Party Feet أقدام الحفلات
Written by Michelle Champlin BSc Pod., M.Ch.S., S.R., Ch., (UK)
With Christmas and New Year party season in full swing, here are our top ten tips to get your toes (and feet!) ready!
• Remove unsightly callous (hard skin) from your feet using a smoothing foot file.
• Wash and dry feet thoroughly – especially between the toes, where fungal spores can thrive in moist conditions. Don’t soak feet, as this can dry your skin out.
• Moisturise your feet with a urea based foot cream – you can also use a more concentrated balm just for the heel area. Don’t moisturize between your toes.
• For high heels, slip discrete gel cushions into your sandals to cushion the balls of your feet. This can help cushion the bones in your forefoot, avoiding sesamoiditis or metatarsalgia after a night on your feet dancing. Check out our Chief Podiatrist Michelle Champlin’s guide to protecting your feet in high heels too.
• If your high heels are closed, try silicone based gel toe caps for your toes, which will be hidden from sight yet save your toes from painful friction and prevent blisters, bursas or corns.
• Paint your toenails a bright, festive colour! However, remember to remove polish the next day. Nail polish left on for a week or two will encourage fungal infections to flourish causing a fungal nail infection, or yellow, discoloured and dry toenails.
• Moisturise toenails after removing nail polish with a specialized nail gel by Xerial, or an oil such as Vitamin E.
• Revive and massage tired legs and feet the next day with a refreshing leg balm.
• If you suffer from a painful condition such as ingrown toenails or deep fissures to your heels, make an appointment with a Podiatrist to get your feet pain free and party ready.
• If you don’t have time to pamper your feet, try our secret favourite fix (and top selling Christmas stocking filler), which requires zero effort! Whilst getting party ready – preparing party food, doing your hair or make up – simply wear a pair of Silipos gel bootys, instead of your slippers. By the time you take them off, your feet will be beautifully soft yet non-slippy.
If you suffer from painful feet lasting more than a couple of days after the party season such as heel or forefoot pain, or if you suffer a foot injury from someone standing on your toes, contact a Podiatrist for treatment.
For any foot, ankle or leg injury, contact the UK trained Podiatrists at Dubai Podiatry Centre on +971 4 3435390.
Have a Merry Christmas and a very Happy New Year!
بقلم ميشيل شامبلين
مع اقتراب موسم حفلات عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة، إليك أهم عشر نصائح لتجهيز أصابع قدميك (وأقدامك!)!
• قم بإزالة الجلد القاسي القبيح من قدميك باستخدام مبرد القدم المنعم.
• اغسل القدمين وجففهما جيدًا – خاصة بين أصابع القدم، حيث يمكن أن تنمو الجراثيم الفطرية في الظروف الرطبة. لا تنقع قدميك، لأن ذلك قد يجفف بشرتك.
• رطبي قدميك باستخدام كريم القدم الذي يحتوي على اليوريا – يمكنك أيضًا استخدام بلسم أكثر تركيزًا لمنطقة الكعب فقط. لا ترطب بين أصابع قدميك.
• بالنسبة للأحذية ذات الكعب العالي، ضعي وسائد هلامية منفصلة داخل صندلك لتلطيف بطن قدميك. يمكن أن يساعد ذلك في حماية العظام في مقدمة قدمك، وتجنب التهاب السمسم أو ألم مشط القدم بعد قضاء ليلة في الرقص. اطلع على دليل كبير أطباء الأقدام ميشيل شامبلين لحماية قدميك بالكعب العالي أيضًا.
• إذا كان كعبك العالي مغلقا، جربي أغطية أصابع القدم المصنوعة من السيليكون والتي ستكون مخفية عن الأنظار ولكنها تحمي أصابع قدميك من الاحتكاك المؤلم وتمنع ظهور البثور أو الجراب أو مسامير القدم.
• قومي بطلاء أظافرك بلون مشرق واحتفالي! ومع ذلك، تذكري إزالة طلاء الأظافر في اليوم التالي. إن ترك طلاء الأظافر لمدة أسبوع أو أسبوعين سيشجع الالتهابات الفطرية على الازدهار مسببة عدوى فطرية في الأظافر، أو أظافر صفراء ومتغيرة اللون وجافة.
• رطبي أظافر القدمين بعد إزالة طلاء الأظافر باستخدام جل أظافر متخصص من Xerial، أو زيت مثل فيتامين E.
• إحياء وتدليك الساقين والأقدام المتعبة في اليوم التالي باستخدام بلسم منعش للساقين.
• إذا كنت تعاني من حالة مؤلمة مثل نمو أظافر القدم تحت الجلد أو شقوق عميقة في كعبك، حدد موعدًا مع طبيب الأقدام للتخلص من الألم في قدميك والاستعداد للاحتفال.
• إذا لم يكن لديك الوقت لتدليل قدميك، جرب الحل السري المفضل لدينا (وحشو جوارب عيد الميلاد الأكثر مبيعًا)، والذي لا يتطلب أي جهد! أثناء الاستعداد للحفلات – إعداد طعام الحفلات، أو تصفيف شعرك أو وضع المكياج – ببساطة ارتدي زوجًا من أحذية سيليبوس الجل بدلاً من الشبشب الخاص بك. بحلول وقت خلعها، ستكون قدميك ناعمة بشكل جميل ولكنها غير قابلة للانزلاق.
إذا كنت تعاني من آلام في القدمين تستمر لأكثر من يومين بعد موسم الحفلات، مثل ألم الكعب أو مقدمة القدم، أو إذا كنت تعاني من إصابة في القدم بسبب وقوف شخص ما على أصابع قدميك، فاتصل بطبيب الأقدام لتلقي العلاج.
في حالة أي إصابة في القدم أو الكاحل أو الساق، اتصل بأطباء الأقدام المدربين في المملكة المتحدة في مركز دبي للعناية بالاقدام على الرقم 04343590