Feet & Increased BMI
Foot pain arising around the same time as an increase in weight, or body mass index(BMI), may be of no coincidence. As the foot is designed to absorb the shock from the ground when you are walking and running, it will be under pressure to do this effectively due to the excess weight.
Excess weight will resultin extra strain around the foot and ankle and may cause tendon damage and laxity. This cancommonly lead to wear and tear of the joints in the lower limb, such as the hip, knee and foot and ankle. This condition is called osteoarthritis, which is a painful condition resulting in a loss of articulation cartilage, required for joint motion.
Plantar fasciitis is a painful condition affecting the heel and/or arch of the foot. The plantar fascia is a connective sheath holding the forefoot to the rear foot and supports the arch. When extra weight is applied, it places the plantar fascia under strain, resulting in micro tears along it. Orthotics support the foot and ankle alignment which will in turn maintain the arch and plantar fascia structure, reducing pain.
Simple tasks such as finding shoes can also be a problem. Feet become wider withobesity;therefore sandals with adjustable straps and flip flops are often the shoe of choice. These shoes are unsupportive and can even lead to other foot pathologies such as arch pain, heel pain, clawing of the lesser toes and dry cracked heels.
Children’s feet are still growing and developing. When children become overweight, a child with a high BMI can affect the growing feet by altering the developing foot shape due to the increased stresses on the developing bones and cause issues such as a lowered arch.
See your GP with regards to reducing weight in a safe and controlled manner.
Seek to be more active on a daily basis take the stairs instead of the elevator, park farther away in the Mall and so on. Purchase a pedometer so that you can see and measure your ongoing increasing activity levels (recommended daily steps per day is 10,000).
Make an appointment with us on 04 3435390 if you are worried about your feet we make fully custom corrective orthotics for example to correct and support foot function and will be delighted to offer expert advice, assistance and support for improving your foot and leg health.
القدمين وزيادة مؤشر كتلة الجسم
آلام القدم التي تنشأ في نفس الوقت تقريبًا مع زيادة الوزن، أو “مؤشر كتلة الجسم” (BMI)، قد لا تكون من قبيل الصدفة. بما أن القدم مصممة لامتصاص الصدمات من الأرض أثناء المشي والجري، فإنها ستتعرض للضغط للقيام بذلك بشكل فعال بسبب الوزن الزائد.
سيؤدي الوزن الزائد إلى إجهاد إضافي حول القدم والكاحل وقد يتسبب في تلف الأوتار وتراخيها. وهذا يمكن أن يؤدي عادة إلى تآكل وتمزق المفاصل في الطرف السفلي، مثل الورك والركبة والقدم والكاحل. تسمى هذه الحالة بالتهاب المفاصل العظمي، وهي حالة مؤلمة تؤدي إلى فقدان الغضروف المفصلي اللازم لحركة المفصل.
التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة مؤلمة تؤثر على كعب و/أو قوس القدم. اللفافة الأخمصية عبارة عن غمد ضام يربط مقدمة القدم بالقدم الخلفية ويدعم القوس. عندما يتم تطبيق وزن إضافي، فإنه يضع اللفافة الأخمصية تحت الضغط، مما يؤدي إلى تمزقات دقيقة على طولها. تدعم أجهزة تقويم العظام محاذاة القدم والكاحل والتي بدورها تحافظ على بنية القوس واللفافة الأخمصية، مما يقلل الألم.
يمكن أن تمثل المهام البسيطة مثل العثور على الأحذية مشكلة أيضًا. تصبح الأقدام أكثر اتساعًا مع السمنة، لذلك غالبًا ما تكون الصنادل ذات الأشرطة القابلة للتعديل والنعال هي الحذاء المفضل. هذه الأحذية غير داعمة ويمكن أن تؤدي إلى أمراض أخرى في القدم مثل ألم قوس القدم وألم الكعب وتخالب أصابع القدم الصغيرة وجفاف الكعب المتشقق.
لا تزال أقدام الأطفال تنمو وتتطور. عندما يعاني الأطفال من زيادة الوزن، يمكن أن يؤثر الطفل ذو مؤشر كتلة الجسم المرتفع على نمو القدم عن طريق تغيير شكل القدم النامية بسبب الضغط المتزايد على العظام النامية ويسبب مشاكل مثل انخفاض القوس.
راجع طبيبك العمومي فيما يتعلق بإنقاص الوزن بطريقة آمنة وخاضعة للرقابة.
احرص على أن تكون أكثر نشاطًا على أساس يومي – “اصعد السلالم بدلاً من المصعد، أو أوقف سيارتك في مكان بعيد في المركز التجاري، وما إلى ذلك. قم بشراء عداد الخطى حتى تتمكن من رؤية وقياس مستويات نشاطك المتزايد المستمر (الخطوات اليومية الموصى بها هي ١٠٠٠٠ خطوة).
حدد موعدًا معنا على الرقم ٠٤٣٤٣٥٣٩٠ إذا كنت قلقًا بشأن قدميك – “نحن نصنع أجهزة تقويمية تصحيحية مخصصة بالكامل على سبيل المثال لتصحيح ودعم وظيفة القدم وسنكون سعداء بتقديم مشورة الخبراء والمساعدة والدعم لتحسين صحة القدم والساق. .