Victoria Beckham’s Shoe Fashion Change تغيير موضة حذاء فيكتوريا بيكهام
Written by Michelle Champlin BSc Pod., M.Ch.S., S.R., Ch., (UK)
Victoria Beckham, famous not just for her clothes but love of skyscraper high heels, has seemingly abandoned her heels in favour of flats. At her recent New York fashion show, she sported flat Adidas trainers and over recent days has been spotted in various funky flats, including brogues. She told The Telegraph last week that “I just can’t do heels any more. At least not when I’m working.”
Chief Podiatrist Michelle Champlin provides her opinion on what might make a devoted high heel wearer like Victoria Beckham switch to flats. She also gives tips for any woman who wants to wear heels but avoid short and long term foot pain. Victoria Beckham reportedly hates ballerina flats, which actually can also sometimes be damaging to your foot health too.
Mrs Champlin says that “fashion for women is changing, with a move towards more relaxed, athletic styles and this is translating into footwear too. From Missoni to Tods, Church’s and Gucci, lots of designers are offering highly fashionable, wearable low heels, brogues, Oxfords and flats.” Flatter styles, such as brogues or low heeled court shoes, are easier to carry off with the new athleisure style – trousers, relaxed tailoring and unstructured tops.
Ballerina style flats aren’t great for walking any notable distance in or standing in. The thin leather sole, lack of heel and slip on style affect feet in a few ways. The thin leather offers no shock absorption, raising the risk of painful conditions such as plantar fasciitis. The complete lack of heel offers no shock absorption at heel strike, whilst the slip on style encourages the foot and ankle to ‘over-pronate’ (or roll inwards), with toes scrunching up to keep the shoe on the foot. You can also read more about ballet style pumps and your feet in our recent blog article.
What is the perfect heel height then?
Too high or too low? Mrs Champlin explains that the perfect heel height will vary slightly from woman to woman in a recent blog, depending on a few factors. In general, a good heel height is a relatively low heel of about 3-4cms. You can also try varying your heel height daily so that different muscles are worked each day and no imbalances develop in your foot and leg biomechanics from wearing the same style every single day.
The higher the heel height, the more weight is being thrown onto your forefoot. In the highest stilettos, almost 100% of your bodyweight is on the delicate bones of your forefoot. Barefoot, the weight distribution between rear and forefoot is closer to 50-50%.
Whilst some women can tolerate a very high heel every day, most will suffer some form of short or longer term damage. Complications linked to long-term high heel use include bunions, shortened Achilles tendons, metatarsalgia or pump bump.
Mrs Champlin understands though that high heels can be a key part of your outfit, especially on special nights out or to work. Some tips for wearing very high heels can be found in her recent blog on the topic. You can also try to:
• Change out of your high heels to/from special events into comfy shoes, as Brie Larson recently did at the Oscars.
• Speak to your Podiatrist about special padding that might be able to be put inside footwear to cushion the forefoot.
If you are worried about foot, ankle or leg pain contact the team at Dubai Podiatry Centre led by Chief Podiatrist Michelle Champlin, on +971 4 3435390.
بقلم رئيسة أطباء الأقدام ميشيل شامبلين.
يبدو أن فيكتوريا بيكهام، المشهورة ليس فقط بملابسها ولكن أيضًا بحبها للأحذية ذات الكعب العالي في ناطحات السحاب، قد تخلت عن الكعب العالي لصالح الأحذية المسطحة. وفي عرض أزياءها الأخير في نيويورك، ارتدت أحذية رياضية مسطحة من أديداس، وشوهدت خلال الأيام الأخيرة وهي ترتدي العديد من الأحذية المسطحة غير التقليدية، بما في ذلك أحذية البروغ. وقالت لصحيفة التلغراف الأسبوع الماضي: “لم أعد أستطيع ارتداء الكعب العالي. على الأقل ليس عندما أعمل.”
تقدم رئيسة أطباء الأقدام ميشيل شامبلين رأيها حول ما قد يجعل مرتدي الكعب العالي مثل فيكتوريا بيكهام يتحول إلى الأحذية المسطحة. كما أنها تقدم نصائح لأي امرأة ترغب في ارتداء الكعب العالي مع تجنب آلام القدم القصيرة والطويلة الأمد. يقال إن فيكتوريا بيكهام تكره أحذية الباليه المسطحة، والتي قد تضر في بعض الأحيان بصحة قدمك أيضًا.
