Painless, problem-free free walking and running is achieved by the systematic and coordinated activity of the foot and lower limb muscles and bones working in harmony. The alignment and function of the bones of the foot play a vital role in turn, in aligning the joints of the ankle and lower leg, and they also influence the positioning and function of the knees, hips, back, arms and neck throughout the gait cycle. How the foot is held within shoes and the footwear design itself can have a significant effect on the biomechanics of the lower limb and upper body, whether this is sports shoes, flip flops or high heels.

Footwear and/or orthotics play a key role in modifying the position of the foot and limb and provide functional control through realigning and stabilizing the limb during when walking, standing or running.

Adaptations to the heel and sole of certain shoes may occasionally be advised by your Podiatrist, as it can enhance and complement orthotic therapy, reduce excessive and abnormal wear of the footwear, reduce painful symptoms and improve foot function and mobility.

Choosing Shoes
There are a vast range of footwear options in relation to style, purpose and function – a look around the malls of Dubai alone show an endless supply of shoes. However, the range can be confusing, and as Podiatrists, we are trained to advise on the suitability of footwear for different purposes and for each patient’s foot type. In addition to generic factors in footwear design and fit that make a good shoe, there are factors that are unique to each individual.

In particular, when a foot’s dimensions will not fit into retail footwear because of shape, posture or functioning, specialist therapeutic footwear may be required. This footwear may be off-the-shelf specialist footwear that is often described as ‘stock’ footwear. However, if the foot problem is greater than can be accommodated in ‘stock footwear’, or if the biomechanical needs are more complex, then the footwear may have to be ‘bespoke’ and made on a ‘last’ (a type of solid foot model) manufactured for the individual patient

Retail footwear: ‘What makes a good shoe?’
There are now many shoe designs that are appropriate for foot health and affordable. Many foot problems benefit from a change in footwear style or to a style with different features. Some footwear can also be modified to an extent. In fact there are features of retail footwear that make it ideal for the high-risk foot but that are also useful for maintaining good foot health in any individual. (read more about shoe related foot problems here). These features are:

• stable, low heel (cushions heel strike and reduces risk of plantar fasciitisheel pain)
• padded topline to reduce irritation to the retro-calcaneal (heel) area and the infra-malleolar areas (bony prominence around either side of your ankle)
• no prominent internal seams (preventing irritation and blisters)
• roomy, rounded toe box (avoiding corns due to a pointed, cramped toe box)
• increased toe spring or rocker sole to reduce forefoot plantar pressures
• lace-up or Velcro fastening to hold the shoe to the foot, adjustable for different foot types.

One issue with shoes, is that due to the differences in the ‘lasts’ used for different footwear brands and even differences in international sizing, there is lack of standardization. Thus, you may be different sizes in different shops. Be sure to try shoes on in every shop you try. See more tips in our shoe buying guide and guide for buying teenagers’ shoes).

For advice on foot and leg health, and the best shoes for your foot type or sport as well as assessment for orthotics, contact Dubai Podiatry Centre on +971 4 3435390.

اختيار الأحذية – بعض النصائح

يتم تحقيق المشي والجري الخالي من الألم والخالي من المشاكل من خلال النشاط المنهجي والمنسق لعضلات وعظام القدم والأطراف السفلية التي تعمل بتناغم. تلعب محاذاة عظام القدم ووظيفتها دورًا حيويًا بدورها، في محاذاة مفاصل الكاحل وأسفل الساق، كما أنها تؤثر على موضع ووظيفة الركبتين والوركين والظهر والذراعين والرقبة طوال المشية دورة. يمكن أن يكون لكيفية تثبيت القدم داخل الأحذية وتصميم الأحذية نفسه تأثير كبير على الميكانيكا الحيوية للطرف السفلي والجزء العلوي من الجسم، سواء كان ذلك حذاءًا رياضيًا أو شباشب أو الكعب العالي.

تلعب الأحذية و/أو أجهزة تقويم العظام دورًا رئيسيًا في تعديل وضع القدم والطرف وتوفير التحكم الوظيفي من خلال إعادة ضبط الطرف وتثبيته أثناء المشي أو الوقوف أو الجري.

