Subtitles:

Welcome to Foot Talk Fridays!

Today we will be discussing Plantar Fasciitis which is a very painful heel condition. 

So, with plantar fasciitis the heel bone becomes inflamed and it’s because it’s a strong band of fascia that attaches from the heel to the forefoot.

It keeps the integrity of the arch of the foot up, but if your arch is relaxing or dropping or your foot is beginning to lean in a little bit, then the plantar fascia will engage and pull taut. Where it engages into the heel bone becomes inflamed and it is actually the heel bone outer casing that becomes very painful, especially if you are sleeping or sitting for a long time you go to stand up then the heel bone is at its’ most painful. Then when you walk for maybe twenty steps it begins to feel a lot better.

Unfortunately, during the walking and standing that you’re doing (while it feels better) the plantar fascia band is pulling on that part of the injured heel bone and it inflames it so that when you rest or sleep for a while the inflammation shows up.

So, what we do to reduce plantar fasciitis is we lift the arch back up again and we tilt the foot a little bit until the ankle straight so the plantar fascia can go back to being relaxed and only engage when there’s an emergency (e.g. if you jump off of a wall, or jump off and landed with your feet quite strongly) the plantar fascia engages in those instances and soon engages all the time. All we do is put it back to its’ rested position so that the bones that attaches into gets better.

Enjoy your Friday!

For appointments and other queries:
Call: +971 4 3435390
WhatsApp: +971 50 355 3024

 

الحديث عن القدم أيام الجمعة: التهاب اللفافة الأخمصية

سنناقش اليوم التهاب اللفافة الأخمصية وهي حالة مؤلمة للغاية في الكعب.

لذلك، مع التهاب اللفافة الأخمصية، يصبح عظم الكعب ملتهبًا وذلك لأنه عبارة عن شريط قوي من اللفافة يمتد من الكعب إلى مقدمة القدم.

إنها تحافظ على سلامة قوس القدم للأعلى، ولكن إذا كان قوسك يسترخي أو ينخفض ​​أو بدأت قدمك في الميل قليلاً، فإن اللفافة الأخمصية سوف تنخرط وتشد مشدودة. حيث يصبح ملتهبًا في عظم الكعب ويصبح الغلاف الخارجي لعظم الكعب هو الذي يصبح مؤلمًا للغاية، خاصة إذا كنت نائمًا أو تجلس لفترة طويلة وتذهب للوقوف، فإن عظم الكعب يكون في أشد حالاته ألمًا. ثم عندما تمشي لعشرين خطوة تقريبًا، تبدأ في الشعور بتحسن كبير.

لسوء الحظ، أثناء المشي والوقوف الذي تقوم به (بينما تشعر بالتحسن)، تقوم فرقة اللفافة الأخمصية بسحب ذلك الجزء من عظم الكعب المصاب وتؤدي إلى التهابه بحيث يظهر الالتهاب عند الراحة أو النوم لفترة من الوقت. .

لذلك، ما نفعله لتقليل التهاب اللفافة الأخمصية هو أن نرفع القوس للأعلى مرة أخرى ونقوم بإمالة القدم قليلاً حتى يصبح الكاحل مستقيمًا حتى تتمكن اللفافة الأخمصية من العودة إلى حالة الاسترخاء والتفاعل فقط عندما تكون هناك حالة طارئة (على سبيل المثال، إذا كنت اقفز من الحائط، أو اقفز وهبط بقدميك بقوة شديدة) تنخرط اللفافة الأخمصية في تلك الحالات وسرعان ما تنخرط طوال الوقت. كل ما نفعله هو إعادته إلى وضع الراحة حتى تتحسن العظام الملتصقة به.

استمتع بيوم الجمعة الخاص بك!

للمواعيد والاستفسارات الأخرى:

اتصل: ٠٤٣٤٣٥٣٩٠

واتساب: ٠٥٠٣٥٥٣٠٢٤