This diagram shows a healthy and regular nail that has an intact cuticle. The nail is cut straight across and filed slightly at the edges. This will limit the potential for fungus to get inside the nail and in to the nail root.

يظهر هذا الرسم التوضيحي ظفرًا صحيًّا وطبيعيًّا مع جليدة سليمة. الظفر مقصوص بشكلٍ مستقيم في الأعلى وممتلىء قليلًا عند الأطراف. هذه الطريقة تحد من احتمالية دخول الفطريات في الظفر وفي جذوره

 

However, if the nail cuticle is removed it leaves the root at risk of developing a fungal infection. Also, if the nail is trimmed down too far at the sides it can lead to a fungal infection which can grow in the nail sulcus. 

إلّا أنّه في حال نزعت هذه الجليدة، تصبح الجذور عُرضة لالتهاب فطري. أيضًا في حال تقليم الظفر بشكل مفرط عند الجوانب، يمكن أن يُحدث ذلك التهاب فطري في تلم الظفر

 

This is an example of a toe without a nail. The nail sulcus is like a strong type of skin, similar to a special train track which supports the toe nail. If that gets trimmed away the nail can collapse and curl. 

هذا مثال عن اصبع قدم من دون ظفر. يشبه تلم الظفر نوع قاسٍ جدّا من الجلد يشبّه بممر القطار الذي يحمل ظفر إصبع القدم. في حال أُزيل هذا التلم بشكلٍ كامل، قد يهبط الظفر ويلتف

 

Another example shows a toenail that is cleaned too well because the cuticle has been removed which again can lead to a fungal infection. 

مثال آخر يُظهر ظفر إصبع القدم منظّف بشكلٍ مفرط بحيث نُزعت الجليدة ممّا قد يؤدّي الى التهاب فطري

 

On the other hand, the cuticles can overgrow and they can be pushed back and the excess trimmed. Although, the actual cuticle itself which we can in this example should never be removed.

في المقلب الآخر، يمكن للجليديات أن تنمو بشكلٍ مفرط وأن تُدفع إلى الوراء وتُقلّم الزوائد. أمّا بالنسبة إلى الجليدة في هذا المثال، فلا يجب إزالتها أبدًا

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

 

 

These are a few very simple and easy steps for a healthy nail. 

هذه بضع خطوات بسيطة جدًّا وسهلة للحصول على أظافر صحيّة

 

Firstly, keep the cuticle intact and never trim and remove it. When cutting the toenails, cut the nail straight across and file the nail slightly at the edge.

أوّلًا، حافظ على الجُليدة سليمة ولا تقم أبدًا بقصّها أو إزالتها. عند قص أظافر القدم، قم بقص الظفر بشكل مستقيم ثم قم ببرد الظفر قليلًا عند الطرف

 

Never cut the nail too far down at the sides because there is a special type of skin at the side called the ‘nail sulcus’ that supports the nail. If the nail is cut down too much at the sides it will collapse and curl.

لا تقم بقص الظفر كثيرًا من الجانبين لأن هناك نوعًا خاصًّا من الجلد على الجانب يُسمّى ” تلم الظفر” الذي يدعم الظفر. إذا  تمّ قص الظفر كثيرًا على الجانبين، سيهبط الظفر ويلتف

 

Also, if the cuticle is removed it can lead to fungal infection down in the root creating a fungal nail. 

كذلك إذا تمّت ازالة الجليدة فمن الممكن أن يتسبب ذلك بعدوى فطرية أسفل الجذور ممّا يخلق ظفرًا فطريًّا

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

 

 

 

This diagram shows some of the changes that happen in the legs because of flat feet.

يُظهر هذا الرسم التوضيحي بعض التغيرات التي تحدث للساقين بسبب القدمين المسطحتين 

 

 

In this first example, the arches drop down so the person will find it difficult to walk with their feet straight. So, they abduct their feet and roll off of the inside of their feet which is why the knees are facing outwards. 

