Plantar fasciitis is a painful condition that affects the heel
Plantar fasciitis is a painful condition that affects the heel.
التهاب اللفافة الأخمصية هي حالة مؤلمة تؤثر على كعب القدم
What we would do to help your band of fascia from pulling too tight is lift your arch using an insole and tilt your foot so that you are not relying on the plantar fascia band.
ما سنفعله لمنع شريط اللفافة من الشد بقوّة هو رفع قوس القدم باستخدام نعل وإمالة قدمك حتى لا تستند على شريط اللفافة الأخمصية
Next, we would put a special sticker for 2 weeks underneath your foot to lift your arch and keep your foot together.
ثانيًا، سنضع ملصقًا خاصًا لمدة أسبوعين تحت قدمك لرفع القوس والحفاظ على قدميك معًا
Also, we would use a special electro muscle stimulator to tighten the muscles underneath your foot so you are not so reliant on the fascia band.
كذلك سنستخدم محفّز عضلات كهربائي خاص لشدّ العضلات أسفل قدمك حتى لا تستند على شريط اللّفافة
And we would advise some foot exercises to do everyday for a few minutes to help strengthen the muscles underneath your foot.
وننصح بممارسة بعض تمارين القدم كل يوم لبضع دقائق لتقوية العضلات تحت قدمك
We would also advise to do some foot stretching exercises in bed in the morning before you get out of bed and put your foot down when plantar fasciitis is the most painful.
كما ننصح بإجراء بعض تمارين شدّ القدم في الفراش في الصباح قبل النهوض من السرير ووضع قدمك على الأرض عندما يكون التهاب اللفافة الأخمصي مؤلمًا للغاية
For more information or to book an appointment please call our clinic +971 4 3435390 or WhatsApp +971 50 3553024
لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد يرجى الإتصال بعيادتنا على الرقم : ٠٠٩٧١٤٣٤٣٥٣٩٠ أو التواصل على الواتساب على الرقم ٠٠٩٧١٥٠٣٥٥٣٠٢٤
