Ski Do’s For Feet التزلج على القدمين
Skiing is an exhilarating sport, and an excellent work out for your body and legs in particular and it’s essential that your holiday is not ruined by ill fitting ski boots. Comfy boots will enhance your skiing holiday, by means of making it more enjoyable.
Even though you are not going through the normal motions of the gait cycle (heel strike, to toe off) it is important that your foot and ankle are in alignment. This helps to evenly distribute areas of pressure throughout your foot.
If you have had your ski boot canted it also essential to have an orthotic inserted into your boot. Both canting and orthotics work together to keep your foot in a perfect position (and improves your performance on the slopes, making you the envy of your ski buddies!)
The principle of orthotics made for walking differs for the function skiing. Here at Dubai Podiatry Centre, we can create specific custom made orthotics made specifically for both your feet and for skiing and are fitted into your ski boots.
We are here to make sure that you enjoy the skiing season and can assist you with reaching peak performance!
Some handy tips for sweaty feet when skiing:
• Sweaty feet can dampen your experience when on the slopes; your damp socks will quickly make your feet cold.
• Washing your socks with fabric softener will cause your feet to sweat more – avoid using when washing your ski socks.
• Use a foot deodorizer. If you forget to pack it, you can use an antiperspirant to keep your feet fresh.
• Take a spare pair of socks with you to change at lunch time. Your feet may be cold, wet or sweaty and a pair of fresh socks will make all the difference!
يعد التزلج رياضة مبهجة، وتمرينًا ممتازًا لجسمك وساقيك على وجه الخصوص، ومن الضروري ألا تفسد عطلتك بسبب أحذية التزلج غير المناسبة. ستعمل الأحذية المريحة على تعزيز عطلة التزلج الخاصة بك، من خلال جعلها أكثر متعة.
على الرغم من أنك لا تقوم بالحركات الطبيعية لدورة المشي (الضرب بالكعب، حتى إصبع القدم)، فمن المهم أن تكون قدمك وكاحلك في محاذاة. وهذا يساعد على توزيع مناطق الضغط بالتساوي في جميع أنحاء قدمك.
إذا كنت قد ارتديت حذاء التزلج الخاص بك، فمن الضروري أيضًا إدخال جهاز تقويم العظام في حذائك. يعمل كل من الانحناء وتقويم العظام معًا للحفاظ على قدمك في وضع مثالي (ويحسن أدائك على المنحدرات، مما يجعلك موضع حسد رفاقك في التزلج!)
يختلف مبدأ استخدام أجهزة تقويم العظام المخصصة للمشي باختلاف وظيفة التزلج. هنا في مركز دبي لعلاج الأرجل، يمكننا إنشاء أجهزة تقويمية مخصصة لقدميك وللتزلج ويتم تركيبها في أحذية التزلج الخاصة بك.
نحن هنا للتأكد من أنك تستمتع بموسم التزلج ويمكننا مساعدتك في الوصول إلى ذروة الأداء!
بعض النصائح المفيدة للأقدام المتعرقة عند التزلج:
• قد يؤدي تعرق القدمين إلى إضعاف تجربتك عندما تكون على المنحدرات. جواربك الرطبة ستجعل قدميك باردة بسرعة.
• غسل جواربك بمنعم الأقمشة سوف يتسبب في تعرق قدميك بشكل أكبر – تجنب استخدامه عند غسل جوارب التزلج الخاصة بك.
• استخدم مزيل الروائح الكريهة للقدم. إذا نسيت تعبئتها، يمكنك استخدام مضاد للتعرق للحفاظ على انتعاش قدميك.
• خذ معك زوجًا إضافيًا من الجوارب لتبديله في وقت الغداء. قد تكون قدميك باردة أو مبللة أو متعرقة، وزوج من الجوارب الطازجة سيحدث فرقًا كبيرًا!