تقول السيدة شامبلين إن “الموضة بالنسبة للنساء تتغير، مع التوجه نحو أنماط رياضية أكثر استرخاءً، وهذا يترجم إلى الأحذية أيضًا. من Missoni إلى Tods وChurch’s وGucci، يقدم الكثير من المصممين أحذية بكعب منخفض وأحذية بروغ وأحذية أوكسفورد وأحذية مسطحة يمكن ارتداؤها بشكل عصري للغاية. من السهل تنفيذ الأنماط المسطحة، مثل أحذية البروغ أو الأحذية ذات الكعب المنخفض، مع النمط الرياضي الجديد – البنطلونات والخياطة المريحة والقمصان غير المنظمة.
أحذية الباليه المسطحة ليست رائعة للمشي لمسافة ملحوظة أو الوقوف فيها. يؤثر النعل الجلدي الرقيق وقلة الكعب والنمط سهل الارتداء على القدمين بعدة طرق. لا يوفر الجلد الرقيق أي امتصاص للصدمات، مما يزيد من خطر الإصابة بحالات مؤلمة مثل التهاب اللفافة الأخمصية. لا يوفر الغياب الكامل للكعب أي امتصاص للصدمات عند ضربة الكعب، في حين أن النمط سهل الارتداء يشجع القدم والكاحل على “البسط الزائد” (أو التدحرج إلى الداخل)، مع فرك أصابع القدم للأعلى لإبقاء الحذاء على القدم. يمكنك أيضًا قراءة المزيد عن أحذية الباليه وقدميك في مقالتنا الأخيرة على المدونة.
ما هو ارتفاع الكعب المثالي إذن؟
عالية جدًا أم منخفضة جدًا؟ توضح السيدة شامبلين أن ارتفاع الكعب المثالي سيختلف قليلاً من امرأة إلى أخرى في مدونة حديثة، اعتمادًا على عدة عوامل. بشكل عام، ارتفاع الكعب الجيد هو كعب منخفض نسبيًا يبلغ حوالي 3-4 سم. يمكنك أيضًا تجربة تغيير ارتفاع كعبك يوميًا حتى تعمل عضلات مختلفة كل يوم ولا تحدث أي اختلالات في الميكانيكا الحيوية لقدمك وساقك من ارتداء نفس النمط كل يوم.
كلما زاد ارتفاع الكعب، زاد الوزن الملقى على مقدمة قدمك. في الأحذية ذات الكعب العالي، يكون حوالي 100% من وزن جسمك على العظام الرقيقة لمقدمة قدمك. حافي القدمين، توزيع الوزن بين الجزء الخلفي ومقدمة القدم أقرب إلى 50-50%.
في حين أن بعض النساء يمكنهن تحمل الكعب العالي كل يوم، فإن معظمهن سيعانين من شكل من أشكال الضرر على المدى القصير أو الطويل. تشمل المضاعفات المرتبطة باستخدام الكعب العالي على المدى الطويل الأورام، أو قصر وتر العرقوب، أو ألم مشط القدم، أو نتوء المضخة.
تدرك السيدة شامبلين أن الكعب العالي يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من ملابسك، خاصة في الليالي الخاصة بالخارج أو للعمل. يمكن العثور على بعض النصائح لارتداء الكعب العالي جدًا في مدونتها الأخيرة حول هذا الموضوع. يمكنك أيضًا محاولة:
• غيّري حذاءك ذي الكعب العالي إلى/من المناسبات الخاصة إلى أحذية مريحة، كما فعلت بري لارسون مؤخراً في حفل توزيع جوائز الأوسكار.
• تحدث إلى طبيب الأقدام الخاص بك حول الحشوة الخاصة التي يمكن وضعها داخل الحذاء لحماية مقدمة القدم.
إذا كنت قلقًا بشأن آلام القدم أو الكاحل أو الساق، تواصل مع فريق مركز دبي للعناية بالأقدام بقيادة رئيس أطباء الأقدام ميشيل شامبلين، على الرقم 043435390
