If you have started to notice any unusual changes with your toe nails come and visit the podiatrist.

قم بزيارة أخصائي القدم في حال لاحظت أي تغييرات غير اعتيادية في ظفر إصبع القدم 

This example is a very early stage of a bunion forming and it is beginning to separate the toe nail from the skin underneath.

هذا مثال عن تشكّل التوّرم في مرحلة مبكرة وكيف يبدأ بفصل الظفر عن الجلد أسفله

You can see how this happens when the toe begins to move across to the side and the nail starts to change its position on the meat that it sits on. 

يمكنك ان ترى عندما يبدأ الاصبع بالانحراف إلى الجانب ويبدأ الظفر بتغيير مكانه من على الجلد 

The meat begins to push up in to this edge when you are walking.

يبدأ الجلد برفع الظفر نحو الطرف عند المشي

Now when that happens it begins to create separation of the nail just on this side.

عند حدوث ذلك، يبدأ فصل الظفر من الطرف

As you can see, this bunion has progressed and the toe has moved across even further. 

كما ترون، تطوّر التورّم وانحرف الإصبع أكثر

Also from this angle you can see when the bone comes across the first toe touches the second toe.

بإمكانكم من هذه الزاوية رؤية انحراف العظمة من الإصبع الأوّل لتلمس الإصبع الثاني

The nail is really tilting to the side and pinching the second toe. 

أصبح الظفر مائلًا للغاية نحو الجانب وضاغطًا على الإصبع الثاني

When that happens then it creates separation of this portion of the nail toward the second toe. 

يسبب ذلك فصل هذا الجزء من الظفر 

So if you have noticed changes with your toe nails come visit the podiatrist and we can see if there is a bio mechanical issue that is causing the separation of your toe nail. 

لذا عليك زيارة أخصائي القدم في حال ملاحظة هذه التغييرات في إصبع القدم. عندها نقوم بتشخيص الحالة لمعرفة ما اذا كانت مشكلة بيولوجية – ميكانيكية هي المسببة لفصل الظفر عن إصبع القدم

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، الرجاء الإتصال بعيادتنا على الرقم ٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠+ أو عبر الواتساب على الرقم ٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤+

These are truly one of my favourite shoes to wear on a busy day in the clinic or if I have errands to run. 

هذا أحد أحذيتي المفضلة الذي أرتديه في يوم حافل بالعمل في العيادة أو إذا كان لدي مهام لأقوم بها

‏I will wear these style of shoes as the end of them look like spacious baby shoes. 

سأرتدي هذا التصميم من الأحذية لأن نهايتها تبدو وكأنها أحذية أطفال واسعة

‏You can see I’m wearing ‘Footerella toe socks’ as it helps to keep my toes separated and dry. 

أنا أرتدي أيضًا “جوارب إصبع القدم” من فوتريللا لأنها تساعد على إبقاء أصابع قدمي منفصلة وجافة

‏Then I’m wearing the silicone separators. They stretch my toes and keep them straight so that I can keep my foot alignment perfect.  

ثم أرتدي فواصل السيليكون لأنها تشدّ أصابع قدمي وتبقيها مستقيمة حتى أتمكن من الحفاظ على محاذاة قدمي بشكل مثالي

‏I wear these shoes for about five hours.  

أرتدي هذا الحذاء لمدة خمس ساعات 

‏This is what the toe aligners look like. They come in a pack and there is a pair; one for each foot. 

هذا ما تبدو عليه أداة محاذاة أصابع القدم. تأتي في عبوة ويوجد زوج منها؛ واحد لكل قدم 

‏They are very soft. One packet is AED69 and two packets is AED130 so it is an AED11 discount for two packets.

هي ناعمة جدًا . يبلغ سعر العبوة الواحدة ٦٩ درهمًا إماراتيًا والعبوتين ١٣٠ درهمًا إماراتيًا ، اذًا يوجد خصم بقيمة ١١ درهمًا للحزمتين

‏These are the toe socks that I was wearing. You can buy these for AED30 per pair. 

هذه هي الجوارب التي كنت أرتديها.  يمكنك شراؤها مقابل ٣٠ درهمًا إماراتيًا لكل زوج

‏Or you can get a box of of 6 for AED150 which is a AED30 discount. 

أو يمكنك الحصول على علبة من ٦ قطع مقابل ١٥٠ درهمًا إماراتيًا أي أنّه يوجد خصم ٣٠ درهمًا إماراتيًا

‏There is a high ankle length or low ankle length, both in black and white options. 

يوجد جورب نصفي أو جورب طويل، باللونين الأسود والأبيض 

‏The brand named ‘independent’ suits male and female feet. The other ‘tristep’ brand is for very large male feet.

العلامة التجارية المسماة “مستقلة” تناسب أقدام الذكور والإناث.  العلامة التجارية الأخرى “الخطوة الثلاثية” لأقدام

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Bunions affect this area of the foot and we have to use a combination of therapies to bring the muscles, ligaments and bone alignment back to a straight position.

