة الأطفال الرياضيين والنشطين، في بعض الأحيان بسبب مرض “أوسجود-شالترز“.

ما هو مرض أوسجود-شلاترز؟

مرض أو متلازمة أوسجود-شلاتر (المعروف أيضًا باسم “التهاب الحديبة الظنبوبية”) هو تهيج في الرباط الرضفي للركبة حيث يلتقي بعظم الحدبة الظنبوبية. ويتميز بوجود كتل مؤلمة أسفل الركبة مباشرةً، وغالبًا ما تظهر عند المراهقين الصغار، الذين تتراوح أعمارهم عادةً بين 9 إلى 16 عامًا. وعادة ما يتم رؤيته عند الأطفال النشطين للغاية والرياضيين ويحدث بشكل متكرر عند الأولاد أكثر من البنات وفي أوقات طفرات النمو. لقد تغلب الرياضيون المشهورون مثل لاعبي كرة القدم ستيفن جيرارد وبول سكولز ولاعب التنس رافائيل نادال على أوسجود-شلاترز ليقدموا أداءً على أعلى المستويات الاحترافية. يبدأ وتر الرضفة كوتر رباعي الرؤوس ثم يمتد فوق رأس الركبة وينضم إلى الحدبة الظنبوبية (النتوء الذي يمكن أن تشعر به على عظمة الساق أسفل ركبتك مباشرة). لا تلتحم صفيحة النمو المصابة بعظم الساق الأساسي حتى عمر 15 عامًا تقريبًا. يمكن أن تؤدي الزيادة في النشاط والكب المفرط إلى سحب وتر الرضفة بشكل مفرط هنا، مما يؤدي إلى تفاقم الحدبة الظنبوبية والتهابها ومؤلمة.

ما هي العلامات/الأعراض؟ عادة ما يشتكي الأطفال من الألم والتورم والألم تحت الركبة، وهو شعور أفضل بعد أخذ استراحة من الرياضة لبضعة أيام. وتشمل علامات وأعراض ذلك الألم الموضعي والألم والتورم، ونتوء أكبر من المعتاد في منطقة الركبة. الحدبة الظنبوبية والألم بعد الرياضة والعرج. ويمكن أن يكون أسوأ في ركبة واحدة من الأخرى. في بعض الأحيان، يمكن أيضًا أن يبلغ الأطفال المصابون بأوسجود-شلاترز عن آلام الكعب أيضًا – “مرض سيفر” – وهي حالة مشابهة تؤثر على صفيحة نمو عظم الكعب.

كيف يمكن لطبيب الأقدام المساعدة؟ يُنظر إلى OSD بشكل شائع على أنه فرط كب مفرط للمفاصل تحت الكاحل، مما يؤدي بدوره إلى سحب وتر الرضفة وتفاقم الحدبة الظنبوبية، مما يسبب الألم والالتهاب. ولذلك، فإن مسار العمل المفيد للغاية هو معالجة الشذوذ الميكانيكي الحيوي الأساسي – الإفراط في الكب. أطباء الأقدام في مركز دبي لعلاج الأقدام هم خبراء في الميكانيكا الحيوية، ورئيسة أطباء الأقدام الشهيرة ميشيل شامبلين هي أخصائية في طب الأطفال.

تنصح السيدة شامبلين ببدء علاج تقويمي مخصص تحت إشراف طبيب أقدام مؤهل وذوي خبرة (طبيب أقدام متخصص في أقدام الأطفال)، والذي سيقوم بفحص طفلك وتقييمه بعناية ويأخذ قالبًا/قالبًا لقدم طفلك من أجل صناعته يدويًا. تقويم العظام بوصفة طبية مخصصة لهم. يجب أن تكون هذه الإجراءات تصحيحية ويتم إجراؤها بواسطة طبيب الأقدام، من أجل معالجة سوء المحاذاة وتصحيحه فعليًا. من المهم أن يقوم طبيب الأقدام برؤية طفلك مرة أخرى على فترات منتظمة لتغيير الوصفة الطبية ومراقبة التقدم حتى نهاية العلاج. قد ينصحك طبيب الأقدام أيضًا بخطة علاجية محافظة مثل RICE – Rest Ice Compression Elevation، وتمارين تقوية العضلات لعضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة، وتقويم العظام بوصفة طبية مخصصة لتصحيح المشية. قد يُنصح أيضًا بأخذ استراحة من الرياضة لبضعة أسابيع لمنح الركبتين وقتًا للشفاء (Rice of RICE!).