في المثال الأوّل، تهبط أقواس القدم ليصبح من الصعب على الفرد المشي بطريقة مستقيمة. لهذا السبب، يبعدون أقدامهم ويديرونها تجاه الداخل ممّا يجعل الركبتين مواجهتين للخارج

 

 

 

If they try and walk with their feet straight this diagram shows what will happen, the knees end up pointing towards each other and we call it ‘X legs’ because the legs tend to look like the English letter ‘X’.

في حال قاموا بالمحاولة والمشي بطريقة مستقيمة، نرى من خلال هذا الرسم التوضيحي أنّه سينتهي الأمر باتجاه الركبتين نحو بعضهما البعض. هذا ما يُسمّى بالأرجل X، إذ إنّها تبدو مشابهة للحرف X في اللّغة الإنجليزية

 

 

 

When we have one leg that is straight and the foot arch is up and the other foot arch is collapsed, that knee will face towards the other one. We call that a ‘K leg’ because it looks like the English letter ‘K.’

عندما تكون ساق واحدة مستقيمة والقوسٍ عالٍ بينما قوس القدم الأخرى هابط،  تكون الركبتين متواجهتين. نُسمّي ذلك بالساق K، إذ إنّها تبدو مشابهة للحرف k في اللّغة الإنجليزية

 

 

 

In this example, the leg is straight and the arches are up with the knees facing away slightly. This is what we call the ‘normal position’.

في هذا المثال، الساق مستقيمة والأقواس مرتفعة مع ركبتين متباعدتين قليلًا. هذا ما يُعرف بالوضعية الطبيعيّة

 

 

 

In the next case, this person has weak muscles in their legs from lack of exercise as well as flat feet and that is why the knees have dropped down to the side slightly.

في الحالة التالية، لدى هذا الشخص عضلات أرجل ضعيفة ناتجة عن قلّة التمارين وتسطّح القدمين. لهذا السبب هبطت الركبتين قليلًا نحو الطرف 

 

 

 

For the last case, this is an athlete that has flat feet. They are still able to perform and their thigh muscles are strong and that is why they are able to maintain the position of their knees.

أمّا بالنّسبة للحالة الأخيرة، يتمتّع هذا الرياضيّ بقدمين مسطحتين. لا يزال بإمكانه ممارسة الرياضة بسبب قوّة عضلات الفخذ التّي تحافظ على هذه الوضعية للركبتين 

 

 

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

 

If you want to learn more about intoeing you can read more here 

 

 

 

Have you ever wondered how your foot becomes arched like this example when it used to be a flat foot?

هل تساءلت يومًا لماذا أصبحت قدمك مقوّسة بهذا الشكل في حين كانت مسطّحة من قبل؟

 

So much of the time everyone talks about the muscles in the feet, particularly this muscle here. 

دائمًا ما يتحدّث الجميع عن العضلات في الأقدام خصوصًا العضلة هنا

 

When this specific muscle tightens it lifts the foot arch up, however, it does not keep the arch up for very long as it fatigues and drops down.

عندما تشتدّ هذه العضلة بالتحديد، ترفع قوس القدم. الّا أنّها لا تُبقي القوس مرتفعًا لمدّة طويلة لأنه يتعب ويهبط  

 

The underlying ligaments are the secret to lifting the foot arch and aligning the ankle back to straight.

تُعتبر الأربطة السفليّة السرّ لرفع قوس القدم واستقامة الكاحل من جديد

 

In this example, these are the ligaments that keep the foot arch up. 

في هذا المثال، هذه هي الأربطة التي تُبقي قوس القدم مرتفعًا 

 

When lifting the arch of the foot up, we do not simply concentrate on the muscle as the ligaments keep the arch up in the long term. 

عندما نقوم برفع قوس القدم، لا نركّز فقط على العضلة بل على الأربطة أيضًا حيث أنّ لها الدور الأساسي في إبقاء قوس القدم مرتفعًا على المدى البعيد 

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024

‎لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

 

The solution to plantar fasciitis and heel pain, which we can see in this diagram, is to bring point A and point B of the foot closer together again. This will be achieved by lifting the foot arch. 