قد ينصح طبيب الأقدام الخاص بك في بعض الأحيان بإجراء تعديلات على الكعب ونعل بعض الأحذية، حيث يمكن أن يعزز ويكمل العلاج التقويمي، ويقلل من التآكل المفرط وغير الطبيعي للأحذية، ويقلل من الأعراض المؤلمة ويحسن وظيفة القدم وحركتها.

اختيار الأحذية

هناك مجموعة واسعة من خيارات الأحذية فيما يتعلق بالأسلوب والغرض والوظيفة – نظرة حول مراكز التسوق في دبي وحدها تظهر إمدادًا لا نهاية له من الأحذية. ومع ذلك، قد يكون النطاق مربكًا، وباعتبارنا أطباء أقدام، فإننا مدربون على تقديم المشورة بشأن مدى ملاءمة الأحذية لأغراض مختلفة ولنوع قدم كل مريض. بالإضافة إلى العوامل العامة في تصميم الأحذية وملاءمتها التي تجعل الحذاء جيدًا، هناك عوامل فريدة لكل فرد.

على وجه الخصوص، عندما لا تتناسب أبعاد القدم مع أحذية البيع بالتجزئة بسبب الشكل أو الوضعية أو الوظيفة، قد تكون هناك حاجة إلى أحذية علاجية متخصصة. قد تكون هذه الأحذية عبارة عن أحذية متخصصة جاهزة للاستخدام والتي غالبًا ما توصف بأنها أحذية “مخزونة”. ومع ذلك، إذا كانت مشكلة القدم أكبر مما يمكن استيعابه في “الأحذية المخزنة”، أو إذا كانت الاحتياجات الميكانيكية الحيوية أكثر تعقيدًا، فقد يتعين أن تكون الأحذية “مفصلة” ومصنوعة على “الأخير” (نوع من القدم الصلبة نموذج) المصنعة للمريض على حدة

بيع الأحذية بالتجزئة: “ما الذي يجعل الحذاء جيدًا؟”

يوجد الآن العديد من تصميمات الأحذية المناسبة لصحة القدم وبأسعار معقولة. تستفيد العديد من مشاكل القدم من التغيير في نمط الأحذية أو إلى نمط ذي ميزات مختلفة. يمكن أيضًا تعديل بعض الأحذية إلى حد ما. في الواقع، هناك ميزات للأحذية بالتجزئة تجعلها مثالية للقدم عالية الخطورة ولكنها مفيدة أيضًا للحفاظ على صحة القدم الجيدة لأي فرد. (اقرأ المزيد عن مشاكل القدم المتعلقة بالأحذية هنا). هذه الميزات هي:

• كعب ثابت ومنخفض (يعمل على وسائد الكعب ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية)

• خط علوي مبطن لتقليل تهيج منطقة الكعب (الكعب) والمناطق تحت الكعب (البروز العظمي حول جانبي الكاحل)

• عدم وجود طبقات داخلية بارزة (لمنع التهيج والبثور)

• صندوق واسع ومستدير عند الأصابع (تجنب مسامير القدم بسبب صندوق الأصابع المدبب والضيق)

• زيادة زنبرك إصبع القدم أو النعل الهزاز لتقليل الضغط الأخمصي في مقدمة القدم

• رباط أو شريط فيلكرو لتثبيت الحذاء على القدم، قابل للتعديل ليناسب أنواع القدم المختلفة.

إحدى المشكلات المتعلقة بالأحذية هي أنه نظرًا للاختلافات في “الأحدث” المستخدمة لمختلف ماركات الأحذية وحتى الاختلافات في المقاسات الدولية، هناك نقص في التوحيد القياسي. وبالتالي، قد تكون أحجام مختلفة في المحلات التجارية المختلفة. تأكد من تجربة الأحذية في كل متجر تجربه. اطلع على مزيد من النصائح في دليل شراء الأحذية ودليل شراء أحذية المراهقين).

للحصول على نصائح حول صحة القدم والساق، وأفضل الأحذية لنوع قدمك أو الرياضة بالإضافة إلى تقييم تقويم العظام، اتصل بمركز دبي للعناية بالاقدام على الرقم ٠٤٣٤٣٥٣٩٠.