ماذا يمكن أن يحدث إذا لم يتم علاجه؟

على الرغم من ندرته، إذا لم يتم علاج مرض أوسجود-شلاتر، فمن الممكن أن يحدث كسر قلعي. يحدث هذا عندما تنفصل الحدبة الظنبوبية عن الظنبوب (عادةً ما تظل متصلة بالوتر أو الرباط). يمكن أن يكون الاستراحة كاملة (تتطلب عملية جراحية) أو غير كاملة (يتم علاجها عادة بإعادة التأهيل وتقويم العظام المخصص وRICE).

ماذا يجب أن أفعل إذا اعتقدت أن طفلي يعاني من OSD؟ إذا أبلغ طفلك عن أي شكل من أشكال آلام الساق أو القدم أو الكاحل، فإن التدخل المبكر هو المفتاح. يجب دائمًا فحص آلام القدم والساق والكاحل عند الأطفال بشكل شامل. إذا كان طفلك يعاني من أعراض مشابهة لتلك المذكورة أعلاه، اتصل بمركز دبي للعناية بالاقدام  على الرقم ٠٤٣٤٣٥٣٩٠ للحصول على موعد مع أخصائي طب الأطفال ميشيل شامبلين.

Written by Michelle Champlin BSc Pod., M.Ch.S., S.R., Ch., (UK)

What is Sever’s Disease?
Sever’s Disease, (otherwise known as ‘calcaneal apophysitis’) is an inflammation of the growth plate in the heel of growing children, most often seen in young adolescents, usually aged between 9 to 16 years old. It is usually seen in very active, sporty children and occurs more frequently in boys than girls and at times of growth spurts. It is named after Dr James Sever, an American Orthopaedic Surgeon, who described it in 1912.
Sever’s Disease is similar to Osgood-Schlatter’s Disease which is a similar issue affecting the knee. With OSD, an increase in sports and physical activity and excessive pronation can cause the patella tendon excessively pull on the tibial tuberosity which then becomes aggravated, inflamed and painful.
What are the signs / symptoms?
Children will complain of pain to one or both heels, which feels better after taking a break from sports for a few days. It is worsened by weight bearing sports or activities such as running, walking and jumping. To the eye, the heels will not look unusual – there is no swelling or redness, with pain to the heel the only symptom. This can also be tested by squeezing the medial-lateral aspect of the heel. Foot x-rays will typically look normal.
How can a Podiatrist help?
Sever’s Disease is commonly seen with overuse of the bones and tendons in the heel. It is commonly associated in children with excessive over-pronation of the sub-talar joints. Therefore, a very helpful course of action is to address the underlying biomechanical anomaly – the over-pronation. The Podiatrists at Dubai Podiatry Centre are biomechanical experts and renowned Chief Podiatrist Michelle Champlin is a PodoPaediatric specialist.
Mrs Champlin advises commencing custom orthotic therapy under the supervision of a qualified and experienced PodoPaediatric podiatrist, who will carefully examine and assess your child and take a mould / cast of your child’s foot in order to hand make their custom prescription orthotics. These should be corrective and made by the Podiatrist, in order to actually address and correct the mal-alignment. It is important that the Podiatrist sees your child back at regular intervals to change the prescription and monitor progress until end of treatment.
Your Podiatrist may also advise a conservative treatment plan of RICE – Rest Ice Compression Elevation, muscle strengthening and stretching exercises for the calf muscles and hamstrings as well as custom prescription orthotics to correct the gait (walking / running pattern).
It may also be advised to take a short break from sports for a couple of weeks to give the heels time to heal – pun intended.
What can happen if it goes untreated? 
Sever’s Disease will eventually go away if left untreated. However, we advise treating to enable the child to continue sports and be active. Generally, very active sporty children are affected so to have the child be told to avoid sports until recovered can be impact on their happiness. Also, the Sever’s Disease can be a signifier to the over-pronation, which will not self-correct and is best corrected before adulthood to avoid developing hip, ankle and knee problems in adulthood.
What Should I Do if I think My Child Has Sever’s Disease?
If your child reports any form of heel, foot, ankle or leg pain early intervention is key. Foot, leg and ankle pain in children should always be thoroughly investigated. If your child is reporting symptoms, similar to those described above, contact Dubai Podiatry Centre on 04 3435390 for an appointment with the UAE’s only PodoPaediatric specialist – Michelle Champlin.