تؤثر التورمات على هذه المنطقة من القدم وعلينا استخدام مجموعة من العلاجات لإعادة محاذاة العضلات والأربطة والعظام إلى الوضع مستقيم

‏We would use a combination therapy called ‘footerella system’ that gets ankles straight
سنستخدم علاجًا مركبًا يسمى “نظام الفوتريلا” الذي يجعل الكواحل مستقيمة

And electro muscle stimulators to get the forefoot tight again

ومحفزات العضلات الكهربائية لشد مقدمة القدم من جديد

‏And then a combination of stickers to bring the forefoot together and tight as you can see in this photo here

ثم مجموعة من الملصقات لتجميع مقدمة القدم وشدّها كما ترون في هذه الصورة هنا

‏Also, use silicone toe separators because the first and second toe can open up so we want to get the perfect space between the toes

أيضًا، نستخدم فواصل أصابع القدم المصنوعة من السيليكون لأنه من الممكن ان يتباعد إصبعي القدم الأول والثاني لذلك نريد الحصول على مساحة مثالية بين أصابع القدم

‏Also, the tendon on inside of the foot can become very tight and pull the toe over towards the second toe so we would ask you to wear a night splint to stretch that tendon

أيضًا، يمكن أن يصبح الوتر الموجود داخل القدم مشدودًا جدًا ويسحب الإبهام نحو إصبع القدم الثاني ، لذلك نطلب منك ارتداء جبيرة ليلية لشدّ هذا الوتر

‏Toe socks are important so that the toes can be allowed to be straight instead of squished together in normal socks.

تعتبر جوارب أصابع القدم مهمة بحيث أنّها تسمح لأصابع القدم بالاستقامة بدلاً من الضغط عليها معًا عند ارتداء الجوارب العادية

‏For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

‏

For flat feet we want to lift the foot arch and make the ankle straight.

للأقدام المسطحة، نريد رفع قوس القدم وجعل الكاحل مستقيماً

‏We do that with a series of corrective orthotics to realign the ankles from leaning in back to straight again. 

نقوم بذلك عبر سلسلة من التقويمات التصحيحية لإعادة محاذاة الكاحلين ومنعهما من الانحناء للداخل ليعودا الى الوضع المستقيم مجددًا 

‏Also, we would ask you to do a lot of walking with your ankles and feet in the new position so the muscles are working differently.

أيضًا ، نطلب منك المشي كثيرًا بكاحليك وقدميك في الوضعية الجديدة حتى تعمل العضلات بشكل مختلف 

‏We would ask you to do some electro muscle stimulation for your feet at home to tighten the 19 foot muscles. 

نطلب منك القيام ببعض التحفيز الكهربائي لقدميك في المنزل لشد عضلات القدم التسعة عشر

‏Then, we would also ask you to put some stickers and binding on your forefoot to pull the bones together to get the ligaments to contract in to the new shape. 

بعد ذلك، نطلب منك أيضًا وضع بعض الملصقات والأربطة على مقدمة قدمك لسحب العظام معًا لتنقبض الأربطة بشكلها الجديد 

‏Finally, we would ask you to do all your walking and foot exercises which are important to get your feet as strong as your hands. 

أخيرًا ، نطلب منك القيام بكل تمارين القدم والمشي التي تعتبر مهمة لجعل قدميك قوية كما يديك

‏For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Are you having back pain? Then kindly check your feet. 

‎هل تعاني من ألم في الظهر؟ قم رجاءً بفحص قدميك

If the feet are leaning in or you feet are turning outwards it can affect your pelvis. 

‎إذا كانت قدماك تميلان الى الداخل أو الى الخارج سيؤثر ذلك على حوضك 

If it affects your pelvis it will change the curvature of your spine especially if one foot is quite different to the other.  

‎إذا أثّر ذلك على حوضك سيغيّر تقوّص عمودك الفقري خاصّة اذا كانت إحدى القدمين مختلفة عن الأخرى

So, it is a good idea to check the alignment of your feet with the podiatrist to see if it would affect your back. 

‎لذلك من الأفضل التحقق من محاذاة قدميك مع أخصائي القدم لمعرفة ما إذا كان سيؤثر على ظهرك

If it affects your back, by getting the foot arch and feet aligned, it can make a big improvement on your back. 

‎إذا كان ذلك يؤثر على ظهرك، فإنّ محاذاة القوس والقدمين، يمكن أن تُحدث تحسن كبير في ظهرك

Kindly see a podiatrist to check your feet. 

‎يرجى زيارة أخصائي القدم لفحص قدميك

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Plantar fasciitis is a painful condition that affects the heel. 

‎التهاب اللفافة الأخمصية هي حالة مؤلمة تؤثر على كعب القدم 

What we would do to help your band of fascia from pulling too tight is lift your arch using an insole and tilt your foot so that you are not relying on the plantar fascia band. 

‎ما سنفعله لمنع شريط اللفافة من الشد بقوّة هو رفع قوس القدم باستخدام نعل وإمالة قدمك حتى لا تستند على شريط اللفافة الأخمصية

Next, we would put a special sticker for 2 weeks underneath your foot to lift your arch and keep your foot together. 