الحل لالتهاب اللفافة الأخمصية وألم كعب القدم، والذي يمكننا  رؤيته في هذا الرسم التوضيحي، هو تقريب النقطة أ والنقطة ب من بعضهما البعض. يتم تحقيق ذلك عبر رفع قوس القدم

 

Thus, all of these structures in the foot can work efficiently instead of relying on the fascia which causes the inflammation of the heel bone. 

وبالتالي، يمكن لكل هذه الهياكل في القدم أن تعمل بفعالية بدلًا من الاعتماد على اللفافة الأخمصية والتي تسبب التهاب عظمة الكعب

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

 

لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤

 

The Footerella microscope can be easily attached to your phone by opening the little door on the microscope and sticking it to the lens of your phone camera. The glue is like a silicone film so it does not leave any residue on your camera. Simply open the camera on your phone and place the microscope onto your skin. Enjoy investigating your skin at high magnification. It’s easy to take photos of any unusual skin lesions on the feet or other skin areas. The Footerella microscope is 90Dhs

‏‎يمكن توصيل مجهر الفوتيريللا بسهولة بهاتفك عن طريق فتح باب المجهر الصغير وإلصاقه بعدسة الكاميرا. الغراء هو مثل غشاء السيليكون وبالتالي لا يترك أي بقايا على الكاميرا. ما عليك سوى فتح كاميرا هاتفك ووضع المجهر على جلدك. استمتع بفحص بشرتك والتكبير عالي الجودة. من السهل التقاط صور لأي آفات جلدية غير عادية على القدمين أو على مناطق جلدية أخرى. يبلغ ثمن مجهر الفوتريللا ٩٠ درهم

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم  ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل عبر الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤    

 

In another diagram, these are common examples of the different types of toenails we see in our clinic. 

في هذا الرسم التوضيحي، هذه هي الأمثلة الشائعة عن الأنواع المختلفة من أظافر القدم التي نراها في عيادتنا

 

 

Firstly, this is the regular nail where the width is just right and it sits at the correct curvature on to the toe.

أوّلًا، هذا هو الظفر الطبيعي حيث يكون العرض متناسقًا ويتواجد الظفر عند الإنحناء الصحيح على إصبع القدم 

 

 

 

 

Then, this other example of an involuted toenail is in the beginning stages of ‘pinching’. In the other diagram shows the advanced stage of the involuted toenail where it has pinched so much it has separated through the middle channel.

ثمّ هذا المثال الآخر لظفر القدم الملتوي في المرحلة الأولى من”الضغط”. في الرسم التوضيحي الآخر تظهر المرحلة المتقدّمة من ظفر القدم الملتوي حيث ضغط كثيرًا وانفصل عبر القناة الوسطى

 

 

Next, there is an example of a fan-shaped nail is where the nail is far too wide for the actual toe. When one of these sides collapses it separates and causes a channel of separation which is shown in this other diagram. 

بعد ذلك، هذا المثال عن الظفر على شكل مروحة حيث يكون الظفر عريضًا جدًّا بالنسبة لإصبع القدم الفعلي

عندما يهبط أحد جانبي الظفر، ينفصل الظفر ويسبب ظهور قناة فاصلة تظهر في هذا الرسم التوضيحي

 

 

 

Finally, the last example of a tilted toenail starts off slight inflammation on this side due to the toe being tilted inwards. It can also eventually lead to separation of the nail plate here. 

أخيرًا، المثل الأخير عن ظفر القدم الملتوي ، يبدأ بالتهاب طفيف من هذه الجهة بسبب ميل إصبع القدم الى الداخل. ويمكن أن يؤدّي أيضًا في النهاية الى فصل الصفيحة الظفرية هنا

 

 

Whenever there is a separation of a nail plate from the skin it can lead to a fungal infection in that warm, moist environment.

انفصال الصفيحة الظفرية عن الجلد، يمكن أن يؤدي الى حدوث عدوى فطرية في تلك البيئة الدافئة والرطبة

 

For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024 

للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم  ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل عبر الواتساب على الرقم  ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤    

 

If you want to know more about different kinds of nails you can read here