ما هو مرض سيفر؟ مرض سيفر (المعروف أيضًا باسم “التهاب العظم العقبي”) هو التهاب في صفيحة النمو في كعب الأطفال أثناء نموهم، وغالبًا ما يظهر عند المراهقين الصغار، الذين تتراوح أعمارهم عادة بين ٩ إلى ١٦ عامًا. وعادة ما يتم رؤيته عند الأطفال النشطين للغاية والرياضيين ويحدث بشكل متكرر عند الأولاد أكثر من البنات وفي أوقات طفرات النمو. تم تسميته على اسم الدكتور جيمس سيفر، جراح العظام الأمريكي، الذي وصفه في عام ١٩١٢.

يشبه مرض سيفر مرض أوسجود-شلاتر وهو مشكلة مشابهة تؤثر على الركبة. مع OSD، يمكن أن تؤدي زيادة الرياضة والنشاط البدني والإفراط في الكب إلى سحب وتر الرضفة بشكل مفرط على الحدبة الظنبوبية التي تصبح بعد ذلك متفاقمة وملتهبة ومؤلمة.

ما هي العلامات/الأعراض؟ سيشكو الأطفال من الألم في أحد الكعبين أو كليهما، وهو ما يشعر بالتحسن بعد أخذ استراحة من الرياضة لبضعة أيام. وتتفاقم الحالة بسبب ممارسة الرياضة أو الأنشطة التي تحمل الوزن مثل الجري والمشي والقفز. بالنسبة للعين، لن يبدو الكعب غير عادي – لا يوجد أي تورم أو احمرار، وألم في الكعب هو العرض الوحيد. ويمكن أيضًا اختبار ذلك عن طريق الضغط على الجانب الأوسط من الكعب. عادة ما تبدو الأشعة السينية للقدم طبيعية.

كيف يمكن لطبيب الأقدام المساعدة؟ يُرى مرض سيفر عادة مع الإفراط في استخدام العظام والأوتار في الكعب. ويرتبط عادة عند الأطفال الذين يعانون من فرط كب في المفاصل تحت الكاحل. ولذلك، فإن مسار العمل المفيد للغاية هو معالجة الشذوذ الميكانيكي الحيوي الأساسي – الإفراط في الكب. أطباء الأقدام في مركز دبي لعلاج الأقدام هم خبراء في الميكانيكا الحيوية، ورئيسة أطباء الأقدام الشهيرة ميشيل شامبلين هي أخصائية في طب الأطفال.

تنصح السيدة شامبلين ببدء علاج تقويمي مخصص تحت إشراف طبيب أطفال مؤهل وذوي خبرة، والذي سيقوم بفحص وتقييم طفلك بعناية ويأخذ قالبًا/قالبًا لقدم طفلك من أجل صنع تقويم العظام حسب الوصفات الطبية يدويًا. يجب أن تكون هذه الإجراءات تصحيحية ويتم إجراؤها بواسطة طبيب الأقدام، من أجل معالجة سوء المحاذاة وتصحيحه فعليًا. من المهم أن يقوم طبيب الأقدام برؤية طفلك مرة أخرى على فترات منتظمة لتغيير الوصفة الطبية ومراقبة التقدم حتى نهاية العلاج.

قد ينصحك طبيب الأقدام الخاص بك أيضًا بخطة علاج محافظة لـ RICE – Rest Ice Compression Elevation، وتقوية العضلات وتمارين تمدد عضلات الساق وأوتار الركبة بالإضافة إلى أجهزة تقويم العظام الموصوفة طبيًا لتصحيح المشية (نمط المشي / الجري).

قد يُنصح أيضًا بأخذ استراحة قصيرة من الرياضة لمدة أسبوعين لمنح الكعب وقتًا للشفاء – المقصود من التورية.

ماذا يمكن أن يحدث إذا لم يتم علاجه؟ سوف يختفي مرض سيفر في النهاية إذا ترك دون علاج. ولكن ننصح بالعلاج لتمكين الطفل من مواصلة الرياضة والنشاط. بشكل عام، يتأثر الأطفال الذين يمارسون الرياضة كثيرًا، لذا فإن مطالبة الطفل بتجنب ممارسة الرياضة حتى يتعافى يمكن أن يؤثر على سعادتهم. أيضًا، يمكن أن يكون مرض سيفر مؤشرًا على الكب الزائد، والذي لن يصحح نفسه ومن الأفضل تصحيحه قبل مرحلة البلوغ لتجنب الإصابة بمشاكل الورك والكاحل والركبة في مرحلة البلوغ.

