How Smoking Affects Your Feet
We live in a society where knowledge is power; therefore we make more educated decisions regarding factors that can affect our health. However many people continue to or will start smoking today, even when faced with the side effects. The obvious possible side effect is various forms of cancer; however here we’d like to examine how smoking can affect the lower limb, a side effect many smokers and non-smokers alike are not aware of.
Nicotine is one of the 4,000 chemicals found in cigarettes. The nicotine in a cigarette causes immediate harmful results to the body, such as; an increase in heart rate, narrowing of the arteries (vasoconstriction) and an increase in blood pressure.
So how does this affect the feet?
Smoking can cause narrowing of the arteries in 2 different ways
• Vasoconstriction of the blood arteries, in turn will trigger your blood pressure to increase. When the arteries narrow, the heart has to work harder to pump the blood through.
• Narrowing of the arteries caused by inflammation of the arteries and plaques caused by the chemical nicotine is called atherosclerosis. Naturally the arteries become smaller from the hip down to the toes, therefore this can result in poor circulation if there is advanced atherosclerosis developing and we will see this loss of circulation in the extremities (e.g. toes and feet) first.
A decreased blood supply decreases the essential fatty padding on the sole of your foot and smoking affects the quality of the skin by destroying an important protein in our bodies called elastin. Elastin keeps the skin full, soft and supple, therefore it is more likely that chiropody type issues may arise painful corns and callous may develop over pressure areas in your foot lacking in elastic. A reduced fatty pad, particularly over the balls of the foot will cause poor shock absorption and this will make you feel that you are walking on your bones on your foot, creating tender hot spots in your foot.
Generally, we see drier skin and toenails, poorer wound healing and infection fighting response and reduction in good fatty padding in our smoking patients.
Two more important things to consider :
• If you have diabetes, atherosclerosis is more advanced in the lower limb than in a body not affected with diabetes; this can affect your circulation greatly, and lead to poor wound healing, infections and ulcerations.
• Post surgery delay in wound healing, which can lead to a greater risk of post op infection.
So what can you do to help?
The obvious and most immediate action you can take is to give up, or at least reduce smoking, there are lots of ways to help you kick the habit and your GP can advise the best options for you. You’ll feel better, look better and immediately increase your life expectancy and general health including your foot health. Whether you smoke or not, the foot experts at Dubai Podiatry Centre are here to help you and offer friendly advice and treatment for your feet.
If you have any worries about your feet, don’t hesitate and give us a call on +971 4 3435390 for a convenient appointment.
كيف يؤثر التدخين على قدميك
نحن نعيش في مجتمع حيث المعرفة قوة؛ لذلك نتخذ قرارات أكثر استنارة فيما يتعلق بالعوامل التي يمكن أن تؤثر على صحتنا. ومع ذلك، يستمر العديد من الأشخاص في التدخين أو سيبدأون فيه اليوم، حتى عندما يواجهون الآثار الجانبية. التأثير الجانبي المحتمل الواضح هو أشكال مختلفة من السرطان. ولكننا نرغب هنا في فحص كيفية تأثير التدخين على الطرف السفلي، وهو أحد الآثار الجانبية التي لا يعرفها الكثير من المدخنين وغير المدخنين على حدٍ سواء.
النيكوتين هو واحد من ٤٠٠٠ مادة كيميائية موجودة في السجائر. يسبب النيكوتين الموجود في السيجارة نتائج ضارة فورية على الجسم، مثل؛ زيادة في معدل ضربات القلب، وتضييق الشرايين (تضيق الأوعية) وزيادة في ضغط الدم.
إذن كيف يؤثر ذلك على القدمين؟
يمكن أن يسبب التدخين ضيق الشرايين بطريقتين مختلفتين
• انقباض الأوعية الدموية في شرايين الدم، يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم. عندما تضيق الشرايين، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم من خلالها.
• تضييق الشرايين الناجم عن التهاب الشرايين واللويحات الناجمة عن مادة النيكوتين الكيميائية يسمى ˜تصلب الشرايين™. وبطبيعة الحال، تصبح الشرايين أصغر من الورك نزولاً إلى أصابع القدم، وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف الدورة الدموية إذا كان هناك تصلب الشرايين المتقدم وسنرى فقدان الدورة الدموية في الأطراف (مثل أصابع القدمين والقدمين) أولاً.
يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى تقليل الحشوة الدهنية الأساسية في باطن قدمك، ويؤثر التدخين على جودة الجلد عن طريق تدمير بروتين مهم في أجسامنا يسمى “الإيلاستين” ™. يحافظ الإيلاستين على الجلد ممتلئًا وناعمًا ولينًا، لذلك من المرجح أن تنشأ مشكلات من النوع “chiropody” – قد تتطور مسامير القدم المؤلمة والقاسي على مناطق الضغط في قدمك التي تفتقر إلى المرونة. سوف تتسبب الوسادة الدهنية المنخفضة، خاصة فوق كرات القدم، في ضعف امتصاص الصدمات، وهذا سيجعلك تشعر وكأنك تمشي على عظام قدمك، مما يخلق “نقاط ساخنة” طرية في قدمك.
بشكل عام، نرى جفاف الجلد وأظافر القدمين، وضعف التئام الجروح واستجابة مكافحة العدوى وانخفاض الحشو الدهني الجيد لدى مرضانا المدخنين.
هناك شيئان أكثر أهمية يجب مراعاتهما¦
• إذا كنت مصاباً بمرض السكري، فإن تصلب الشرايين يكون أكثر تقدماً في الطرف السفلي منه في الجسم غير المصاب بالسكري. يمكن أن يؤثر ذلك على الدورة الدموية بشكل كبير، ويؤدي إلى ضعف التئام الجروح والالتهابات والتقرحات.
• تأخير شفاء الجروح بعد الجراحة، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى بعد العملية.
حسنا ماذا يمكنك ان تفعل لتساعد؟
الإجراء الواضح والأكثر فورية الذي يمكنك اتخاذه هو الإقلاع عن التدخين، أو على الأقل تقليله – “هناك الكثير من الطرق لمساعدتك على التخلص من هذه العادة ويمكن لطبيبك أن ينصحك بأفضل الخيارات لك. ستشعر بالتحسن، وتبدو أفضل، وستزيد على الفور متوسط العمر المتوقع والصحة العامة – بما في ذلك صحة قدمك. سواء كنت مدخنًا أم لا، فإن خبراء القدم في مركز دبي لعلاج الأقدام موجودون هنا لمساعدتك وتقديم النصائح والعلاجات الودية لقدميك.
إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن قدميك، فلا تتردد واتصل بنا على الرقم ٠٤٣٤٣٥٣٩٠ للحصول على موعد مناسب.