Shin Pain ألم شين
Winter has finally returned to Dubai, and with it all things sport. There are numerous runs and races planned from now through to Spring 2013, ranging from 5ks, 10ks to triathlons. With Dubai half marathon and marathon fast approaching it is not surprising that we have seen the number of shin complaints increase over the past few weeks.
Exercise induced pain at the front or inner section of the shin bone (tibia) is commonly labelled Shin splints. It is however, an umbrella term.
Shin splints are often caused by an underlying biomechanical malalignment resulting in stretching, irritation and damage of the muscle and tendons along the tibia.
Pain deep within the tibia is associated with true shin splints, involving a specific muscle and its attachment to the tibia bone. Pain on the outer tibia is however often indicative of other conditions, such as compartment syndrome, rather than shin splints. Pain in the shins is not necessarily shin splints and a full biomechanical examination should be sought in order to identify the underlying condition and treat appropriately.
Biomechanical anomalies lead to compensatory increased muscle function, whether it؛s contraction or stretching: the end result is irritation at the muscular insertion to the bone.
The most common foot problem associated with shin splints is compensatory overpronation (rolling in of the foot).
So how can your Podiatrist help? Corrective custom prescription orthotics will address any underlying biomechanical abnormalities and thus reduce excess traction of the muscles at the front and back of the leg, resultantly reducing pain. Stretching, addressing inflammation and physiotherapy may also be required.
If you are experiencing any pain, or have any concerns involving the shins, then book in for a biomechanical assessment with us on 04 3435390. Bring your running shoes with you as well for us to examine and advise on, and your shorts which will allow us to examine your legs.
لقد عاد الشتاء أخيراً إلى دبي، ومعه كل ما يتعلق بالرياضة. هناك العديد من الجولات والسباقات المخطط لها من الآن وحتى ربيع ٢٠١٣، والتي تتراوح من 5 كيلومترات و١٠ كيلومترات إلى سباقات الترياتلون. مع اقتراب نصف ماراثون دبي والماراثون بسرعة، ليس من المستغرب أن نشهد زيادة في عدد شكاوى قصبة الساق خلال الأسابيع القليلة الماضية.
يُطلق على الألم الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية في الجزء الأمامي أو الداخلي من عظم الساق (الظنبوب) اسم جبائر قصبة الساق. ومع ذلك، فهو مصطلح شامل.
غالبًا ما تنتج جبائر قصبة الساق عن خلل ميكانيكي حيوي أساسي يؤدي إلى تمدد وتهيج وتلف العضلات والأوتار على طول الساق.
يرتبط الألم العميق داخل عظمة الساق بجبائر قصبة الساق الحقيقية، والتي تتضمن عضلة معينة وارتباطها بعظمة الساق. ومع ذلك، فإن الألم الموجود في عظم الساق الخارجي غالبًا ما يشير إلى حالات أخرى، مثل “متلازمة المقصورة” بدلاً من جبائر قصبة الساق. الألم في السيقان ليس بالضرورة جبائر قصبة ويجب إجراء فحص ميكانيكي حيوي كامل من أجل تحديد الحالة الأساسية وعلاجها بشكل مناسب.
تؤدي التشوهات الميكانيكية الحيوية إلى زيادة وظيفة العضلات التعويضية، سواء كانت تقلصًا أو تمددًا: والنتيجة النهائية هي التهيج عند إدخال العضلات إلى العظم.
مشكلة القدم الأكثر شيوعًا المرتبطة بجبائر قصبة الساق هي الكبح التعويضي (تدحرج القدم).
إذًا كيف يمكن أن يساعدك طبيب الأقدام؟ سوف تعالج أجهزة تقويم العظام الموصوفة طبيًا أي تشوهات ميكانيكية حيوية كامنة وبالتالي تقلل من الجر الزائد للعضلات في الجزء الأمامي والخلفي من الساق، مما يؤدي بالتالي إلى تقليل الألم. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى تمارين التمدد ومعالجة الالتهابات والعلاج الطبيعي.
إذا كنت تعاني من أي ألم، أو كانت لديك أي مخاوف تتعلق بالساقين، فاحجز معنا لإجراء تقييم ميكانيكي حيوي على الرقم ٠٤٣٤٣٥٣٩٠. أحضر معك أيضًا حذاء الجري الخاص بك لنقوم بفحصه وتقديم المشورة بشأنه، بالإضافة إلى السراويل القصيرة التي ستسمح لك بذلك. لنا لفحص ساقيك.