ماذا يجب أن أفعل إذا اعتقدت أن طفلي يعاني من مرض شديد؟ إذا أبلغ طفلك عن أي شكل من أشكال آلام الكعب أو القدم أو الكاحل أو الساق، فإن التدخل المبكر هو المفتاح. يجب دائمًا فحص آلام القدم والساق والكاحل عند الأطفال بشكل شامل. إذا كان طفلك يعاني من أعراض مشابهة لتلك المذكورة أعلاه، اتصل بمركز دبي لعلاج الأرجل على الرقم ٠٤٣٤٣٥٣٩٠ للحصول على موعد مع أخصائي طب الأطفال الوحيد في دولة الإمارات العربية المتحدة – ميشيل شامبلين.

Written by Michelle Champlin BSc Pod., M.Ch.S., S.R., Ch., (UK)
With excitement reaching fever pitch for the World Cup today with the final between powerhouses Germany and Argentina, we’ve been asked lots of interesting questions by our football crazy patients, both fans and players alike. We also see an increase in sporting activity when a major tournament is on, whether tennis at Grand Slam time or foot ball during the World Cup. We love people getting out and playing more sport and being active and it’s our job to literally keep people on their feet (and scoring goals!) Our Chief Podiatrist Michelle Champlin shares her insight on the top three most common football related injuries she sees in her clinic, Dubai Podiatry Centre and how you can treat and even prevent these from recurring. Mrs Champlin is a leading sports podiatrist and has been practicing in Dubai for over 14 years and has provided podiatry care to visiting international world-class footballers, local UAE club level footballers and kids playing for their school side. All these players are driven to maximising their potential, know their own bodies extremely well and can spot pain or niggles very early.
We have broken our footballing advice into a three part series (or a game of three halfs?)
Did you know that footballers suffer more injuries than those involved in hockey, basketball, rugby, cricket, badminton, cycling, judo and even boxing? Most football injuries affect the lower body – the groin and pelvis, hip and thigh, knee, calf, foot and ankle. Research shows that most football injuries are caused by trauma, such as a collision with an opponent or landing awkwardly from a jump. Approximately one quarter to one third of all football injuries are due to overuse and develop over a period of time. The majority of injuries occur during competitive matches, as opposed to during training.
According to FIFA, there has been a reduction of around 40% in injuries during this 2014 World Cup compared to previous tournaments. Some of the reasons behind this are believed to be due to decreased contact between players and tougher sanctions against contact leading to injuries. So far, 95 injuries have been recorded, including Brazilian forward Neymar’s broken vertebra and Mexican defender Hector Moreno’s broken leg.
In a statement this weekend, Jiri Dvorak, FIFA’s Chief Medical Officer said: “The medical committee believes there is less contact and fouls, more sanctions for fouls that cause injuries, and continuous improvements by referees from 1990 onwards in terms of education and fair play.”
Unsurprisingly, the most common injuries to affect football players, either professional or amateur, are leg and foot injuries.
Number 1 Football Injury – Ankle Sprains
Ankle Sprains – Sprains to the ankle joint should be treated with extreme care. You will know as soon as you have sprained your ankle, as this tends to happen during trauma in football, frequently caused by a sliding tackle from another player, forcing your foot to roll under. Alternatively, you may land awkwardly when running or jumping for the ball.
Symptoms include swelling (immediate or over the course of several hours), stiffness and reduced range of motion in the ankle, pain when weight bearing.
On the pitch, immediate first aid should be started using PRICE:
P Protect the area from further injury – immobilize by strapping, padding, crutches etc. If a fracture or dislocation is suspected, do not attempt to straighten – immobilize and seek immediate medical attention.
R Rest the area. Do not attempt to be brave and play on as this will lead to worsening the injury and longer time out in the long run.
I Ice the area. DO not apply ice directly to the skin but protect with a cloth or towel. Ice for 15-20 minutes at a time.
C Compression to the ankle with crepe or elastic bandage to help minimize swelling. Do not use adhesive tape – this should only be applied by qualified healthcare professionals such as podiatrists or physiotherapists. Check every few minutes to ensure the bandage is not too tight.
E Elevate the area comfortably by lifting the ankle just above head height to reduce swelling.
What should you do if you suspect an ankle sprain?
All ankle sprains should be assessed by a Podiatrist as sprains can have long term repercussions for lower limb function and alignment. Sprains are treated with the same level of care as a break and a qualified biomechanics sports podiatrist will look at both the cause of the sprain (an unlucky tackle or perhaps an underlying biomechanical anomaly) and provide advice on how to prevent it occurring again. Previous strains increase your likelihood of it happening again. Your Podiatrist may prescribe custom corrective orthotics to correct an underlying foot/ankle alignment issue. If you think you may have sprained your ankle, even if the pain has now subsided, you should see the experts at Dubai Podiatry Centre to check that the injury is fully healed and has not caused any longer term damage. Contact us on 04 3435390.