‎ثانيًا، سنضع ملصقًا خاصًا لمدة أسبوعين تحت قدمك لرفع القوس والحفاظ على قدميك معًا

Also, we would use a special electro muscle stimulator to tighten the muscles underneath your foot so you are not so reliant on the fascia band. 

‎كذلك سنستخدم محفّز عضلات كهربائي خاص لشدّ العضلات أسفل قدمك حتى لا تستند على شريط اللّفافة 

And we would advise some foot exercises to do everyday for a few minutes to help strengthen the muscles underneath your foot. 

‎وننصح بممارسة بعض تمارين القدم كل يوم لبضع دقائق لتقوية العضلات تحت قدمك 

We would also advise to do some foot stretching exercises in bed in the morning before you get out of bed and put your foot down when plantar fasciitis is the most painful. 

‎كما ننصح بإجراء بعض تمارين شدّ القدم في الفراش في الصباح قبل النهوض من السرير ووضع قدمك على الأرض عندما يكون التهاب اللفافة الأخمصي مؤلمًا للغاية

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

‏Are you having problems with your knees?

هل تعاني من مشاكل في ركبتيك؟ 

‏If you are, kindly check your feet. 

إذا كنت كذلك، يرجى فحص قدميك

‏If your foot arch is collapsing, or the ankle is leaning in, or the foot is turning out or to the inside then it will affect your knee. 

إذا كان قوس قدمك ينهار ، أو الكاحل ينحني ، أو اذا كانت القدم تميل للخارج أو للداخل ، فسوف يؤثر ذلك على ركبتك 

‏If your knee is affected it will also affect the hip.

إذا تأثرت ركبتك فستؤثر أيضًا على الورك

‏If you are having knee pain or knee problems, kindly see a podiatrist and check your foot alignment it can make a big difference to the knees.

إذا كنت تعاني من آلام أو مشاكل في الركبة، فيرجى زيارة أخصائي القدم والتحقق من محاذاة قدمك ، حيث يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الركبتين 

‏For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

‏This video focuses on children’s leg pain at night 

يركز هذا الفيديو على ألم الساق لدى الأطفال في الليل 

.‏Sometimes, children cannot get to sleep or will fall asleep and wake up a few hours later wanting their parents to squeeze, press or massage their legs 

في بعض الأحيان لا يستطيع الأطفال النوم أو ينامون ويستيقظون بعد بضع ساعات وهم يريدون من والديهم الضغط على أرجلهم أو تدليكها 

‏I will discuss some of the reasons why that may be 

سأناقش بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك

.‏Firstly, always take your child to the paediatrician because they will run some general tests and find out why the child is having this pain

أولاً، خذ طفلك دائمًا إلى طبيب الأطفال لأنه سيجري بعض الفحوصات العامة لمعرفة سبب إصابة الطفل بهذا الألم

‏.A common reason is that the child can has growing pains which is typically pain at the end of their bones, for example in the knees and at the base of the feet

السبب الشائع هو أن الطفل يمكن أن يعاني من آلام النمو والتي عادة ما تكون عبارة عن ألم في آخر عظامه، كالركبتين وقاعدة القدمين

‏.Also, if the child has low calcium or low vitamin D intake they might feel like they want their legs to be squeezed at night time 

أيضًا، إذا كان الطفل يعاني من انخفاض في نسبة الكالسيوم أو الفيتامين (د) فقد يشعر وكأنه يريد ضغط رجليه في الليل

‏.Finally, if the child has flat feet they will use their leg muscles a lot more than a person with straight ankles and lifted foot arches so they will want their legs massaged at night

أخيرًا، إذا كان لدى الطفل أقدام مسطحة، سيستخدم عضلات ساقه أكثر بكثير ممن لديه كاحلين مستقيمين وأقواس قدم مرفوعة، لذا سيرغب في تدليك ساقيه ليلاً

‏.So, these are some of the reasons why a child will have leg pain at night time
إذن هذه هي بعض الأسباب التي تجعل الطفل يعاني من آلام في الساق ليلاً

‏For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

Whenever I get new shoes I always get the cobbler to put some soles on them.

‎كلّما اشتريت أحذية جديدة، أطلب من الإسكافي أن يضع بعض النعال عليهم

The cobbler puts this non-slip and sticky sole called vibram so that when I am walking on marble floors I don’t slip. 

‎يضع الإسكافي هذا النعل غير القابل للانزلاق واللزج المسمى فايبرم بحيث لا أنزلق عندما أسير على أرضيات رخامية

It is a beautiful sole that’s on the shoes but it is made from leather so there isn’t much grip.

‎نعل هذا الحذاء جيّد ولكنه مصنوع من الجلد لذلك لا يكمش القدم بقدر كافٍ 

So, the cobbler adds vibram for all my new shoes. 

‎لذا يضيف الإسكافي فايبرم لجميع أحذيتي الجديدة 

This is something to think about whenever you get new shoes, try and get a non-slip sole put on to them. I do this for all my work shoes as well.

‎هذا شيء عليك التفكير فيه كلما اشتريت حذاء جديد، حاول ارتداء نعل غير قابل للانزلاق.  أفعل هذا أيضًا لجميع أحذية العمل الخاصة بي 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