أهم ٣ إصابات في كرة القدم: رقم ١ (التواء الكاحل)

كتبه ميشيل شامبلن

مع وصول الإثارة إلى أقصى درجات الحماس استعدادًا لكأس العالم اليوم مع المباراة النهائية بين القوتين القويتين ألمانيا والأرجنتين، فقد طرح علينا الكثير من الأسئلة المثيرة للاهتمام من قبل مرضانا المهووسين بكرة القدم، سواء من المشجعين أو اللاعبين على حد سواء. ونشهد أيضًا زيادة في النشاط الرياضي عند إقامة بطولة كبرى، سواء كانت التنس في وقت البطولات الأربع الكبرى أو كرة القدم خلال كأس العالم. نحن نحب خروج الأشخاص وممارسة المزيد من الرياضة والنشاط، ومن وظيفتنا أن نبقي الأشخاص على أقدامهم (وتسجيل الأهداف!) تشاركنا رئيسة أطباء الأقدام لدينا، ميشيل شامبلن، رؤيتها حول الإصابات الثلاثة الأكثر شيوعًا المتعلقة بكرة القدم والتي تراها فيها عيادة مركز دبي لعلاج الأرجل وكيف يمكنك علاجها وحتى منع تكرارها. السيدة شامبلن هي أخصائية رائدة في طب الأقدام الرياضية وتمارس مهنتها في دبي منذ أكثر من ١٤ عامًا، وقد قدمت رعاية علاج الأقدام للاعبي كرة قدم عالميين زائرين ولاعبي كرة قدم محليين على مستوى الأندية الإماراتية والأطفال الذين يلعبون في مدرستهم. كل هؤلاء اللاعبين مدفوعون إلى تعظيم إمكاناتهم، ويعرفون أجسادهم جيدًا للغاية ويمكنهم اكتشاف الألم أو الإزعاج في وقت مبكر جدًا.

لقد قسمنا نصائحنا الكروية إلى سلسلة مكونة من ثلاثة أجزاء (أو لعبة من ثلاثة أشواط؟)

هل تعلم أن لاعبي كرة القدم يعانون من إصابات أكثر من أولئك الذين يمارسون الهوكي وكرة السلة والرجبي والكريكيت وكرة الريشة وركوب الدراجات والجودو وحتى الملاكمة؟ تؤثر معظم إصابات كرة القدم على الجزء السفلي من الجسم – الفخذ والحوض والورك والفخذ والركبة والساق والقدم والكاحل. تظهر الأبحاث أن معظم إصابات كرة القدم تنتج عن الصدمات، مثل الاصطدام بالخصم أو الهبوط بشكل غريب من القفز. ما يقرب من ربع إلى ثلث جميع إصابات كرة القدم ترجع إلى الإفراط في الاستخدام وتتطور على مدى فترة من الزمن. تحدث غالبية الإصابات أثناء المباريات التنافسية، وليس أثناء التدريب.

وفقًا للاتحاد الدولي لكرة القدم (FIFA) فقد انخفض معدل الإصابات بنسبة ٤٠٪ تقريبًا خلال كأس العالم ٢٠١٤ مقارنة بالبطولات السابقة. ويعتقد أن بعض الأسباب وراء ذلك ترجع إلى انخفاض الاتصال بين اللاعبين وتشديد العقوبات ضد الاتصال الذي يؤدي إلى وقوع إصابات. وتم تسجيل ٩٥ إصابة حتى الآن، من بينها كسر في فقرات المهاجم البرازيلي نيمار وكسر في ساق المدافع المكسيكي هيكتور مورينو.

وقال جيري دفوراك، كبير المسؤولين الطبيين في FIFA، في بيان له نهاية الأسبوع: “تعتقد اللجنة الطبية أن هناك احتكاكًا وأخطاء أقل، والمزيد من العقوبات على الأخطاء التي تسبب إصابات، وتحسينات مستمرة من قبل الحكام منذ عام ١٩٩٠ فصاعدًا فيما يتعلق بالتعليم واللعب النظيف“. “.

ليس من المستغرب أن الإصابات الأكثر شيوعًا التي تؤثر على لاعبي كرة القدم، سواء المحترفين أو الهواة، هي إصابات الساق والقدم.

إصابة كرة القدم رقم ١ – الالتواء في الكاحل

الالتواء في الكاحل – يجب علاج الالتواء في مفصل الكاحل بعناية فائقة. ستعرف ذلك بمجرد إصابتك بالتواء في كاحلك، حيث يحدث هذا عادةً أثناء الصدمة في كرة القدم، والتي غالبًا ما تنتج عن انزلاق لاعب آخر، مما يجبر قدمك على التدحرج للأسفل. وبدلاً من ذلك، قد تهبط بشكل غريب عند الجري أو القفز للحصول على الكرة.

تشمل الأعراض التورم (الفوري أو على مدار عدة ساعات)، والتصلب وانخفاض نطاق الحركة في الكاحل، والألم عند حمل الوزن.

على أرض الملعب، يجب أن تبدأ الإسعافات الأولية الفورية باستخدام PRICE:

P قم بحماية المنطقة من المزيد من الإصابات – ثبت حركتها بواسطة الأربطة أو الحشو أو العكازات وما إلى ذلك. في حالة الاشتباه في حدوث كسر أو خلع، لا تحاول تقويمها – قم بتثبيت الحركة واطلب الرعاية الطبية الفورية.

R بقية المنطقة. لا تحاول أن تكون شجاعًا وتستمر في اللعب لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم الإصابة ووقت أطول على المدى الطويل.

I أنا الجليد المنطقة. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد ولكن احميه بقطعة قماش أو منشفة. ثلج لمدة ١٥-٢٠ دقيقة في المرة الواحدة.

C الضغط على الكاحل باستخدام ضمادة كريب أو مرنة للمساعدة في تقليل التورم. لا تستخدم الشريط اللاصق – يجب أن يتم تطبيقه فقط من قبل متخصصي الرعاية الصحية المؤهلين مثل أطباء الأقدام أو أخصائيي العلاج الطبيعي. تحقق كل بضع دقائق للتأكد من أن الضمادة ليست ضيقة جدًا.

E ارفع المنطقة بشكل مريح عن طريق رفع الكاحل أعلى مستوى الرأس مباشرة لتقليل التورم.

ماذا يجب أن تفعل إذا كنت تشك في التواء في الكاحل؟ يجب تقييم جميع حالات الالتواء في الكاحل من قبل طبيب الأقدام حيث أن الالتواء يمكن أن يكون له تداعيات طويلة المدى على وظيفة الطرف السفلي واستقامته. يتم التعامل مع الالتواء بنفس مستوى الرعاية الذي يتم التعامل به مع الكسر وسيقوم طبيب الأقدام الرياضي المؤهل في الميكانيكا الحيوية بدراسة سبب الالتواء (تدخل غير محظوظ أو ربما شذوذ ميكانيكي حيوي أساسي) وتقديم المشورة حول كيفية منع حدوثه مرة أخرى. تزيد السلالات السابقة من احتمالية حدوث ذلك مرة أخرى. قد يصف طبيب الأقدام الخاص بك أجهزة تقويمية تصحيحية مخصصة لتصحيح مشكلة محاذاة القدم/الكاحل الأساسية. إذا كنت تعتقد أنك قد تعرضت لالتواء في كاحلك، حتى لو هدأ الألم الآن، فيجب عليك مراجعة الخبراء في مركز دبي للعناية بالاقدام  للتأكد من أن الإصابة قد تم شفاؤها بالكامل ولم تسبب أي ضرر على المدى الطويل. اتصل بنا على ٠٤٣٤٣٥٣٩٠.